来月经吃什么蔬菜最好

2018-07-28 14:07

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月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现不良的情绪变化。维生素B6能够帮助提高情绪的神经元传递,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物都富含丰富的维生素B6,女性适当的进食,可以为身体提供大量的维生素B6,帮助稳定情绪。有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况,菠菜富含维生素E,能降低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引起一系列经前疼痛物质,所以进食菠菜有助于缓解疼痛。由于内分泌的原因,女性在经期容易长痘痘,可以吃南瓜,减少油脂的分泌,减少感染的机会。

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