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"臀中肌损伤通常需要1-2个月可以恢复，具体要看是急性臀中肌损伤还是慢性臀中肌损伤，如下：第一、急性臀中肌损伤：多数为痉挛或部分肌纤维撕裂所致，病人会表现为臀部剧烈疼痛、肿胀等...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/31 收听(69659)
臀中肌损伤以后，避免肢体的剧烈活动，注意保暖，避免受凉、坐凉凳子、用冷水洗澡、长时间的走动，减少弯腰蹲下的动作，避免用力过猛。可以通过局部的针灸、按摩、理疗、热敷进行舒筋活血，...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/03 收听(72982)
"臀中肌发生损伤的情况，具体多久可以恢复和疾病的严重程度以及治疗的措施成正比。臀中肌发生损伤的情况，如果得到有效的治疗，基本上一个月左右的时间就能得到很好的缓解或者治愈。臀中肌...
邓志勇│邹平市中医院
2019/06/21 收听(32389)
"臀中肌损伤后要注意避免引起臀中肌损伤的病因。首先，注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间的坐立，避免长时间重复某一种动作，比如骑自行车，避免反复行走、下蹲弯腰，能够有效的减...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/02/11 收听(30520)
"臀中肌是髋关节重要的肌肉，起到外展大腿及内旋大腿的作用，可维持骨盆的平衡，同时对于维持站立和行走的功能有很大的作用。臀中肌损伤一般慢性起病，常可以导致股骨大转子及臀部酸胀不适...
常克武│七台河市人民医院
2020/03/09 收听(71220)
"治疗臀中肌损伤综合征，一定要明确这一诊断，它的主要症状是局限于在臀中肌内的一个压痛点，还有一个激痛点，没有神经的症状。这种疾病一定要跟腰椎间盘突出，所造成的坐骨神经损伤相鉴别...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/03/24 收听(23671)
臀中肌损伤综合征是体现在臀部的肌肉酸痛。患者会在入夜后、劳动后、自感寒冷的时候疼痛会有所加剧。疼痛时会扩散至大腿外侧。少数患者会感觉小腿外侧同有不适，个别患者会感觉下肢发凉、麻...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/12 收听(88764)
"臀中肌损伤一年多没有好，这种情况要考虑是臀中肌的慢性陈伤。首先一定要充分的休息，要避免髋关节体育活动，比如要避免髋关节外展，因为在髋关节外展的时候臀中肌会受到牵拉，如果臀中肌...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/08 收听(99544)
"可以通过下面的方法来进行锻炼：一、要注意有氧锻炼，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注意最快的心率，可以达到130次\/分以上。这...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/02 收听(35569)
"人体一天的生理活动是有变化的，运动时间也会有最佳时间和不易时间之分。只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。通常所说高强运动要在饭后两个小时进行，中度运动应...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/10 收听(15947)
通常晚上锻炼要比早晨锻炼好，晚上锻炼的最佳时间是19-21点，此段时间进行有氧运动对于身体是最好的。根据循证医学统计在晚19-21点是心脑血管疾病发生率较低下时，也就是这段时间...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/31 收听(98496)
"中风以后锻炼1天锻炼多长的时间，要根据身体的状况决定的。如果是中风以后第1天锻炼，不全性的瘫痪自己能够进行主动的锻炼，锻炼的时间以20-30分钟为宜，以肢体肌肉不觉得疲劳、劳...
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2020/03/10 收听(63151)
"锻炼后腿疼是不建议继续锻炼的，因为该腿部疼痛常是由于肌肉损伤所导致的，如再进行过度的锻炼，可能会导致肌肉拉伤进一步加大而出现肌肉的断裂。可以通过适当增加休息，同时口服温水以促...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2020/07/15 收听(34901)
"癌症病人如果体质允许还是建议进行体育锻炼的，因为体育锻炼可以增强人的体质、增强抗病能力，且会使人心情愉悦，增强抵抗疾病的信心。如果患者一般状态不佳，则不建议强烈的体育锻炼，可...
张洪玉│辽宁省肿瘤医院(辽宁省肿瘤研究所)
2020/05/18 收听(24024)
晚上锻炼要比早晨锻炼好，具体好处有如下四点。第一、晚上的空气要较晨起好，因为晚上植物没有发生光合作用，因此还没有排出大量的二氧化碳，此时氧气含量比较高，因此空气中氧含量是比早晨...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(72760)
01:52
锻炼以后，尤其在剧烈锻炼或者长时间锻炼后，乳酸堆积到骨骼肌产生骨骼肌的疲劳和肌肉酸疼感，能否继续锻炼要根据情况区别对待。本身有心肺方面的基础疾病者，锻炼后肌肉酸疼且合并其...
李琳│河南中医药大学第三附属医院
2020/05/27 播放（50142）
当前，日常运动锻炼已成为衡量人们健康生活质量的指示器。但是很多人有锻炼热情，但缺乏科学锻炼方法，总有“练了就比不练好，多练总比少练好”的错误观点。今天的文章，有专门的运动医学...
费宏祥│泰州市姜堰中医院
2017/06/01 阅读(60005)
01:46
功能锻炼一般是在受伤以后或者手术以后所进行康复的一种锻炼，这种锻炼是要恢复之前身体、关节，以及所受伤部位的功能，所以叫做功能的锻炼，这是一个整体概念。恢复关节的活动度，比...
孙旭│北京积水潭医院
2021/02/19 播放（69841）
腰肌劳损又称为腰肌筋膜炎或功能性腰痛，主要原因是腰部的肌肉受到损伤，尤其是慢性的损伤、姿势或过劳累造成。腰肌劳损的治疗主要是进行功能锻炼，其他的药物及理疗是辅助性的治疗。游泳是...
移平│中日友好医院
2017/10/18 收听(43418)
02:01
颈椎病是临床上一种常见的疾病，平时的锻炼方法主要是集中在项背部的肌肉锻炼，经常指导病人要进行颈部的肌肉锻炼，主要是讲究头手相抗，是用双手扣在一起放在头的后边，头向后顶，手...
王凯│郑州市骨科医院
2018/11/17 播放（89396）
