怎样才能预防近视眼

2021-07-05 16:41

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要想预防近视眼,需要知道近视眼发生的病因,一般认为是遗传和后天因素共同起作用,但是现在大多数的观点是认为后天性因素,而其中归纳起来主要就是三点,具体分析如下:
1、控制用眼距离:用眼距离一定要控制在33-40公分,时间谨记20-20-20法则,也就是用眼20分钟以后,向远处20英尺眺望20秒,这样可以很有效的缓解眼部疲劳、痉挛。
2、避免过早过多地使用电子产品:一般到8-9岁时,孩子的视力才会发育完成,立体视才会发育完全,所以如果过早的接触电子产品,会对眼部发育造成影响,建议尽少使用。如果必须使用,距离要控制在3米以上,最好是5米以上,屏幕越大越好。尽可能使用电视屏幕或者投影屏幕,把字放大,这样对眼睛的伤害比较小。
3、增加户外活动:这个方法最为重要,免费的控制近视的好方法就是要增加户外活动,每天要保证两小时以上,幼儿园要保证三小时以上,一周要在10小时以上,足够的户外活动可以有效控制近视。需要注意户外活动不一定是运动,即使在户外走路,甚至在树荫下看书,也都可以起到控制近视的效果。

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