糖尿病可以吃的水果

2020-05-18 11:53

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糖尿病患者可以吃水果,而且种类可以多样化,如果水果含糖量比较高,升糖指数比较高,像荔枝、榴莲、芒果可以适度减量,可以掌握在半个拳头的大小。另外不要餐前或餐后马上吃,应该分开吃。如果含量适中,像苹果、梨、桃子、草莓、樱桃,可以掌握在一个拳头的大小。
同样要注意吃水果,最好是在血糖控制相对满意、稳定,空腹血糖在7mmol/L左右,餐后血糖在10mmol/L以内,这样吃水果以后对血糖的影响相对小。如果水果吃的量比较多,适当减少主食量。千万不要把水果榨成果汁,这样含糖量高,升糖指数就更高,不利于血糖的控制,也丧失了很多维生素和膳食纤维,糖尿病患者可以适量吃水果。

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