经常适当喝酸奶的好处如下：
1、强筋健骨：因为酸奶中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，适当喝酸奶补充钙质，有预防骨质疏松、强筋壮骨的好处；
2、提高机体免疫力：因为酸奶中含有丰富的益生菌，而益生菌能够很好的调整肠道的微生态，微生态对于免疫功能有很强的促进的作用。同时酸奶中的优质蛋白质也构成了众多免疫物质的原料，经常喝酸奶对于提高机体免疫力的好处明显。
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"常喝酸奶的好处如下：1、可以调整肠道的菌群，对于维持肠道微生态的好处会非常的明显。2、可以为机体提供丰富的钙质，在预防骨质疏松、防治腰腿痛、腰膝酸软方面的好处会非常的明显。3...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/10 收听(56596)
"经常喝酸奶的好处：1、能够为机体补充丰富的钙质，进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软。2、能够为机体补充优质的蛋白质，进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量，对于提高机体免疫力和肌...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(95102)
"常喝酸奶对身体的第一个好处，能够调整肠道的微生态，维持肠道正常的菌群，对于预防和治疗便秘的好处会非常的明显。第二个好处，能够预防骨质疏松、防治腰膝酸软和腰腿痛，因为酸奶当中富...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/07 收听(25274)
01:42
常喝酸奶是否可以减肥需具体问题具体分析，经常饮用适量酸奶有助于减肥。因为饮用适量酸奶不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果均有...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11 播放（56643）
"常喝酸奶可以减肥，酸奶主要由益生菌发酵而成，酸奶所含的益生菌可以调整人体肠道，帮助人体消化，减少由于消化不良导致的人体食物堆积引起的发胖症状。此外，酸奶中含有大量的钙离子，钙...
徐倍│上海市第十人民医院
2020/04/20 收听(98287)
"经常喝苏打水具有调节机体酸碱度、消食开胃的好处。所谓的苏打水应当是加入碳酸氢钠的水，而非饮料中的香料配合调味剂。日常生活中，很多人喜食肉类，现代营养学认为肉类经过消化吸收产生...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/18 收听(82211)
经常喝蒲公英，好处有以下几点：1、提高人体的免疫力，蒲公英泡水口服可以让身体更加有力的抵抗细菌、病毒等相关的感染，使身体强壮。2、蒲公英可以帮助人体对抗炎症，特别是细菌感染，因...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/26 收听(97548)
01:52
常喝牛奶的好处，具体分析如下： 1、强壮筋骨：牛奶中富含丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高。如果适当的常喝牛奶，为机体提供优质的钙质，对于腰膝酸软、腰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（70873）
经常喝绿豆汤有清热解暑、利咽、利尿、利胆、护肝的作用，绿豆是清热的食品，还可以解除食物以及药物毒性，具有清热解毒、清肝利胆、清暑利尿等作用，所以在夏天多喝绿豆汤能够起到比较好的...
郑湘宏│广州医科大学附属第一医院
2020/05/06 收听(39605)
"经常喝绿茶能够预防衰老，因为绿茶当中含有丰富的茶多酚，对于清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的作用相对比较明显，因此经常喝绿茶有预防和抗衰老的作用。经常喝绿茶能够提高机体的免疫力...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/19 收听(24863)
"喝银耳汤的好处：1、能够提高睡眠质量，因为从中医食疗的角度上来讲银耳有很好的滋阴的作用，通过滋阴能让阳很好的潜伏在阴当中，表现出来就是更容易睡眠和睡眠质量会更高。2、能够让肤...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/23 收听(38499)
"蜂蜜是一种可以提高人体免疫力、防病治病，又基本上没有什么副作用的养生食品与良药，通常以水冲服。喝蜂蜜水具有很好的润肠通便作用，特别是早晨空腹喝点蜂蜜水，对于肠燥便秘的患者食用...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/26 收听(11901)
"经常喝柠檬茶的好处：1、可以提高机体抵御疾病的能力，因为柠檬茶当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够提高机体免疫物质的数量和能力，适当喝柠檬茶，对于提高机体抵抗力方面的好处非...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/28 收听(89876)
"经常喝白开水，能够促进体内代谢废物的及时排出，因为通过喝白开水能够促进尿液的增加，通过排出尿液而能够让体内的代谢废物尽快离开体内，对于整体的内环境有非常重要的作用。还有很好的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(19642)
经常喝绿茶的好处有以下几点：1、可以抗衰老，绿茶中含有一些成分可以清除氧自由基，具有帮助身体对抗衰老的作用，还可以清除体内毒素。2、可以减肥，喝绿茶可以促进脂肪燃烧，减少脂肪的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/25 收听(10742)
"经常适当喝胡萝卜汁的好处：1、能够滋肝明目，因为从中医食疗的角度上来讲胡萝卜汁性味甘、辛、平，入肝经，对于视物昏花、视力疲劳的人，如果适当经常喝胡萝卜汁，通过滋补肝经而有很好...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(83587)
"由于蜂蜜中，含有丰富的果糖、葡萄糖及生物活性成分，容易被人体所吸收，所以特别适合于老人、产妇以及体弱多病者用。蜂蜜对于肝脏有显著的保护作用，有利于肝脏分解毒素，减轻了肝脏的负...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/23 收听(14588)
"常喝绿豆粥的好处如下：1、能够清热解毒，因为从中医食疗的角度上来讲绿豆性味甘、寒，对于头痛目赤、咽喉肿痛、眼睛红肿的人，适当喝绿豆粥有很好的清热解毒的好处。2、能够利水消肿，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(69008)
"蜂蜜是一种纯天然保健食品，不仅含有丰富的营养物质，并且味道香甜，食用之后很容易被吸收，对身体能够起到很好的调理。目前发现很多上班族都容易引起便秘，而蜂蜜水可以促进肠道蠕动，能...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/04 收听(11924)
"吃的红豆在中药里叫赤小豆，赤小豆性味甘、酸，而且性平，归心经、小肠经。赤小豆可以当做粮食来服用，它可以饱腹，同时它也算是粗粮杂豆之一，它可以替代一些主食，少吃主食，少进能量。...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/24 收听(99310)
