手机浏览
分享:
芹菜是对减肥非常好的一种食物,但是不推荐通过大量吃芹菜来减肥,减肥主要是通过保证能量的负平衡,即减少能量的摄入或者增加能量的消耗,来达到减肥的目的。芹菜的热量非常低,市面...
荣莹│山东省立医院
2023/03/31 播放(64533)
减肥期间可以吃芹菜,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而减肥最根本的方法是设减少热量摄入,增加能量的消耗。芹菜是新鲜的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/27 收听(90491)
"吃芹菜是可以减肥的、芹菜的热量低、并且芹菜具有活血去瘀的功效,可以有效的消除人体淤血堆积引起的臃肿症状,从而减少人体出现虚胖型的症状。其次,芹菜中含有大量的纤维素,可以促进肠...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(94907)
"芹菜能够起到一定的减肥作用,要归功于芹菜当中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够吸水膨胀,能够增加饱腹感,由此可以避免减肥过程当中的饥饿感,也能够减少过多其它食物的摄入。芹菜当中...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/09 收听(20335)
"减肥晚上最好考虑吃些粗粮和水果,首先粗粮中含有大量的粗纤维,可以有效的使人产生饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入,有效的抑制人体内热量的囤积,可以有效的起到充饥,但又不发胖...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(81267)
"想要减肥在晚上要避免淀粉含量较高食物的摄入,可以选择吃低淀粉、高饱腹感的食物,比如燕麦片、玉米、红薯等,也要注意在晚上九点后避免进食。九点是人体对营养吸收的高峰期,最好是在每...
吴绮楠│重庆市肿瘤医院
2019/12/09 收听(21969)
芹菜在一般情况下能和大多数食物一起吃。青菜本身含有丰富的钾元素,如果再和含钾元素丰富的食物一起吃,就会造成过多的钾进入体内,加重肾脏代谢负担,比如西瓜、香蕉等。对于正常人...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放(67198)
"西红柿尤其是大西红柿,其里面主要含有大量的水分和维生素C,热量含得很少,如果晚饭不吃其他的食物,只吃西红柿,坚持一段时间能够达到减轻体重的效果。如果配合着早饭和中午饭饭量不是...
迟海燕│威海市立医院
2019/06/09 收听(39002)
晚上吃红薯是否能减肥,主要根据白天的进食量多少来决定。相对于主食,红薯是非常好的食材,膳食纤维多,饱腹感强,比精米、精面所含有的糖分少,又可以增加肠蠕动,是很好的食物。如果白天...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(99591)
晚上适度的吃西红柿可以减肥,首先西红柿中含有大量的可溶性维生素,这些维生素可以吸收体内多余的油脂,并且使之通过新陈代谢排泄出去,减少体内油脂的堆积,对于减肥有着一定的帮助。其次...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(27735)
晚上吃姜并不能减肥,生姜属于刺激性食物,一般不建议长期大量的食用。减肥还应该以运动为主,患者可以改善饮食,平时尽量避免吃脂肪含量高的食物,还应该加强体育锻炼,运动及锻炼是目前临...
朱飞│衢州市中医院
2020/04/07 收听(65379)
"晚上吃菠萝是不会减肥,首先菠萝是一种高糖量的热带水果,吃菠萝容易使人体内的热量增加从而使体型发胖。此外,晚上是不建议吃东西的,尤其是高热量、高糖分的食物,夜间人体处于休息状态...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(69556)
减肥晚上可以吃香蕉,关键要看吃香蕉的量和时机。如果在晚上吃适量香蕉,并且在睡觉1小时前吃香蕉,并不会引起过多能量进入体内。对于维持机体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,提高...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/24 播放(52582)
"西瓜属于一种低热卡、低脂肪、含糖量比较高的水果,同时还有丰富的一些微量元素和水分,因为热量相对比较低,所以部分患者可能晚上不吃主食只吃西瓜,从而希望达到一个减肥的目的。从理论...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/07/03 收听(26876)
"减肥期间若想晚上吃柿子,应适当减少晚餐和其它食物的摄入,增加适量的运动,最好不要睡前两小时服用。肥胖是由于各种原因导致体内脂肪的堆积过多或分布异常,使体重增加,是一种异质性疾...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/03 收听(90478)
晚上适当吃燕麦片,能够起到减肥作用。具体原因如下: 1、有助于维持机体能力负平衡:因为从营养学角度来说,燕麦片含有丰富的膳食纤维。而膳食纤维能够吸水膨胀,增加...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(85058)
"晚上吃黄瓜并不能真正的减肥,黄瓜就像其他水果或蔬菜一样有三宝,一个是各种丰富的维生素,还有膳食纤维以及无机盐。黄瓜里含有丰富的维生素B2、维生素C和维生素E、胡萝卜素,以及钙...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/14 收听(41678)
"晚上吃西瓜是不可以减肥的。首先,虽然西瓜具有清热解暑、解渴利尿的功效。但由于西瓜中所含的糖分较多,人体过多摄入西瓜容易导致西瓜中所含的糖分在人体内堆积,造成人体热量上升从而导...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(11947)
"减肥晚上是可以吃苹果的。苹果属于低热量的水果,但是却有非常强的饱腹感,尤其是在大量体育锻炼能量消耗之后,吃苹果带来的饱腹感可以抑制人想吃其他肉类等高油、高脂、高热量食物的冲动...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/18 收听(14553)
"晚上吃葱头并不能帮助减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。很多肥胖超重的朋友希望自助减肥,上网找度娘,发现过午不进...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(89599)