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"晚睡晚起当然算熬夜,有些朋友可能认为只要睡够了8个小时,早睡、晚睡没区别,或者说晚上不睡白天补回来就行了,这种说法是不对的。该睡的时候就要睡,该睡的时候不睡,身体和大脑就没有...
曾湘豫│北京医院
2020/08/24 收听(86560)
两点钟睡十点钟起算熬夜,因为正常人睡眠最好是在晚上十一点以前,早晨六至七点钟起床就算是正常的生物钟,这样体内的生物钟不容易紊乱。如果是由于工作需必须要两点左右才能睡觉,那也不建...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/08 收听(26288)
最近,《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中,作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人,晚上不睡、早晨不起,或起床困难的“夜猫子”们,“早死”的风...
崔建军│焦作市第二人民医院
2018/06/05 阅读(88658)
"睡得晚而起得也晚是属于熬夜,熬夜是现代生活中比较常见的一种现象。这种现象会严重危害到人的身体健康,属于不良的生活习惯。经常熬夜容易导致人体的抵抗力下降,更容易发生疾病,而且会...
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10 收听(98156)
长期晚睡有以下危害: 1、顽固性失眠:长期晚睡会打乱生物节律,引起顽固性失眠; 2、脏器功能下降:长期晚睡影响重要脏器修复,比如大脑、肝脏、肾脏,...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2021/04/26 播放(58396)
有些人原本一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳,一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来。别以为这是小事,根据中医的看法,是因过劳而造成...
苏念军│广东省妇幼保健院
2017/03/23 阅读(71154)
晚睡是指睡眠时间在晚上11点之后。晚睡的危害非常大,主要是影响胃肠道,可以使胃肠道功能出现衰退、紊乱,比较常见的是容易出现胃肠炎、胃溃疡、胃疼、反酸、恶心、呕吐等症状。其次,晚...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/14 收听(88679)
晚睡也可以称为熬夜,具体到多晚才算晚睡其实并没有明确的定义,一般来说应该在晚上11点之前睡觉,如果超过12点属于晚睡或者叫熬夜。睡眠是一个非常重要的生理过程,它能够让大脑和身体...
曾湘豫│北京医院
2020/04/25 收听(61980)
近视和散光都是屈光不正的一种类型,近视常常是用球镜表示,散光是用柱镜表示。如果算总的度数,比如配隐形眼镜或者是角膜塑形镜的时候,可能有的时候需要参考等效球镜,就是近视的度数加上...
齐林嵩│空军总医院
2019/06/06 收听(85554)
女生晚睡的危害主要是睡眠的质量、睡眠数量的不足造成的危害,比如对于青少年来说,会影响大脑的发育以及身体的长高。因为夜间身体会分泌生长激素,特别是深睡眠时,而晚睡会影响到深...
彭华│上海长征医院
2023/04/06 播放(74714)
晚睡反而醒得早,常见以下原因: 1、生物节律:如早上6:00起床,晚上12:00睡觉,早上仍是6:00起床,不因睡得晚、醒得就会晚,按照生物节律存在;
彭华│上海长征医院
2023/04/24 播放(85797)
晚睡对孩子的危害非常大,具体如下: 1、身体抵抗力下降:如果孩子经常晚睡,会导致孩子身体抵抗力下降,容易引起孩子经常反复的发热和呼吸道感染; 2、...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/17 播放(64033)
"年轻人出现心肌劳损和晚睡没有直接关系,但是长期晚睡会引起心肌劳损加重,需要积极治疗。出现心肌劳损,表现为心电图ST段压低或者T波的倒置。很多原因可以出现这种心电图改变,比如长...
徐新娜│北京积水潭医院
2020/06/19 收听(93457)
晚睡对身体的危害是多方面的,会影响精神、心理、内分泌、工作能力、记忆力,甚至对于寿命都有所缩短,所以应该引起大家的重视。夜里11点到凌晨2-3点这段时间是睡眠的黄金时代,...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/02/24 播放(72223)
晚睡其实对所有人都有危害,具体到对于女孩子,晚睡除会造成通常的危害,比如造成日间工作能力下降、日间生活受影响,长期的睡眠不好、晚睡会影响人的认知功能,对于女生,可能更不愿...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2020/05/11 播放(61295)
"晚睡早起会造成睡眠不足而危害身体健康,熬夜也会严重损害人们的健康。晚睡早起对人的健康影响有以下几个方面:一、晚睡早起的人会出现疲乏无力,头晕眼花,全身不舒服的症状,也会出现消...
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/03/20 收听(93237)
晚睡的危害不只是对男生,对所有的男女老少都有影响,主要危害如下: 1、脏器功能危害:睡眠是人体每天给身体进行自我修复的过程,如果剥夺了睡眠,就会让身体各个组织...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/08 播放(99202)
"宝宝晚睡的危害如下:1、伤害心脏,孩子因为睡眠不足感到疲倦、哭闹、难以平静、情绪易亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果长期处于亢奋状态,会导致心脏跳动异常。2、孩子长不高,晚...
邹丽萍│长春市中医院
2020/12/18 收听(53087)
"调整宝宝晚睡的方法,主要有以下几方面:1、控制白天睡眠时间:很多宝宝晚睡是由于白天睡太多,从而出现黑白颠倒得现象,所以宝宝白天睡觉时,家长一定要控制好睡觉时间,避免其白天睡觉...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/23 收听(99017)
孩子晚睡的危害较多,常见于以下几点: 1、影响生长发育:要保证孩子充足的睡眠和睡眠质量,才有助于生长发育。在夜间时生长激素释放比较多,有助于孩子身高增长。如果...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/08/31 播放(90949)