血糖升高应该注意什么

2021-01-20 17:41

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如果出现血糖升高的情况,应注意以下事项:
1、要在生活方式上进行调整,要保持生活规律,避免熬夜。
2、要在饮食和运动上加以控制,在饮食上要减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入,避免暴饮暴食,避免喝粥、吃面条等容易吸收的食物,要以馒头、米饭为主,可以选择适当的吃粗粮类的食品,每顿主食的摄入量为二两左右,鸡、鱼、肉、蛋、奶等蛋白质类的食品每顿摄入一两左右,可以多吃青菜。在烹调方式上,要避免煎、炸、勾芡、放糖,尽量清淡少油,不要吃瓜子、花生等干果类的食品。如果血糖特别高,暂时也不要吃水果,如果血糖达标,可以在两餐之间少量的吃水果。另外,要在餐后半个小时进行半个小时到一个小时的有氧运动,只有在饮食、运动控制的基础上,才能够使血糖在应用降糖药物的基础上更进一步的降低。

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