有很多朋友都采取晚上不吃饭减肥的方式，绝对的不吃不是太好，对身体有一定的影响。例如胆汁长时间不排泄，有的人第2天早餐也不规律吃，这时胆汁就会煎熬、浓缩，形成结石。所以有时会发现很瘦的人还有胆囊结石、胆囊息肉，这就是其中的缘由。
还有一类人本身胃部功能不好，有糜烂，甚至是十二指肠溃疡，如果夜间还是不吃东西，胃酸直接作用在糜烂或者溃疡病灶上，就会出现疼痛，也不利于病情的缓解，不利于溃疡的愈合。
所以晚上减肥可以不吃主食，不吃肥甘厚腻的食物，但是可以吃点瘦肉或者蔬菜、水果，也能够促进肠道的动力，促进胆汁的排泄，又不至于有过剩的营养素在体内堆积。也可以适当吃一点东西以后去散步，进行一定的运动，来调节整个人体的代谢，更有助于减肥。
