糖尿病病人可以吃哪些水果

2021-04-28 16:52播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

糖尿病患者任何水果均可以食用，在血糖控制较好的情况下，大多数水果都可以吃，但是建议不要食用太多。如果血糖控制的不是特别好，可以选择升糖指数较低的水果。升糖指数，即100g水果的升糖指数在50以下，则升糖指数较低，如猕猴桃、火龙果、梨子、苹果。

糖尿病患者吃水果可以补充较多的维生素、微量元素、膳食纤维，是较好的饮食全面补充。但是如果血糖控制较差，再吃水果便会对血糖产生影响。因此在血糖控制良好的情况下，糖尿病患者可以少量食用大多数水果，并且食用时间，应避开进餐时间，在两餐之间食用。即使是升糖指数较高的荔枝、菠萝，也可以食用1-2个或1-2片。

分享:

75

相关推荐

糖尿病病人适合吃什么样的水果？

"首先，糖尿病病人吃水果要在血糖控制较为理想的情况下，如果不理想，可以先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳以后，再选择水果。其次，吃水果的时间也非常有讲究，一般是在两次正餐中间或者睡前一小时可以吃一些水果，这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺功能负担过重。一般不提倡在餐前或者餐后立刻吃水果。适合糖尿病病人的水果，一般具有高水分而低糖的特点，如西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃等含糖量较低的水果较为适合糖尿病病人食用，但香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量很高的水果就不适宜糖尿病病人食用，请大家选择的时候加以注意。"

语音时长01:46''

孙颖│北京市宣武中医医院

2017/10/10收听(28446)

糖尿病病人可以吃哪几种水果

"吃水果是满足日常营养需求的一种方式，但是大多数水果含有糖，糖尿病患者在进食时需要注意。糖尿病患者应该控制好血糖水平，可以进食的水果有苹果、牛油果、香蕉、浆果、樱桃、葡萄柚、奇异果、油桃。除此之外，也应该多进食含有纤维素的水果，进食足够的纤维在控制糖尿病方面具有重要作用，高可溶性纤维的饮食可以减缓糖的吸收并控制其在血液中的水平，可以缓解肥胖症状，以及心脏病发作和中风的风险。水果含有丰富的纤维和营养成分，可以被当做用餐计划的理想选择，已经加工过的水果如苹果酱和果汁，其纤维被去除，应该限制食用，尽量少吃或不吃，糖尿病人可以吃的水果很多，水果或多或少都含有糖分，所以一定要控制好进食的量。"

语音时长01:20''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/18收听(81162)

糖尿病病人能吃哪些水果？

"只要是含糖低、升糖指数低的水果都可以吃，如梨、苹果、桔子、柚子、西瓜、草莓等。但是，吃的时候一定要夹在两餐中间吃，不要刚吃完饭马上吃。吃水果的时候要算它的热量，糖尿病病人在血糖稳定的时候可以吃含糖量低的水果。"

语音时长00:55''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2017/12/05收听(47530)

糖尿病病人吃什么水果

糖尿病病人可以吃水果，但是要选择不太甜的水果，比如柚子、橙子、猕猴桃以及不太甜的西瓜，这些都能吃。含糖特别高的那些水果，比如香蕉、苹果、葡萄干、大枣等就不太合适。最好在两餐中间吃，但是量也要控制好，吃多了则血糖会升高。而且吃了以后也要观察血糖，看有没有吃了水果以后餐后血糖升得很高的情况。总的来说，糖尿病病人可以吃水果。如果血糖很高的时候则稍微等等再吃，血糖平稳的时候吃就比较合适。

语音时长01:22''

陆菊明│中国人民解放军总医院

2020/03/16收听(19872)

糖尿病病人吃什么水果好？

"作为糖尿病患者，如果血糖控制稳定了，水果是可以吃的，但是一定要选择含糖量低的水果，如苹果、柑橘、柚子、柠檬、猕猴桃、草莓、蓝莓、覆盆子、牛油果等，但是这些水果一般吃的量不要超过150g，而且要夹在两餐中间吃，并且要减少主食的摄入量，吃这些水果的时候，作为加餐是可以的。"

语音时长01:08''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2017/12/28收听(24156)

