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晚上不吃饭对身体没有明显的好处，虽部分人要求快速减肥，通过此方式而达到减肥、减脂目的，但长此以往对人的身体有害。因为晚上不吃饭时胃过度排空，这时消化道分泌较多的胃液，而胃...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/10/15 播放（65454）
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不主张晚上不吃饭，建议一天三餐，一天三餐是比较健康饮食习惯。三餐应该是早晨吃得多点，中午吃得多点，晚上适当少点。如果晚饭不吃，好像对身体也不太好。 如果中午吃...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（84249）
"下午不吃饭理解为晚上不吃饭，晚上不吃饭对身体是不利的，很多人试图通过晚上不吃饭达到减肥的效果，晚上不吃饭体重肯定会下降，但并不是科学的减肥方法，通过不吃饭减肥主要是使机体摄入...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/29 收听(31100)
"下午不吃饭对身体并不好，并不利于身体健康，在生活中良好的饮食习惯才是有益于身心健康。下午不吃饭是指午饭吃后不再进食，即古语说的过午不食，一天仅进餐两次，早饭和午饭。现在夜间睡...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/24 收听(87555)
"每天晚上不吃饭对身体不好：1、如果晚上不吃饭，会让胃肠道正常消化的节律被打乱，而一旦节律被打乱之后会引起胃炎、胃溃疡等胃肠道的疾病。2、容易造成一整夜能量和营养素的欠缺，而表...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/20 收听(15979)
为了减肥晚上不吃饭对机体是不好的，因为晚上不吃饭，胃酸仍然在分泌，这时对胃的伤害是比较大。减肥的过程实际上是对每天的进食大卡进行总量的控制，如果晚上不吃饭，中午和早晨吃得很多，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/13 收听(72981)
03:08
如果为了减肥晚上不吃饭，其实这种方式不可取。一般的晚饭时间大概是在6、7点，到第2天早晨再吃早饭的时间，大概也是在早上6、7点，7、8点。这样算下来，胃肠道大概有12个小...
张昊│河南省人民医院
2023/03/28 播放（53761）
"晚上不吃饭对身体危害还是很大的，具体如下：1、晚上不吃饭一直到第二天早晨，这么长的时间内，能够让胆囊持续处于一个浓缩的状态，进而胆汁没有有效的排泄，浓缩的程度会更高，晚上不吃...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/13 收听(80844)
01:46
晚上刮痧一般对身体影响不大，刮痧没有明确的时间要求。刮痧是较好的保健方法，具有活血化瘀以及清热解毒作用。如果身体存在瘀滞，血液循环不好，在一定的部位刮痧有助于血液循环。有...
霍则军│北京大学第三医院
2021/06/15 播放（58357）
"晚上太晚吃宵夜对身体的危害比较大：1、晚上吃的宵夜会引起过多能量的摄入，而晚上在睡眠过程当中活动较少，进而会造成过多的能量以脂肪的形式储存下来，而引起超重和肥胖的高发。2、影...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(42411)
01:51
有很多朋友都采取晚上不吃饭减肥的方式，绝对的不吃不是太好，对身体有一定的影响。例如胆汁长时间不排泄，有的人第2天早餐也不规律吃，这时胆汁就会煎熬、浓缩，形成结石。所以有时...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/09/04 播放（88943）
如果是正常三餐饮食的情况下，晚饭最好在16-18点之间。一般人体在进食后4-6个小时左右排空，所以中午进食后，所摄入能量在4-6小时左右消耗，就会出现饥饿感。如果夜间有一...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30 阅读(3455)
"我们不推荐晚上不吃饭用来减肥降体重，减重最主要的是健康的生活方式。健康的生活方式包括合理的营养、适量的锻炼、戒烟限酒、心理平衡。饮食要求限能量、均衡饮食，在减肥期间，每天的能...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(45598)
晚上不吃饭有很多好处，因为在晚上人的肠胃处于半休眠状态，对食物的消化能力也很弱，所以晚上不吃饭可以减轻肠胃的负担，缓解胃病等，并且还可以减少脂肪的摄入，有利于减肥。在饥饿的状态...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/21 收听(10241)
"晚上最好6点左右吃晚餐，正常情况下午餐在中午12点左右食用，经过5-6个小时的消化，食物已经完全消化、吸收。下午6点左右胃肠已经排空，产生饥饿感，人体出现疲劳，需要及时进食，...
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/21 收听(53700)
01:42
晚上不吃饭对身体的危害比较明显。分析如下： 1、增加超重与肥胖发生风险：从中医食疗的角度，如果晚上不吃饭，会损伤胃气，进而会使脾胃运化能力下降，更容易使进食的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 播放（93118）
01:34
通常建议晚上应该减少进食，以清淡食物为主，但不建议不吃饭。晚餐尽量避免过晚，应睡前2-3小时进食，而且晚餐避免过油腻、暴饮暴食。当食物进入胃内研磨时，若马上休息，则不能较...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/09/24 播放（71123）
02:44
晚上不吃饭没有发现能够减肥，主要见于以下几种情况： 1、可能在白天时摄入的能量已经足够，或者是在白天摄入的能量或热量，已经超出1天的能量消耗，出现能量的剩余，...
张昊│河南省人民医院
2023/08/02 播放（62052）
减肥过程当中晚上不吃饭不利于减肥，也不利于身体健康。1、如果晚上不吃饭，很容易造成长时间没有能量和营养素的摄入，进而有很强的饥饿感。轻者可能会引起出冷汗、心慌气短，重则可能会引...
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/04/03 收听(28756)
