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吃火锅后适当地吃膳食纤维含量丰富的食物，有一定的减肥功效。因为膳食纤维进入到体内之后，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃火锅之后再吃入其他过多的食物，对于控制能量超...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（73190）
"减肥如果吃多了可以通过两种方式进行补救：1、运动，通过有氧运动来消耗掉摄入过多的热量，可以通过开合跳、高抬腿、平板支撑、跑步、游泳、打球等，多种有氧运动的方式来消耗热量进行补...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/12 收听(59330)
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减肥头晕的原因有很多，原因不同，补救方法也会有所差异，具体补救方法如下： 1、补充电解质：减肥头晕如果是饮食过少造成的营养不良所致，可以补充糖分，通过糖盐水的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/16 播放（60863）
减肥期间不能吃火锅，因为火锅底料里面有很多油，并且大多数是动物油比如牛油、羊油、猪油等，热量很高，很容易导致肥胖的发生或者加重肥胖。另外火锅的调味品里面经常放芝麻酱，芝麻酱本身...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/10 收听(43602)
01:46
减肥过程中，中午可以适当吃火锅，因为中午是否吃火锅与减肥效果并无直接的关系，而是与摄入所有食物产生的能量和运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有直接的关系。
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 播放（61895）
01:42
有的患者在减肥过程中，如果管不住嘴不小心吃饼干，补救措施主要有多运动、下一餐少食等，具体如下： 1、多运动：因为减肥时需要控制能量的摄入，如果不小心吃饼干，便...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/23 播放（73266）
01:49
减肥时吃了饼干要想补救，可以适当吃富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维进入人体之后，能减缓饼干中糖分和脂肪吸收的速度和程度，进而避免过多能量进入体内。富含膳食纤维的食物有蔬菜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放（84493）
"减肥期间如果偶尔暴饮暴食，要想补救没有别的办法，只有采用有效的运动，帮助我们消耗多余的热量。还要特别注意避免暴饮暴食变成常态，影响减肥的疗效。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/09 收听(62170)
巧克力是一种高热量的食品，含有丰富的碳水化合物脂肪，所以对于减肥来说没有什么好处。减肥的患者应该以清淡饮食、高蛋白，多食用蔬菜、水果。不要吃巧克力等高热量食物，如果已经吃了要注...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/06 收听(65667)
"减肥期间吃了烧烤怎么补救，一方面通过吃完饭后科学的运动，另一方面以后尽量远离烧烤。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(48120)
"正常情况下机体摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡中，机体才能维持正常的体重。要想体重下降，就需要控制一天总热量的摄入，增加总热量消耗，使机体长期摄入的总热量低于消耗的总热...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/09/30 收听(35874)
01:45
减肥吃麻辣烫要想补救就要及时进行运动，因为吃完麻辣烫之后会摄取部分能量。造成减肥效果下降比较重要的原因就是食物中的能量，是否和运动消耗的能量形成了负平衡。如果吃麻辣烫摄入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放（75441）
"防止怀孕的补救措施，一般多发生在选用男用避孕套避孕时，发现避孕套破溃或者避孕套掉入女性阴道内，此时这种避孕措施无效，则需要采用其他的避孕措施来进行补救，其中最常见的是口服紧急...
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2021/05/28 收听(38700)
"减肥期间吃火锅反弹三斤，这属于生理性的改变。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少摄入热量，增加能量的消耗。减肥期间吃火锅，里面有高脂的肉类、高...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(48857)
01:45
如果在减肥的过程中，不小心食用了螺蛳粉，可以通过运动，将吃螺蛳粉所摄入的热量消耗掉，也能达到减肥的目的。 减肥是比较漫长的过程，说起来简单但是做起来比较难。减...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/22 播放（89554）
01:50
减肥过程中胸变小了，要想补救就要增加能量摄入，尤其是能量比较充足的谷类食物摄入，比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦，以及由谷类食物制作成的面条、馒头、烙饼、米饭。因为随着谷...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（80780）
"减肥将胸部明显变小，这种情况想要改变，求美者要通过使体重稳步上升来慢慢进行缓解。如果求美者好不容易将体重减到比较良好的状态，体重上升是很痛苦的事情，这时求美者要接受胸部的形态...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/05/24 收听(13702)
发现避孕套破了以后需要赶紧吃紧急避孕药，紧急避孕药有两种成分：一种是含有左炔诺孕酮片，在药店里面比较多，常见的是毓婷或者是金毓婷，是在无保护性交后72h之内服用一次，12h以后...
乐华│扬州市妇幼保健院
2020/05/18 收听(96840)
"脐带扭转目前并没有特别好的补救方法，只能够通过吸氧解除宫内缺氧的情况，脐带扭转以后有可能会出现胎儿缺氧，所以要注意观察胎动的变化。如果是胎动明显减少或胎动频繁，这种情况有可能...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/08/06 收听(97589)
