手机浏览
分享:
健康的生活方式具体如下:第一、早睡早起,做运动,按时规律作息,不熬夜。第二、尽量在饮食方面保持健康状态,不要暴饮暴食,各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡。第三、不过多饮酒...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/06 收听(31301)
随着经济的发展,人们的饮食观念已经逐渐从吃得饱转向吃的好,最终迈入了吃的健康这一方向上。近年来,糖尿病、高血压、骨质疏松、心脑血管疾病等一系列慢性病的发生率逐年走高,完善并坚持...
有来医生│有来医生健康科普平台
2021/12/31 阅读(4144)
心血管病是严重危害人民健康和生命的疾病,具有高死亡率和高致残率。近30年来我国人群心血管病(主要是冠心病、卒中和周围血管病)死亡率、发病率和患病率总体呈上升趋势,且发病年龄提...
张国瑞│石家庄市第三医院
2018/10/10 阅读(64029)
一、常唱歌国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好,而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等,许多职业歌手的寿命比...
王清贤│唐山市中医医院
2017/06/30 阅读(26020)
"高血压患者的健康生活方式如下:第一、低盐、低脂饮食,低盐是指氯化钠的摄入限制,高血压患者每天氯化钠的摄入量要小于6g,如合并心衰,需要更加严格,要小于3g。低脂饮食指严格限制...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2020/01/20 收听(87087)
前列腺增生病人的健康生活方式包括:第一、保持乐观情绪、良好心态;第二、坚持体育锻炼、不宜久坐、不宜长时间骑自行车,以免前列腺部充血、水肿、血流不畅;第三、要选择合理饮食搭...
王国栋│北京电力医院
2018/04/26 播放(64646)
甲状腺癌患者术后,通常需要以下这些点,以保持健康的生活方式:1、坚持服用抑制性甲状腺素治疗药物,并按时监测血清TSH水平:抑制性甲状腺素治疗药物主要有左旋甲状腺素钠等合成类似物...
钱冬伟│陕西冶金医院
2023/07/03 阅读(3475)
焦虑之前能抗能造,焦虑之后小心翼翼。情绪的本质理解情绪的本质,我们需要从演化视角去思考情绪出现的意义。在彻底完成传播基因的目标前,任何生命体的个体存活都在求解一个问题,就是如何...
岳婷│有来心理诊室
2022/12/30 阅读(4013)
高血压病是常见的慢性疾病,是心脑血管疾病的重要危险因素,我们通常把收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg定义为高血压。长期有效的控制好血压,可以预防心、脑、肾等靶器官的...
刘浩│湖北省第三人民医院
2021/11/04 阅读(4646)
当验孕棒出现第二根红线的时候,宣告着你即将成为一个母亲。那么整个怀孕期间,我们便要进入新的生活模式,但这并不意味着我们需要大吃大喝,或者过度谨慎。开始健康的生活方式,会让你和...
祝佳│上海长宁区妇幼保健院
2017/12/13 阅读(92215)
目前,发现在“白领、骨干、精英”人群中,亚健康是常态。想要拥有健康的身体,我们先来了解正在流行的十大健康生活方式。 1、常唱歌国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同...
荣文舟│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/17 阅读(16361)
生活方式对于糖尿病的发生、发展是很重要的因素,也属于非常关键的可控因素之一,引起糖尿病的不良生活方式主要是吸烟、静坐、运动偏少和高盐、高糖、高脂饮食。这样的生活方式对于胰岛素抵...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2020/04/03 收听(39607)
现在生活工作压力都很大,不少人忽略了健康,伤了胃。比较伤胃的方式包括: 1、加班熬夜:上班压力大,精神比较紧张,经常加班熬夜很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不...
郑晓黎│邵阳市中医医院
2019/07/12 播放(65038)
不良生活方式对人体有害。《黄帝内经》指出智者养生,必顺四时而适寒暑。如果没有适应四季时令变化规律,生活颠倒昼夜,长期处于一种身体透支状态,如果遇到基因突变,或身体固有体质...
麦国丰│江门市五邑中医院
2018/07/02 播放(73406)
预防胃癌除了早期检查,比如胃镜检查,还需要做到以下几点: 1、饮食规律; 2、注意个人卫生,少吃或不吃腌菜,少吃烟熏和油炸食品,不吃霉变的食物;<...
郑晓黎│邵阳市中医医院
2019/07/12 播放(73813)
"老年高血压的生活方式需要注意以下四个问题。第一,老年高血压患者需要减少钠盐的摄入,膳食中80%的钠盐来自于烹调用盐和各种腌制品,每人每日食盐摄入量不能超过6g。山东以及东北人...
刘玥│中国中医科学院西苑医院
2017/08/30 收听(54628)
一个好的生活方式会影响你的一生,以下几点值得每个人学习。 关于饮食 1、在牛奶和豆浆之间,选择后者 2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌3、即使身体不感到饥渴,每天...
王清贤│唐山市中医医院
2017/05/22 阅读(74733)
"预防现代生活方式病的方法有很多,具体如下:1、可以从事一定的运动,远离目前生活方式中常接触的手机、电视、电脑等,每天应该从事有氧运动30-45分钟,让身体微微出汗,能够增强人...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/21 收听(57289)
简单的说是管住嘴、放开腿: 1、管住嘴不代表什么都不能吃,关键是量的控制,即均衡饮食,什么东西都能吃一点但不要吃多。另外,要吃的清淡一点,现在很多有误区,觉得...
肖新华│北京协和医院
2018/09/30 播放(59830)
糖尿病患者需要树立一种认识,一说起治疗,不能仅仅想到药物,控制饮食、合理运动等生活方式也是一种治疗,并且是最经济有效、副作用最少的一种治疗。最近国外有报道,保持健康饮食、...
韩世超│邯郸市第一医院
2021/01/25 阅读(4303)