吃什么最补视力

2020-01-14 10:56

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眼睛的健康以及正常视功能的维持,是需要多种营养元素共同支持来完成,其中任何一种营养元素的缺乏,都有可能导致视力下降。常见的在饮食方面,对眼睛有益的营养补充为以下几种:1、可以补充富含维生素A的食物,例如动物肝脏,胡萝卜等,一旦维生素A缺乏,会导致视网膜无法正常的合成视紫红质等感光物质,引发夜盲症,同时还会造成角结膜干燥症与角膜软化症等严重的眼部疾病。2、可以补充富含维生素C与维生素E的食物,例如猕猴桃、橙子、榛子、松子,这两种维生素具有抗氧化、抗衰老、抗损伤的作用,对于维持正常的角膜功能和晶状体的透明有帮助。3、要补充钙元素,可以通过多吃乳制品,肉类等来摄入钙元素,补钙对于增加巩膜的强度,延缓轴性近视的形成有帮助。

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