跟骨骨折术后康复锻炼有哪些

2018-06-08 11:29

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跟骨骨折术后康复训练,有以下几种方法:第一、等到外固定石膏拆除以后,就可以训练脚踝上勾、脚尖上翘,每天向上翘5000次以上,有上翘、下拉这种动作。第二、也可以轻度的左右摇摆和旋转动作,可以锻炼关节的灵活性。第三、跟骨骨折以后,也可以在脚底板滚酒瓶,这种训练就是放个酒瓶以后,用脚底踩住来回滚动,也是一个很好的锻炼方式。第四、可以足尖着地,轻轻的负重,但是脚后跟不能着地,不能负重。第五、平坐位,然后膝关节屈90°,在关节上部用拳头猛敲,让脚底有发麻的感觉,每天敲数十次,都有很好的促进跟骨术后恢复的作用。

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