骨质低吃什么样的食物

2019-10-25 18:28

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骨质减低可以由于多种原因引起,常见的比如老年性骨质减低、营养性骨质减低、代谢原因造成的骨质减低等等。营养性骨质减低可以通过相应的饮食进行调整,主要进行营养充足、均衡的摄入,包括蛋白质、维生素、钙离子、微量元素、脂肪酸、碳水化合物。这些营养素都要均衡的摄入,其中蛋白质和钙离子、微量元素尤为重要,可以通过喝牛奶,吃肉、蛋以及海产品进行提升。同时日常也应该注意水果、蔬菜以及坚果类的食物补充,这些都可以有效地提供非常优质的、对骨质有益的营养素,所以日常生活中,骨质较低应该充分的摄入以上这些食物来进行补充。

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