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"减肥期间不建议吃烧烤，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。要想减肥，根本的方法就是增加消耗的热量，而减少限制能量的摄入，形成所谓的能量债，达到10000大卡的时候，才...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(33762)
01:45
减肥过程当中不可以吃烧烤，原因如下： 1、蓄积脂肪和蛋白质：在减肥过程当中，吃烧烤很容易引起过多的能量进入体内，因为烧烤食物往往含有丰富的油脂和蛋白质，从营养...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放（80823）
"月经期间是可以吃烧烤的，但是不建议放辣椒，因为吃辛辣、刺激的食物容易加重月经量。月经期间胃肠道功能相对比较弱，烧烤中肉类偏多，不建议多吃，以免加重胃肠道负担，严重时会出现消化...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2020/02/13 收听(55872)
"减肥期间偶尔吃了一次烧烤，并不会产生大的影响。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/09/02 收听(65164)
"减肥期间需要减少热量的摄入，如果大部分饭吃的符合要求，只吃了一顿烧烤，意义不大。烧烤如果只吃的肉类，影响也不是特别大，因为目前发现低碳饮食，对于减肥有很大的帮助，指主要吃肉类...
迟海燕│威海市立医院
2019/08/12 收听(86901)
"肺结核治疗期间是不可以吃烧烤，因为肺结核治疗期间，要避免辛辣、刺激、油腻的食物，应该以富含优质蛋白、维生素、易消化的食物为主。吃烧烤或油炸的食物，容易刺激患者咽喉部和支气管，...
廖彬│九江市第一人民医院
2020/01/12 收听(48551)
"减肥期间吃了烧烤怎么补救，一方面通过吃完饭后科学的运动，另一方面以后尽量远离烧烤。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(48120)
"建议在减肥期间尽量避免吃烧烤，由于烧烤类食物普遍比较油腻，并且人体在夜间新陈代谢速度会减慢。如果在夜间吃烧烤很有可能会导致脂肪堆积，难以代谢，还有可能会造成皮肤出油量增大，因...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(34696)
想减肥建议在月经期间期间吃新鲜的蔬菜、水果，因为蔬菜和水果中含有膳食纤维和维生素，促进胃肠蠕动，预防便秘，可以补充身体所需的维生素，吃蔬菜、水果可以预防热量摄入，对减肥有一定的...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/05 收听(13899)
01:39
减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格，因为有些人为了达到较好的减肥效果，会过于严格地控制饮食摄入量，使机体明显处于饥饿的状态，此时会因为能量和营养素的摄入不足，机体容...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/15 播放（94586）
在月经期间可以吃烧烤，但是要注意以下几点：第一个在月经期吃烧烤时不可以吃太多，因为毕竟在来月经时，机体的抵抗力和免疫力会下降，胃肠道的功能也会受到相应的影响，所以如果吃太多的烧...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/12 收听(29568)
"大姨妈期间如果没有痛经症状，没有便秘和腹泻，可以吃烧烤，如果有痛经则不要吃。月经期腹痛症状，表明有子宫内膜异位症，也就是正常情况下，本来应该位于子宫腔内的子宫内膜组织，跑到子...
刘海防│复旦大学附属华山医院
2023/03/23 收听(48836)
"减肥期间既可以吃西红柿，也可以适量吃苹果。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式存在我们体内，带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(31994)
01:38
玉米是个好的食物，其具有抗癌、清肠、抗衰老的作用，所以肯定能吃。但是玉米中还含有丰富的支链淀粉，支链淀粉的特点是软糯，会使血糖升高的非常快。还有如粽子、汤圆、黏豆包、黏小...
秦文君│山西省中医院
2019/11/14 播放（51005）
减肥的时候最重要的就是控制摄入的热量，因为减肥本来就是一个消耗身体里多余能量的过程，只有让摄入的能量小于消耗的能量，不足的部分通过分解脂肪来提供，这样才能达到减脂的效果。...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/08/09 阅读(3853)
01:47
减肥期间可以适量地吃一些香蕉。因为影响减肥效果的根本的因素，并不是跟是否吃的香蕉有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到了能量负平衡，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/14 播放（59820）
"减肥期间晚饭是一定要吃的，吃晚饭的好处是能够健康的减肥，避免胃肠道饮食不节制所造成的负担，也避免因为不吃晚饭而造成低血糖的负面影响，也能够避免减肥期间营养素摄入不足的风险。如...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/01 收听(80417)
01:44
减肥期间可以吃适量锅巴，影响减肥效果好坏的因素，并不与是否吃锅巴，具有直接关系，而是与每天食入所有食物，所产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡，具有直接关系...
张晓伟│河北省人民医院
2022/03/09 播放（66056）
01:47
减肥期间可以吃橙子，因为橙子本身含有的能量并不高。在减肥期间吃适量橙子，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果都有积极作用。...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/24 播放（98443）
01:45
在减肥过程中，可以适当吃一些瓜子。因为瓜子当中富含多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸在脂肪代谢分解方面有着一定的调节作用，随着脂肪分解，适当吃瓜子能够调节体内的脂肪代谢分解...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/20 播放（76131）
