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"失眠的患病率越来越多，失眠会导致人精力不足、注意力不集中，导致患者记忆力减退，影响人们的日常生活和工作。缓解失眠的方法有很多的，主要是患者从心理方面进行调整。患者一定要保持良...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/27 收听(13063)
"缓解严重失眠的方法包括药物治疗、针灸治疗，也可以通过生活方式加以改善。生活方式主要包括适当锻炼，适当参加娱乐活动，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜。药物治疗一般应用...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/09/23 收听(27947)
02:36
正常人睡眠时间应该是7-8个小时。生活中有很多人虽然睡得少，但是醒后却神清气爽，有的人睡足了8个小时，但起床后还是昏昏欲睡，这与睡眠质量有很大的关系。而经常晚上失眠的处理...
刘玉芝│浏阳市人民医院
2020/01/02 播放（79214）
"失眠包括六种表现：1、入睡困难，入睡时间超过30分钟。2、睡眠维持障碍，整夜觉醒次数大于等于2次。3、早醒，比平常预期醒来的时间早1-2个小时。4、睡眠质量下降，睡眠后第二天...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/20 收听(42929)
一般在停经六周左右会出现恶心、呕吐、嗜睡、乏力等早孕反应，到妊娠三个月左右反应自然消失。为了减轻恶心、呕吐的早孕反应，可以清淡饮食，少食多餐，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃油腻的食...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2020/05/05 收听(40819)
"缓解腰椎疼痛的方法有以下几种：第一、卧床休息，保持轴向翻身，离床活动时需戴腰部支具保护，避免弯腰活动及腰部负重。第二、腰椎牵引，每日1-2次，每次30分钟，可选择持续性腰椎牵...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/06 收听(99971)
"孕妇失眠有多种原因，包括：第一、怀孕初期激素水平的变化和精神情绪的改变，比如压力比较大、紧张、思想的顾虑比较多，容易导致孕妇产生过度的担心、焦虑，就会引起患者失眠，要注意给予...
国红│北京医院
2020/04/21 收听(33994)
01:46
孕妇失眠最有效的一些方法，主要是养成睡眠习惯以及认知行为治疗。因为孕妇在怀孕期间，不建议应用药物治疗，以免对孕妇和胎儿产生影响，建议养成良好的睡眠习惯。先是按时睡、按时起...
彭华│上海长征医院
2021/07/15 播放（70774）
孕妇缓解失眠可以通过以下几个方面进行改善：第一、保持一个良好的睡眠环境，室内环境不能太冷或者太热，保持空气畅通。第二、在睡觉前可以喝一杯热牛奶，有安神的作用，能够补充身体所需要...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/03/10 收听(97614)
01:46
一般在怀孕期间，很多孕妇都抱怨有失眠的现象，影响正常的生活作息，造成焦虑、烦躁等症状的出现。如果孕妇出现失眠的症状，有以下几种缓解方法： 1、合理饮食：孕妇的...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/19 播放（61150）
02:44
神经衰弱失眠在临床上非常常见，更多的是先选择心理治疗或者自行调整的方式，主要包括以下几方面： 1、适度的运动，运动方式不受限制可以选择喜爱的运动，比如羽毛球、...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/04/30 播放（89493）
"高中生的失眠常由于学习压力过大、情绪焦虑等因素引起的继发性失眠，这一类失眠的治疗主要分为以下几种：1、抗焦虑治疗，像黛力新、百忧解、舒肝解郁胶囊等抗焦虑的药物，可以改善患者的...
余芬│武汉市第三医院
2019/09/17 收听(43295)
"失眠主要分为三种类型：入睡困难、早醒、睡眠中断，类型具体如下：一、入睡困难即上床入睡半个小时以后仍然无法进入睡眠，叫做入睡困难。二、早醒，成人的睡眠一般是6-8个小时。如果一...
母艳蕾│北京医院
2020/05/01 收听(63622)
"失眠大概有以下三种类型：第一、入睡困难，躺下超过半小时以上还睡不着是入睡困难。第二、早醒，在早晨不应该醒过来的时间点醒过来，比如夜里1-3点醒了，再睡非常困难是早醒。第三、睡...
国红│北京医院
2020/10/28 收听(26232)
"失眠要区分是生活中偶尔偶发的事件，还是随着年龄增长出现的现象，还是共病焦虑、抑郁，不同的失眠有不同的处理措施，主要见于以下几种：第一、如果生活中的偶发事件，比如突然间生气了吵...
国红│北京医院
2020/07/09 收听(52622)
"缓解失眠的办法很多，具体如下：首先，睡前不要做让大脑兴奋的烧脑活动。其次，可以洗温热的热水澡，也可以在睡前喝一杯温牛奶，因为牛奶里有酪氨酸，可以帮助尽快的进入睡眠。在上床以后...
母艳蕾│北京医院
2020/04/30 收听(23892)
"缓解失眠的方法包括心理辅导和药物治疗，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础，有一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑和抑郁，因...
王翀│南京鼓楼医院
2020/08/10 收听(78267)
"缓解失眠的方法，包括药物治疗的方法和非药物治疗的方法。药物治疗主要就是服用能促进睡眠，延长睡眠时间的药物，比如像艾司唑仑、三唑仑、唑吡坦、右佐匹克隆、阿戈美拉汀、多塞平这些药...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/09 收听(35442)
"失眠如果是短期，通过生活习惯的调整，睡眠的时间的调整，按时上床睡觉，给予泡脚、洗热水澡，喝点牛奶蜂蜜水，可以改善睡眠，很快就能缓解。对于长期失眠，除了生活习惯、睡眠习惯还有饮...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/08 收听(52849)
