常见的补锌的主要是肉制品补锌，补的比较快，比一般买的药水比如葡萄糖酸锌，补锌比较快，因为药物补锌吸收比较少。
一般采用肉类吸收的也比较多，常见的包括鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鱼肉等肉；海鲜产品，比如虾、牡蛎之类，补锌是最好的。除了动物制品补锌之外，豆类制品也可以补锌，比如豆浆、豆奶、豆腐或者其他的坚果。
除此之外，新鲜的蔬菜水果也可以补锌，但是比较来说，动物制品补锌是最快的吸收。其他蔬菜水果补锌，稍微差一点，蔬菜、水果里面含锌量稍微少一些。
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普通的补锌药物建议在饭后2小时左右服用，如果选用无副作用的蛋白锌，则在饭前服用最佳。多数情况下，婴儿出生后的前4个月可以通过母乳获得足够的锌，因此多在4个月以后，当孩子有...
李洁│东部战区总医院
2020/04/27 阅读(3154)
"机体缺锌时，会产生相应的临床症状和体征，具体如下：一、在婴幼儿时期缺锌，可导致胃肠道功能紊乱，患儿食欲下降、不思饮食，重症患者还可出现异食癖，对患儿的智力发育影响也很大。二、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/23 收听(83737)
"补锌最快的应该是葡萄糖酸锌口服液，通过口服的方式可以使人体的锌迅速得到补充，使人体缺锌的症状能够得到纠正，比如有厌食症、异食癖、口腔溃疡、痤疮、儿童生长发育迟缓等等都可以得到...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/26 收听(80958)
"补锌是补充人体所必需的微量元素锌。锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中，起着极其重要的作用，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质，具有...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/20 收听(98897)
锌是人体微量元素之一，有助于生长跟智力的发育，或者是免疫力的提高起到非常大的作用。那么锌的正常值范围，因为要原子吸引法，正常值范围是在11.6-23mmol/L。那么该如何补锌...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/14 收听(79707)
"宝宝补锌的时间一般选择在吃饭或者吃奶后半小时，口服补锌最好。锌一般在如黑木耳、干果、花生、芝麻、瘦肉等食物里的含量比较多，因此在能够食补的情况下首选食补。在宝宝通过微量元素检...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/05/11 收听(25524)
01:48
补锌的药物比较多，如早期用的硫酸锌，还有葡萄糖酸锌等。补锌首先建议是从食物中获取，除非是有严重的缺锌，可能才会考虑用到药物。一般人只要能够正常的进食，不挑食、不偏食，大多...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放（75081）
"锌是儿童生长发育必不可少的微量元素，有利于食欲的提高，对于生长发育很重要。在儿童生长发育过程中每年都要适当给予锌的补充，尤其是在学龄前期要针对微量元素的检查情况给予补充。每日...
全香美│牡丹江市中医医院
2020/02/06 收听(88154)
01:58
孩子1岁左右是缺锌的高发年龄段，6个月到1岁的孩子容易缺锌。锌是人体必需的微量元素，主要富含在骨骼、头发、皮肤、血液中。孩子缺锌需要补锌，要看是什么样的锌制剂，比如硫酸锌...
张润梅│太原市妇幼保健院
2019/12/23 播放（58240）
"宝宝补锌一般是在白天、在午饭前，此时的肠胃吸收能力最强，补锌其实在饭前服用效果是最好的。但由于大多数补锌产品都有一定的副作用，我们也可以在饭后服用，以免减少副作用的影响。补锌...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/04 收听(19499)
"一般宝宝补锌最好在饭前的1-1.5个小时左右，在白天吃饭的中间也可以，主要是有利于宝宝肠胃的吸收比较好，但是多数锌的产品也有一定的副作用，宝宝肠胃功能不是很好，补锌要放在饭后...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/05/06 收听(11758)
"宝宝补锌的时间，如下：一、宝宝补锌最好在两餐之间服用，比如一日三餐正常吃饭的孩子，可以在上午10:00、下午4:00的时候，给予锌补充剂治疗，这个时候锌吸收比较好，另外对胃肠...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/03/10 收听(57860)
"补锌和补钙不可以一起吃，补锌虽然对补钙有促进作用，但同时补充也会相互抑制吸收，建议间隔两小时服用。锌和钙要分开，钙和铁也要间隔开补充，钙对铁的吸收有一定的抑制作用，同样铁对钙...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/14 收听(60025)
"如果孩子缺锌的临床症状明显，微量元素检查缺锌通常要补充锌剂治疗，常用的锌剂有赖氨葡锌颗粒、硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌等等，不管是哪种锌剂都可能对胃肠道有一定的刺激，比如恶心、呕吐...
张先华│湖南省人民医院
2020/02/10 收听(87519)
01:57
小孩补锌，可以采用食补和药物的方法进行，具体如下： 1、食补：孩子平时要均衡饮食，肉、蛋、奶、水果、蔬菜，每天要保证足量的补充，保证生长发育的需要，均衡饮食一...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/08/09 播放（66798）
"可以补锌的食物：1、贝壳类的海产品，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，这些贝壳类的海产品当中含有丰富的锌元素，有很好的补锌效果。2、红色的瘦肉类食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉。这些瘦的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/23 收听(18604)
"轻度缺锌以食补为主，对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物，这些食物有：动物性的食物包括瘦肉、羊肉、鸡蛋、猪肝、鱼、肝脏、蟹肉等；海产品包括牡蛎、虾皮、紫菜、鱼粉等；植物...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/10/06 收听(17343)
"锌是人体重要的微量元素之一，对人体是非常重要的，特别是处在生长发育的儿童，锌元素更为重要。如果锌元素缺乏就会引起食欲减退、生长发育迟缓。在生活当中许多的食物含有锌是非常丰富的...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/04/28 收听(91447)
01:37
补锌的药物有赖氨葡锌颗粒，含有锌元素以及生长需要的赖氨酸，还有比较常用的葡萄糖酸锌口服液以及甘草锌颗粒等。锌元素缺乏导致人体出现不适症状，补锌可以提高人体免疫力，避免出现...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/14 播放（77554）
