脂肪酸是什么

2020-03-31 15:53

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在脂肪中含有脂肪酸,从化学结构上来看不含双键的脂肪酸为饱和脂肪酸,所有动物油的主要脂肪都是饱和脂肪酸,它们在常温下呈固态状态。害处是人过多食用可导致血中的甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高,引起心脑血管疾病的风险增加,所以要限量的、适当的吃动物脂肪。饱和脂肪酸以外的脂肪酸都是不饱和脂肪酸,根据双键的个数,又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,在常温下呈液态,对人体有益,多不饱和脂肪酸又为人体内的必需脂肪酸。植物油中含不饱和脂肪酸比较丰富,因此提倡食用植物油,但是植物油却是反噬脂肪的主要来源,因而食用植物油也不是越多越好,也要限量,每天的植物油控制在25-30g为宜。

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