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01:47
人体减肥过程中适当进食鸡胸肉，有助于提高减肥效果，因鸡胸肉中富含丰富优质蛋白质，而优质蛋白质能够为人体骨骼、肌肉合成提供丰富原料。减肥过程中随脂肪分解，无法避免会引起人体...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/15 播放（66269）
"鸡胸肉并没有减肥的功能，鸡胸肉属于瘦肉类的食物，成分当中含有的热量比较高，在减肥期间也不太适合食用，不要相信瘦肉或者鱼类食物减肥的谣言。原则上只要是肉类食物，都能够很快的增加...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16 收听(73573)
"减肥期间可以适量吃鸡胸肉，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，减肥期...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(96702)
减肥需要控制一天总热量的摄入，增加总热量消耗，使摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。鸡胸肉含有较多的蛋白质，较少的碳水化合物和脂肪，所以含有的热量较低，对减肥患者鸡...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/10/09 收听(88738)
"鸡胸肉中的脂肪和碳水化合物含量很低，脂肪和碳水化合物是热量的主要来源，所以鸡胸肉的热量是所有肉类中热量最低的。鸡胸肉的蛋白质含量高，是理想的蛋白质补充剂，鸡胸肉还可以增强饱腹...
王开芹│滕州市中心人民医院
2020/01/10 收听(56950)
减肥期间可以适度食用鸡胸肉，首先，鸡胸肉的热量较低，并不会导致人体内热量上升，引起人体发胖的现象出现。其次，鸡胸肉所含油脂较低，并不会使油脂进入人体使人体脂肪上升导致肥胖。此外...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/27 收听(49143)
"吃鸡胸肉是不可以减肥的，首先，虽然鸡胸肉相对于其他肉类食物热量较低，但是属于一种含较高热量的食物。减肥期间食用鸡胸肉会导致人体内热量逐渐堆积，从而使人体发胖。其次，鸡胸肉含有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(70003)
"吃鸡胸肉不能直接带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。鸡胸肉含脂肪非常少，属于白肉，当中含有优质蛋白比较...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/11 收听(31882)
01:52
水煮鸡胸肉是否可以起到减肥作用，一定要具体问题具体分析，因为影响减肥效果好坏的因素，跟是否吃水煮鸡胸肉没有直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（73704）
"减肥期间可以吃鸡胸肉，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。减肥期间可以...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/11 收听(96886)
01:30
吃鸡胸肉有一定减肥作用，因为同质量的鸡胸肉比猪肉、牛肉、羊肉等，含有较少的卡路里，减肥的人群可以适当选择添加鸡胸肉作为辅食。患者摄入这种辅食时，能不同程度的补充蛋白质、补...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/17 播放（91065）
01:46
减肥时晚上可以适当吃鸡胸肉，肥胖的发生与否与是否吃鸡胸肉没有密切关系，主要与摄入食物中的能量以及运动消耗能量是否达到负平衡存在直接关系。如果在减肥过程中晚上吃适量鸡胸肉，...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/12 播放（68299）
01:37
减肥时食用鸡胸肉会出现便秘，因为大便的形成需要大量纤维素，而鸡胸肉中的主要成分是蛋白质，所以减肥时仅食用鸡胸肉会造成便秘。对于减肥患者，平时应注意多吃富含纤维素的绿叶菜，...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/03/28 播放（62314）
01:37
减肥时食用鸡胸肉会出现便秘，因为大便的形成需要大量纤维素，而鸡胸肉中的主要成分是蛋白质，所以减肥时仅食用鸡胸肉会造成便秘。对于减肥患者，平时应注意多吃富含纤维素的绿叶菜，...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/03/28 播放（55406）
"减肥期间要吃高蛋白，主要是希望增加蛋白质的摄入供能比。吃了高蛋白以后，蛋白质供功能比提高，增加饱腹感，减少饥饿感。大家都有体会，减重期间非常容易饥饿，高蛋白饮食有助于坚持饮食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(66311)
01:32
减肥要控制总能量，一定要算好总热量，而且要平均分到三餐里，不主张过度暴饮暴食，如这顿饭好吃，吃得太多，胃撑得很大，下一顿饭不想吃，就会饿着。 减肥的人早晨不吃...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2019/11/15 播放（78613）
01:41
减肥期间每天要吃多少蔬菜，要根据减肥者的身高、体重、劳动强度以及胃肠道的耐受性分析。但是一般情况下在减肥期间，推荐吃500g/d左右的蔬菜，而且一半以上的深颜色叶菜，对于...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/15 播放（85383）
01:39
减肥过程中适当食用高蛋白食物，通常对提高减肥效果有积极作用，主要原因如下： 1、促进肌肉合成：通过食用高蛋白食物，为机体补充一定量的蛋白质，起到减脂、增肌的作...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/27 播放（66869）
01:43
减肥过程中一定要吃早餐，因为如果吃的是科学、营养的早餐，就能够避免在中午和晚上摄入过多的食物，有助于保持一天当中，胃肠道节律的均衡和胰岛素分泌的正常节律，有助于减肥效果的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 播放（73061）
01:28
吃鸡胸肉的好处，常见如下： 1、为机体免疫物质形成提供原料：因为鸡胸肉中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成体内众多免疫物质的原料，因此适当吃鸡胸肉，为体内...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（94327）
