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02:59
一般颈椎病提倡让病人自己做一定的康复运动治疗，或者自己做适当的按摩治疗： 1、用双手抓，然后(四指与)虎口相对，虎口捏合起来，在脊柱两旁，从发髻下面一直揉捏到...
滕春光│中山市博爱医院
2018/12/07 播放（51606）
"颈椎病的自我按摩方式，主要是颈背肌的锻炼，主要是用手来揉捏颈肩部、颈背部，以及相应的穴位，比如枕大穴等。同时也可以进行颈部的功能锻炼，来达到相同的目的，锻炼方法主要是颈背肌的...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/17 收听(76837)
"颈椎病自我按摩方法如下：1、身子坐直，张开双手，用拇指按压脑后两侧风池穴，不少于50次。2、身体坐直，双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，到局部有麻木感为止。3、坐直，双手手...
管垒│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/10 收听(23311)
"颈椎病的自我按摩方法主要有颈部肌肉的放松方法，按摩的时候人可以坐着，也可以趴着，不管是坐着，还是趴着，颈部的肌肉先要得到很好的放松，按摩的时候可以在颈后部皮肤涂一些润滑油，减...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/01/30 收听(23411)
"颈椎病这种情况的话，一般需要进行以下按摩和锻炼，可以进行双手上举、抬头走路，这样有助于缓解颈部和肩背部的肌肉酸痛，按摩的时候还可以用手掌、用鱼际和指关节在疼痛部位进行轻柔按压...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/09/09 收听(97778)
01:44
颈椎病临床分为六种，即颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型、混合型。通常大多数颈椎病是颈型颈椎病，还有部分是神经根型。自我按摩适合于颈型颈椎病，因为神经根型和其它脊髓型都比较...
刘迅│浙江省中医院
2020/05/13 播放（66671）
"肩周炎在临床上是一种比较常见的病症，病因都是由于病人肩部肌肉、软组织发生损伤或者着凉，产生肩关节疼痛，影响肩关节正常活动的一种病症。病人患有肩周炎后可以进行自我按摩，治疗肩周...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/27 收听(71540)
01:45
鼻窦炎的自我按摩方法，可按摩迎香穴、合谷穴这两个穴位，两个都是很常用的穴位，可以将两侧的迎香穴、两侧的合谷穴交替按摩，5-10分钟/次，可改善患者鼻腔的通气功能，有利于鼻...
张亚力│北京中医药大学东直门医院
2019/11/06 播放（67374）
"失眠自我按摩的方法如下：一、拿肩，右手拿左边肩膀，用四指来抓背部肩井穴，再换左手拿右边肩膀，这个方法可以疏通颈肩气血，放松颈肩。二、磨腹，用手掌沿着肚脐周围顺时针轻轻揉动，可...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/05/27 收听(28965)
01:50
颈椎病现在是临床非常常见的一个疾病，可见于各种年龄段。从老年人到中年人，再到青少年、儿童都有。在临床上颈椎病的按摩推拿治疗，也是一个非常常用的方法。一般按摩的方法最主要还...
陈水金│福建中医药大学附属康复医院
2019/02/27 播放（67419）
"前列腺炎自我按摩的方法有两种，第一种就是用热毛巾在耻骨上区进行轻轻按摩，缓解前列腺炎的症状。第二种是自己行前列腺按摩，前列腺按摩前建议先温水坐浴，排空大便，用右手的食指插入肛...
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/02/19 收听(12248)
"鼻窦炎主要是由于细菌感染，导致鼻腔内黏膜充血肿胀，鼻窦口堵塞导致分泌物不能顺利排出，潴留而出现相应的症状。按摩的时候可以按摩迎香穴和印堂穴。迎香穴为两鼻翼旁边的位置，印堂穴位...
孟庆超│北部战区总医院
2019/07/18 收听(45099)
01:29
临床按摩称为推拿手法。颈椎的按摩方法，应该掌握的是维护和养护颈椎方法，最主要的就是自己能做。具体如下： 1、双手插在一起，用两个掌根部位挤压颈项部后侧两侧肌肉...
林国平│河南中医药大学第三附属医院
2019/02/28 播放（54391）
"颈椎病的按摩方法可以用轻柔的按、拿、一指禅推法，在枕下、椎旁及肩背部进行治疗。这样可以使紧张痉挛的肌肉得到放松，从而加强局部气血的运行，促进无菌性炎症的吸收，为下一步的手法创...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2018/12/29 收听(61188)
02:17
对于腰肌劳损可通过中医推拿按摩缓解病情，但需排除相关禁忌，例如局部皮肤受损，女性月经期、孕期等。常见治疗手法有松解肌肉类型，牵伸类型，被动整复类型等。适合推拿患者要根据其...
林发亮│烟台毓璜顶医院
2020/09/13 播放（60548）
01:49
对于慢性腰背痛患者，可以采取自我按摩方法，达到缓解腰部肌肉的效果。腰背部自我按摩，首先采取坐位，用双手在背部沿着背部肌肉，做从上往下的擦法；然后也可以把双手握拳，用拳背在...
张向阳│河南省中医药研究院附属医院
2019/06/28 播放（56051）
02:07
中医可通过自我按摩来降血压：
1、擦：用两手掌摩擦头部的两侧各36次；
2、抹：用双手的食指，中指和无名指的指腹从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次；<...
林称心│海南省中医院
2019/12/13 播放（55477）
"我们把这个肩周炎的自我按摩方法和锻炼方法放在一起，主要是因为肩周炎的恢复主要还是靠自我的牵伸锻炼来达到作用的。那对于肩周炎的患者来说，要特别注重的还是肩关节的活动度的改善，那...
吴偲│武汉大学中南医院
2018/07/11 收听(54827)
"肩周炎自我按摩可以通过下列方法进行：1、局部的推拿，使局部肌肉放松。肩周炎是肩周肌腱肌肉的无菌性的炎症，主要表现为疼痛以及活动受限，这时推拿可以使局部肌肉缓解紧张，局部血运疏...
邢林卿│郑州人民医院
2019/04/23 收听(27542)
"颈椎病的自我治疗：首先要改变不良的生活习惯，比如长期低头、长期伏案工作。长期固定一个姿势，对于颈椎的肌肉组织都是有严重影响的，所以首先要改变不良习惯，使颈椎能够动起来。还有就...
唐克乐│湖北省妇幼保健院
2017/08/27 收听(11689)
