糖尿病病人一顿吃几个虾

2021-04-19 14:22

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糖尿病患者一顿吃几个虾主要取决于虾的大小,通常糖尿病患者每顿吃虾可以控制在二两左右,一天可以吃四两左右的虾。虾对糖尿病人非常合适,虾脂肪含量比较少,同时蛋白质含量比较多,其中不饱和脂肪酸含量相对于较猪肉、牛肉、羊肉更加合适一些。所以,糖尿病患者吃虾非常好。
另外,糖尿病患者在吃虾时也一定要控制好总热卡,根据总热卡选取15%-20%由蛋白质提供,就可以知道一顿可以吃几个虾。糖尿病患者在做虾的时候,烹饪方式上要进行注意,尽量选择清蒸或者水煮,可以减少油脂摄入。虾对糖尿病患者不仅可以补充优质蛋白质,还可以补充丰富钙元素。

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