孕妇吃胡萝卜好吗

2019-09-05 16:11

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孕妇吃胡萝卜对身体有很多益处,胡萝卜含有大量营养成分,包括糖、脂肪、胡萝卜素、花青素、维生素A、维生素B1、B2、钙、铁等,孕期吃胡萝卜可预防高血压,增强免疫力,对眼睛和皮肤都有益处。胡萝卜中含有的维生素可促进骨骼生长,对胎儿发育有益处,胡萝卜富含纤维素,如孕期有便秘现象,可多吃胡萝卜,能起到缓解便秘的效果。孕妇吃胡萝卜不能生吃,所含的维生素A是脂溶性的,不易被人体吸收,可以把胡萝卜油炒或者加油凉拌,营养成分才能吸收。孕妇饮食不能单一,否则难以满足身体和胎儿所需的营养,饮食要荤素搭配,多吃水果、蔬菜,不能挑食,注意补充微量元素和蛋白质,多吃些乳制品、豆制品、瘦肉、虾等。

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