糖尿病病人能吃什么水果？

"糖尿病患者能吃含糖量低的水果，包括梨、苹果、桔子、西瓜、柚子、草莓等，只要是含糖低的水果，糖尿病人都可以吃。但是吃水果时一定要注意，放在两餐中间作为加餐。对于含糖量高的水果，一定注意不要吃，如葡萄、柿子、枣、芒果等，这些含糖量相对高些，对糖尿病病人不利，所以吃水果要选择含糖量低的水果。"

语音时长00:57''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2017/12/05收听(31684)

糖尿病病人能吃什么水果？

糖尿病患者选择水果尽量选择含糖量相对较低的以及升血糖比较慢的水果，没有绝对不能吃的，但是建议香蕉、红枣、荔枝、山楂、桂圆、菠萝、葡萄等含糖量较高的尽量少吃，苹果、梨子、草莓、樱桃、柚子、李子、桃子、猕猴桃、柠檬等可以适量吃。除此之外，吃水果还需要注意什么时机吃水果，如果空腹血糖在7.8以下，饭后两小时血糖在10mmol/L以下，糖化血红蛋白在7.5%以下，血糖稳定的情况下是可以适量吃水果的，但是如果患者血糖特别高，推荐吃一些黄瓜、西红柿等来替代吃水果。什么时间吃水果？一般推荐在两餐中间作为加餐食用，吃水果一天推荐的量是不超过200克，同时还要遵循交换原则，如果吃了200克左右的水果，建议减少25克的主食。

语音时长01:17''

王颖│北京中医药大学东方医院

2017/11/20收听(82602)

糖尿病病人能吃什么水果

"糖尿病患者可以选择一些低升糖指数的水果，比如北方的苹果、香蕉、橘子、柚子之类，都是可以选用的，对一些南方水果，比如榴莲、山竹、芒果、荔枝，因为日照时间比较久，所以糖分含糖量比较高，升糖指数也是非常高的，不建议糖尿病患者选用。无论选择什么样的水果，都要把控一个量，因为毕竟有额外的糖分摄入，即使是北方低糖的水果，吃太多了也会造成血糖的波动，所以量的把控是非常重要的。另外非常重要的因素就是时机的选择，不建议糖尿病患者跟餐吃太多的水果，因为进食主食以后本身就会引起血糖波动，如果在这个时候再吃水果就是雪上加霜，会造成血糖更大的波动，不利于血糖的控制。建议糖尿病患者食用水果选择在两餐之间，这样在血糖的低峰补充一些水果，不会造成血糖太大的波动，而且能补充一些VC，对于糖病患者的身体也是有好处的。"

语音时长01:39''

高岩│中日友好医院

2019/12/05收听(51867)

糖尿病病人吃什么水果

"糖尿病病人可以吃常见的水果，比如西瓜、苹果、桃子、猕猴桃等，糖尿病病人都可以吃，关键是掌握住吃水果的正确方法。对于糖尿病病人来说，需要在血糖控制平稳的前提下才能吃水果，常见的水果都可以。如果血糖现在控制不理想，所有的水果暂时都不要吃，等血糖控制平稳以后再吃。此外，还需要注意吃水果的时间，一般建议放在两餐中间吃。吃水果时每次吃的不要过多，可以分开多吃几次。还要重点关注吃完水果之后的血糖水平，如果在吃完水果以后，血糖异常升高，提示可能本次吃的量过多或者种类不合适，需要做出调整。"

语音时长01:12''

韩世超│邯郸市第一医院

2021/07/16收听(79053)

01:39

糖尿病病人能吃哪些水果

糖尿病血糖控制平稳的情况下，如空腹血糖＜7mmol/L，餐后血糖＜10mmol/L者，可食用一...

於红菊│安徽中医药大学第二附属医院

2018/04/09播放(86011)

糖尿病可以吃的水果

"糖尿病患者可以吃的水果有以下几种：无花果、菠萝、桔子、李子、火龙果、杨桃、猕猴桃、苹果、橙子、柠檬、草莓、山楂、樱桃，以上几种都是含糖量比较低的水果，且有比较高的膳食纤维，营养成分丰富。糖尿病患者在食用水果时，也需要掌握一定的技巧。首先，不能一次吃太多，否则对血糖有较大影响。其次，选择好的食用时间，餐后3小时左右最佳，可以减少血糖波动，还能够防止低血糖。另外，在食用前后监测血糖，以判断每次食用的量是否合适。"

语音时长01:18''

李广利│武汉市第三医院

2018/12/13收听(62815)

