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"健康的瘦身方法通常是以运动为主饮食为辅来进行,在运动方面主要是多参与有氧运动,比如健身、游泳、骑行、慢跑、打篮球等。这些有氧运动可以加速人体内脂肪酸的流动,使人体内脂肪的燃烧...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(79331)
"健康瘦身、减肥的方法通常需要饮食和运动相结合,在饮食上可以选择低热量、低脂肪的粗粮作为主食,粗粮中所含的粗纤维可以使人产生饱腹感,从而起到抑制食欲的作用,人体食欲下降会减少其...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(58400)
"想要健康的减肥瘦身需要制定合理的减肥方法,如果肥胖是由于内分泌失调引起的肥胖,则需要根据其引起的内分泌性疾病作出针对性的治疗,如果是向心性肥胖,需要服用儿茶酚胺受体拮抗剂以及...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/31 收听(91782)
"瘦身需要加强运动,配合控制饮食结构来完成。皮下脂肪增厚容易使身体看起来臃肿,通过运动将脂肪消耗掉,并转化成肌肉组织,就可以改变体型。可以根据臃肿的位置不同,选择不同的运动方式...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2021/02/08 收听(26748)
减肥是现代女性一辈子的奋斗目标,然而并不是人人都有足够的意志,特别是我们面对美食和懒癌因子的时候。每当不心破了戒,或者是一时半会看不到成效,很多人就会找理由给自己开脱,殊不知...
侯典举│中国医学科学院整形外科医院
2017/06/06 阅读(75986)
"哺乳期瘦身主要是针对在怀孕时期补充的营养过剩,形成的脂肪进行消耗。哺乳期的女性可以每天进行晨跑、跳绳等运动,可以让体内的脂肪加快燃烧,达到瘦身目的,还可以做仰卧起坐来减肥。在...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/12 收听(50322)
吃什么可以瘦身主要包括以下两个方面,具体情况如下: 1、建议在平时主粮中选择些粗粮,比如可以选择麦片、黑米以及豆类的制品,替代平时所吃的白米和白面,以此增加粗...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/06 播放(90450)
"想要瘦身可以从饮食、运动、减肥药以及抽脂等来解决,现在爱美的人越来越多,瘦身的方式总结下来有以下几种:1、饮食,先在饮食上要减少油脂、高热量、碳水化合物的摄入,选取高纤维、高...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/25 收听(15063)
瘦身就是控制体重,首先要有正确的态度。即不要期望对于体重肥胖的人,短时间能够达到体重的明显瘦身,能够有完美的体型。体重的管理一定是综合的方式。首先要良好的生活方式,饮食如...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/06 播放(84698)
合理节食瘦身要做到循序渐进,不要剧烈的马上的大幅度的进行严格节食,一定要逐步进行节食。如果在瘦身之前每天吃2000kcal的热量,突然通过节食降低到1000kcal热量,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放(68183)
"对于腰椎间盘突出的患者来说,加强运动和适当的控制饮食是瘦身的方法。加强运动要注意以下几点,对腰突的患者来说不能从事过于剧烈的体育运动,比如长距离的跑步、爬山等等,这些运动都有...
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/11 收听(65442)
保持体重不变的原则是热量平衡,如果能量消耗大于能量摄入,体重就会减轻。目前减肥方法很多,如饮食减肥法、药物减肥法、气功、针灸、按摩等等,人们可根据具体情况合理选用。但时间证明,...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/23 收听(67550)
"正常情况下小孩不需要瘦身,但是当体重超过标准体重的20%、体重达到肥胖的程度时,会影响小儿的健康,此时需要控制体重,具体处理办法如下:一、在日常生活当中要做到均衡、合理饮食,...
全香美│牡丹江市中医医院
2020/02/02 收听(63066)
产后瘦身主要是针对在孕期补充营养过剩,引起的脂肪堆积导致的发胖现象,产后瘦身需要从饮食和运动方面进行合理的调整。首先,由于产后可能存在产妇身体并未恢复的情况,所以在饮食方面要多...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/11 收听(89656)
"女性在怀孕以后营养增加,运动量减少,导致体重迅速增加。在产后可以适当进行减肥,减肥方式比较多,如节食减肥、运动减肥、物理减肥、药物减肥等。如果在哺乳期,产后不要采取药物减肥,...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/14 收听(75056)
"在孕期体重增加过多的妈妈,产后瘦身显得尤为迫切,但是产后需要瘦身的妈妈,一定要注意瘦身过程的循序渐进,避免通过节食和剧烈运动达到目的,因为这些方法会伤害身体,并且容易出现反弹...
俞奇│中山市博爱医院
2019/03/19 收听(14245)
"针灸可以瘦身,实际上针灸可以减肥,随着社会的发展,人对美观的要求比较多,如果胳膊、腿比较粗,肚子比较大,用针灸的方法来利湿、健脾、化痰,可以起到瘦身的效果。当局部感觉比较胖的...
焦乃军│河南省中医院
2019/04/17 收听(19429)
"产后瘦身首先要合理调整饮食,产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用,要保证婴儿和产妇营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼肉、瘦肉、蛋、奶...
张富斌│宁波市第一医院
2019/03/10 收听(63439)
"常见的减肥瘦身方法如下:首先,想要减肥瘦身需要减少高热量、高糖分、高脂肪的食物摄入,平时可以粗粮作为代餐,并多食用新鲜的蔬菜、水果,以上食物中所含的维生素、纤维素、有机酸及微...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/22 收听(48796)
"减肥、瘦身的水果是比较多的,具体如下:1、柠檬,柠檬含有丰富的维生素C,可以有效的消耗人体内的热量,不会使体内的热量过多,然后起到减肥、瘦身的效果,但是在吃柠檬的时候最好不要...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(49088)