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"晚上不吃饭，这是不太科学的减肥方法，可能它有一定的效果，但是效果不会太理想，所以说不建议这样做。对于减肥，建议还是要减少主食以及糖类、脂肪类这样食物的摄入，可以适当的增加优质...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/09/09 收听(20134)
"每天如果是只吃水果不吃饭，要看水果吃多少，其实水果里面主要是含有糖分、水和维生素。如果水果吃的量过多，造成体内热量的摄入明显高于体内热量的消耗，也是不能够达到减肥效果的，而且...
迟海燕│威海市立医院
2019/08/06 收听(31377)
"不吃饭只吃水果不一定能减肥，日常生活中人体的消耗量大于摄入量，人体要保证正常的运转，就必须将体内的存量进行消耗，从而达到消耗脂肪、减轻体重的目的。如果大量摄入水果，不吃饭，同...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23 收听(15556)
每天吃水果不吃饭不能减肥，但是可以掉体重，要明白减肥是要减去在体内堆积过多的脂肪，而不是单纯的减体重。如果每天只吃水果不吃饭，能够让总体体重因为营养素的减少发生下降，但是并不一...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/04 收听(33889)
01:21
减肥是对体内能量摄入的限制，或者能量消耗增加的过程。日常生活中水果也是含有热量的食物，如果摄入过多水果，体重不但不会减，反而会增加。 所以在减肥过程中，建议患...
庄向华│山东大学第二医院
2020/04/06 播放（80254）
01:50
每天吃水果不吃饭，能起到一定减肥作用，但会对身体产生不利的影响。减肥主要是保证能量负平衡，减少能量摄入或增加能量消耗，与常见主食和肉类相比，水果水分含量较高、热量较低，但...
荣莹│山东省立医院
2022/01/17 播放（63459）
01:48
如果不吃饭只吃少量水果，并且运动量很大，肯定可以减肥，但是这种减肥的方式十分不科学。减肥是要摄入的热量小于每天消耗的热量，有热量差才能减肥。 如果只吃水果，长...
李双玲│山东第一医科大学第一附属医院
2023/04/11 播放（92238）
"只吃水果，不吃饭，肯定能够减肥，但是不能长期坚持，这样会引起营养不良。水果中含有很多的糖，长期吃且量也很大的话，会引起糖尿病。同时，我们要想身体健康，需要摄入很多营养，比如蛋...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/27 收听(43669)
晚餐只吃水果肯定不能减肥。减肥主要减的是体内的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的是哪一类水果。如果吃的苹果、橘子、香蕉这一类含糖量比较高，而且量也不控制，减肥的效果肯定不好。同时...
金晶│新疆医科大学第一附属医院
2019/05/09 收听(73927)
01:44
晚上吃水果究竟能否减肥与吃水果的量、方式，以及吃完水果之后是否有适量的运动有着密切关系。在晚上吃适量的水果能够为机体补充膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀增加饱腹感，避免吃...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/18 播放（90072）
"减肥过程当中晚上不吃饭不利于减肥，也不利于身体健康。1、如果晚上不吃饭，很容易造成长时间没有能量和营养素的摄入，进而有很强的饥饿感。轻者可能会引起出冷汗、心慌气短，重则可能会...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/07 收听(74071)
01:44
晚上不吃饭不但起不到减肥的作用，反而可能会起到增肥的作用，原因如下： 1、晚上不吃饭会打破胃肠道正常的节律，当胃肠道的正常节律被打乱，就会使得脾胃运化的能力下...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/18 播放（94967）
01:51
这个问题其实不能一概而论。如果要减肥，推荐晚餐要适量少吃，如果能做到晚餐不吃，当然也是可以的，但前提是全天的总量要控制，然后再加上晚餐控制，这样才能达到减肥的效果。减肥其...
刘庆春│武警总医院
2018/07/09 播放（89117）
晚上不吃饭可以一定程度的改善脾胃积滞或者长期处于胀满、胀饱状态，但是对于减肥没有多大的好处，长期晚上不吃饭会导致胃萎缩，甚至慢性胃炎，日久会导致身体营养不良。如果晚上东西，可以...
曲健│大庆市中医医院
2018/10/26 收听(72346)
在一般的减肥过程中，不建议患者晚上不吃饭，因为每个人每天的摄入量如果不进行总量的控制，只是晚餐不吃饭意义不大。减肥的最好方法是管住嘴、迈开腿，同时对每天的总热卡进行合理的分配，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/24 收听(25065)
"晚上不吃饭可以起到减肥作用，晚上不吃饭可以减少热量食物的摄入，减少人体内热量堆积，起到减肥效果。晚上不吃饭身体机能需要能量提供，由于不吃饭能量缺乏，人体内脂肪会代偿性的消耗氧...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(23509)
01:53
随着人们生活水平提高，肥胖症也越来越常见，肥肉长上去容易、减下来很困难。很多人希望通过禁食或节食的方法进行体重管理，最常见的晚上不吃主食，甚至不吃任何东西减肥，这是非常极...
李慧│北京医院
2020/01/06 播放（58176）
晚上不吃饭有减肥作用，但是如果习惯于熬夜，晚上不吃饭，不利于睡眠，所以减肥还是要有科学方法。第一、要求运动。多运动，多出汗，有利于减肥。第二、节食，讲究1日三餐都吃，但是要少吃...
耿静│淮北市人民医院
2018/11/06 收听(29396)
01:53
晚上不吃饭能减肥，不吃晚饭不算节食，严格来说是属于控制饮食，只要白天正常吃早餐，午餐给身体补足了足够营养，晚饭可以不吃，从而可以起到减肥的效果。 如果感觉到特...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25 播放（79845）
"减肥期间晚上可以吃水果，但是吃水果要注意。我们知道水果含有三件宝，维生素、矿物质、膳食纤维。适当吃水果有助于补充膳食纤维，增加饱腹感，减轻饥饿感，而且水果一般能量密度并不高，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(76019)
