为什么睡觉总是睡不够

2023-07-12 10:32

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睡觉总是睡不够,睡眠时间过长,总觉得疲劳乏力,是因为睡眠质量差或者深睡眠时间减少,以浅睡眠为主,导致大脑和身体不能获得足够的休息,产生睡不好的症状。出现这种情况有以下原因:
1、应明确患者其睡眠环境有无问题,如果环境差、有噪音、强光刺激、闷热、空气不流通等,会严重影响睡眠质量。
2、要明确患者有无压力大、精神紧张、焦虑,常常会导致多梦。抑郁常常会导致早醒、睡眠质量差,完善焦虑自评量表和抑郁自评量表可以帮助明确诊断,如果评分在40分以上就需要使用抗焦虑、抗抑郁药物治疗。
3、要明确患者有无身体的器质性疾病,比如睡眠呼吸暂停综合征,这也是最常引起睡眠质量差的原因。患者在入睡以后因为呼吸道不通畅导致身体缺血、缺氧,脑部对缺氧尤其敏感,会导致睡眠质量差,虽然时间足够但总是容易醒,白天也总是嗜睡。

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