糖尿病可以吃的水果

"糖尿病患者可以吃水果，而且种类可以多样化，如果水果含糖量比较高，升糖指数比较高，像荔枝、榴莲、芒果可以适度减量，可以掌握在半个拳头的大小。另外不要餐前或餐后马上吃，应该分开吃。如果含量适中，像苹果、梨、桃子、草莓、樱桃，可以掌握在一个拳头的大小。同样要注意吃水果，最好是在血糖控制相对满意、稳定，空腹血糖在7mmol\/L左右，餐后血糖在10mmol\/L以内，这样吃水果以后对血糖的影响相对小。如果水果吃的量比较多，适当减少主食量。千万不要把水果榨成果汁，这样含糖量高，升糖指数就更高，不利于血糖的控制，也丧失了很多维生素和膳食纤维，糖尿病患者可以适量吃水果。"

语音时长01:22''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/18收听(73885)

糖尿病可以吃哪些水果

"糖尿病人可以吃的水果有苹果、梨、草莓、猕猴桃、西瓜等等。糖尿病人如果血糖控制理想是可以吃水果的，一般的要求空腹血糖应该在6.0mmol\/L左右，餐后两小时血糖应该在8.0mmol\/L以下，在这种血糖控制的范围内患者是可以吃水果的。建议糖尿病患者吃水果，最好在两餐之中吃，比如8点吃早餐，12点午餐，10点左右就可以进食少量的水果，上述水果其中的一种就可以。建议每次吃水果应该＜100g，同时注意多饮水，促进糖的代谢，以免过高的升高血糖。吃上述水果的时候应该监测空腹以及餐后两小时血糖，做到吃水果，既补充了维生素，又不影响血糖，这是最理想的效果。"

语音时长01:22''

刘红波│辽宁省朝阳市中心医院

2018/10/29收听(76463)

糖尿病哪些水果可以吃

临床上糖尿病患者可以适量进食水果，以满足机体对维生素、矿物质以及微量元素的需求。糖尿病患者可以进食的水果主要有以下几类：1、蔬菜类水果，主要为蔬菜类的黄瓜、西红柿、水萝卜以及羊角蜜，此类蔬菜类的水果含有水分多、碳水化合物低，对患者的血糖影响小，可以适量进食。2、糖尿病患者可以适量进食低碳水化合物、低升糖指数类的水果，比如梨、柚子、西瓜以及苹果等，此类水果含有丰富的碳水化合物，但是部分升糖指数比较低，可以适量进食，但是不宜进食过多。同时建议两餐之间适量进食，可以防止血糖的波动。

语音时长01:16''

樊琳琳│济宁市第一人民医院

2020/04/24收听(81193)

糖尿病可以吃的水果

"血糖控制良好的情况下是可以吃水果的，因为水果中含有各种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体是有好处的。但是水果中热量比较高，吃得过多，也会引起血糖的升高，所以在血糖小于7.8 mmol\/L的时候，可以吃猕猴桃、柚子，可以适当的吃水果，但要注意时间和品种，减少主食。首先，吃水果的时间一定要避开血糖的高峰期，最佳时间是下午两顿饭中间，这时候体内血糖已经下降不少，离晚饭时间还有1-2个小时，吃水果对血糖影响稍微小一些。其次，水果的品种，尽量选择含糖量比较低的，比如猕猴桃、柚子、西瓜等。最后，适当减少主食，吃水果以后要减少午餐的主食，比如吃100g水果，应该减少25g的主食，对稳定血糖具有非常重要的作用。"

语音时长01:27''

韩昕健│枣庄矿业集团中心医院

2018/08/21收听(77472)

糖尿病吃哪些水果最好

糖尿病患者可以吃水果，尤其对血糖控制比较好的患者，在两餐之间吃水果，能够补充足够的维生素、微量元素。对糖尿病患者来说，最好的水果像柚子、苹果、樱桃都可以吃，控制总量就可以。柚子不光不会升血糖，还有一定的降糖作用。柚子中含有一部分胰岛素样的成分，可以刺激胰岛素分泌，降低血糖，而且柚子里的成分对于预防心脑血管疾病也有好处。比较适合糖尿病人吃的还有苹果，苹果的含糖量不高，基本上每100g含糖量12.3g，但是苹果中的糖在胃肠道吸收是比较缓慢，而且均匀，对控制血糖也比较好。但是不要因为糖尿患者可以吃苹果就使劲吃，例如特别甜的苹果，基本也就可以吃一小条，吃30-50g左右，不要超量，前提一定要血糖控制比较理想。如果餐后血糖已经超过12-13mmol/L以上，这个水果就短期内先别吃，等餐后血糖降到10mmol/L以下的时候，再在两餐之间再加点水果。还有一个适合糖尿病患者吃的水果就是樱桃。樱桃的含糖量也比较低，每100g樱桃仅含8g的糖分，而且樱桃中含有大量的微量元素，对人体有益。西瓜对糖尿病患者也比较适合。因为西瓜的含糖量最低，每100g西瓜含有4.2g的糖分。而且它有消肿利尿的作用，对于合并双下肢水肿的糖尿病患者很适合，但是最好吃西瓜的红白相间地方，多吃一点西瓜皮，才能起到大量利尿的作用。

