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01:48
睡不着时建议到其他房间去走动或活动，等有睡意后再回到床上进行入睡，或者起来喝一杯温热的牛奶，牛奶内含有色氨酸，有天然的镇静安神作用，或用热水泡泡脚，洗个热水澡，做冥想或肌...
彭华│上海长征医院
2023/03/27 播放（55184）
"打哈欠又睡不着可以采用以下几种方法解决：1、避免焦虑的情绪，已经很困倦了，一直在打哈欠但是还是睡不着，说明在睡眠之前有焦虑的情况出现，首先应当正确对待睡眠的事情，放松心情，必...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/07 收听(22703)
"在高原地区出现睡不着这种情况，最主要的一个原因，就是因为高原地区氧气含量比较少，导致机体缺氧引起高原反应所出现的。另外一个原因就是人刚到新的地方，可能会导致神经比较兴奋，也会...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/09/19 收听(76971)
"很困睡不着属于失眠中的入睡困难，出现入睡困难的患者要注意以下几点：第一、保持良好的睡眠习惯，有的患者喜欢熬夜，久而久之会形成新的生物钟，如果想提前睡觉，就会导致入睡困难，要养...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/03 收听(11531)
01:45
很困却无法入睡属于睡眠障碍，也可以是神经衰弱的表现，临床需通过调整睡眠障碍进行治疗，具体方法如下： 1、药物治疗：比如思诺思或者舒乐安定，改善入睡困难和睡眠维...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/14 播放（55399）
"这几天睡不着可能是由于这几天压力过大，或思虑过多导致的失眠、多梦。要注意放松自己，不要给自己太大的压力，可以多听听音乐或散步，晚上睡觉前可以用温水泡脚，喝一杯温牛奶有利于促进...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/31 收听(29516)
失眠是现代人最常见的健康问题之一，躺在床上无论怎么调整姿势都无法入眠，以下给大家介绍一些解决失眠的方法。首先需要知道失眠的成因，很多人认为失眠是由于工作压力过大、心情不好、生活...
李亚琴│沈阳沈大医院
2023/05/18 阅读(5000)
01:43
失眠睡不着的患者可以从多个方面进行调整，常见如下： 1、自身方面：要做到规律睡眠，每天尽量保持同一时间睡觉、同一时间起床，养成睡眠习惯，可以减少失眠的发生，睡...
戎光│中国中医科学院西苑医院
2022/08/29 播放（91937）
"患者如果连续几天睡不着，建议通过西药进行调整，首选安眠的药物，患者如果存在入睡困难比较明显，可以口服酒石酸唑吡坦促进患者的入睡。如果患者是睡眠的时间比较短，睡眠的程度比较轻、...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/09 收听(42773)
连续几天睡不着，这是典型的失眠的临床表现，包括入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面，引起的原因有很多。首先，如生理性的因素有年龄因素，因为随着年龄增加，睡眠时间会相对缩短，...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/17 收听(54213)
02:15
脑梗的患者出现失眠，一般可以得到治疗。部分特殊类型的脑梗，比如额叶、颞叶、边缘系统的梗死，可能会引起患者过度的激烈、情绪波动，是一种症状性的失眠。主要是以治疗原发病为主，...
李书剑│河南省人民医院
2023/05/04 播放（99968）
01:51
压力大失眠睡不着的解决方法，常用药物治疗、心理治疗和自我调节治疗，单纯依赖安眠药并不可行，早期的轻度失眠经过自我调整可以消除。自我调理包括生理和心理两方面，首先是行为疗法...
戎光│中国中医科学院西苑医院
2022/08/29 播放（91466）
01:46
下午健身后晚上睡不着的解决方法包括一般处理、药物治疗，具体情况如下。 1、一般处理：下午健身后晚上睡不着可能是由于健身的运动量过多，导致的过度疲劳。此情况下，...
彭华│上海长征医院
2023/04/10 播放（92733）
"几天都不大便可以通过按摩结合导泻药物的方法改善，并且日常生活中应注意饮食调理。出现几天不大便的主要原因是肠胃功能紊乱，这些人的肠道蠕动速度比较缓慢，导致肠道过多吸收大便中的水...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/21 收听(88305)
连续几天睡不着属于失眠的范围，连续失眠应积极寻找病因，针对病因对症治疗，失眠常见的原因有精神压力大、焦虑、抑郁、不良的睡眠习惯等。精神压力大多见于中青年患者，常由于工作和生活中...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/10/21 收听(29563)
"连续几天都睡不着，患者一定要口服西药的镇静安眠药物，短期调整患者的睡眠，可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这一类的药物。如果患者有严重的焦虑或者抑郁的情绪，同时建...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/25 收听(64849)
01:43
整晚睡不着觉，首先要找到原因，如果是因为长期睡眠不足和睡眠质量下降造成，一般需要调整晚上的睡眠习惯，还有饮食习惯。 睡眠习惯主要是不要太晚睡，十一点钟之前睡觉...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/11 播放（82662）
"几天睡不着觉的原因可能跟睡眠的习惯有关系，有人喜欢在睡觉前喝奶茶、咖啡，造成大脑兴奋而睡不成、睡不着。跟环境的因素也有关系，环境过于吵闹、干燥、温度高、潮湿等，都会引起睡不着...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18 收听(95930)
"干完活胳膊疼的睡不着，是由于白天干活的时候胳膊活动量过大，导致肌肉以及周围的软组织出现拉伤的情况。出现这种情况通常采取以下措施：第一、可以口服非甾体类消炎止痛药，如尼美舒利、...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/15 收听(75197)