语音时长02:34''

王玲│长春市中心医院

2019/04/15收听(21200)

糖尿病什么水果可以吃

"水果都含有一定的糖分，糖尿病患者进食水果会对血糖造成一定的影响。但水果含有丰富的维生素，适当进食对身体也有益。糖尿病患者进食水果的前提是血糖控制良好，空腹血糖控制在7mmol\/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol\/L以下，可以适当进食水果。糖尿病患者应该选择含糖较少的水果，如西瓜、柠檬、葡萄、柚子、橙子、李子、杏、枇杷、草莓、樱桃等，每天可以大约进食200g左右水果。应该避免餐后马上进食水果，尽量选择两餐之间血糖不高的时间进食，以免造成血糖过高。对于血糖控制不好的患者，可以进食黄瓜、萝卜、西红柿等含糖少，类似水果的蔬菜。"

语音时长01:12''

赵建群│济南市中医医院

2019/09/17收听(63489)

糖尿病吃哪些水果最好

"糖尿病患者可以选择低升糖指数的水果，如柚子、樱桃、草莓、苹果等进食，当然进食水果要讲究科学的服用方法，先是血糖控制良好以后方可以吃水果。进食的水果要选择低升糖指数的水果，无论选择哪一种水果都需要控制一天吃水果的总量，比如吃半个苹果。选择合适的时间吃水果，放在两餐之间服用，不要放在睡前两个小时之内服用，同时建议将下一餐的主食或者其他食物相应减少一部分，使一天总热量的控制没有改变，最后可以适当的增加些活动量，以减少因为吃水果后引起来的血糖升高，另外建议患者吃水果后一个小时监测血糖，以判断水果的种类和量是否适合自己。"

语音时长01:44''

矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/14收听(89767)

糖尿病吃啥水果好

"糖尿病吃什么样的水果好，这要根据糖尿病患者血糖控制的好坏，分不同的情况而定。糖尿病患者如果血糖控制的不是十分理想或者没有达标，那么建议患者选择所有可以生吃的水果型蔬菜，也就是例如黄瓜、番茄、萝卜等水果型蔬菜，选择这样的一些升糖水平比较低的水果型蔬菜来当水果吃，它的营养成分跟水果类似，又不升高血糖，而且它的纤维素比较多，有利于改善糖尿病、便秘、肠道的功能，还可以吸附肠道里过多的毒素和糖分。如果糖尿病患者血糖控制的非常理想，达到了控制的标准，可以选择苹果、柚子、橙子、或者是含糖量低的水果，还有番石榴等，这些都是糖尿病患者可以吃的。另外糖尿病患者，如果年纪比较大，然后便秘等，也可以吃火龙果、番石榴这样纤维素比较高的，可刺激肠蠕动、改善便秘。因此糖尿病吃啥水果好，是根据血糖，根据便秘和胃肠道的情况来选择吃水果。"

语音时长02:00''

孙苏欣│武汉大学中南医院

2019/06/24收听(80201)

01:52

糖尿病吃哪些水果最好

糖尿病患者可食用水果，但是要根据血糖情况和当时有没有并发症来定。比如一个患者的血糖控制在达标情...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/02/10播放(59971)

相关视频

01:49

2型糖尿病与1型糖尿病区别

广医二院　肖文霞

播放次数：9.4万
01:58

糖尿病人可以吃石榴不

湘雅医院　王敏

播放次数：7.64万
02:04

每天喝奶茶会得糖尿病吗

湘雅医院　王敏

播放次数：8.84万
03:06

糖尿病足的症状和治疗

武汉协和医院　李涛

播放次数：8.4万

医生作品更多

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫494次
有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved