跑步后可以吃西瓜吗

2020-05-28 14:43

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跑步后不建议吃西瓜,刚跑步回来后,人体毛孔和毛细血管一般会处于开放状态,西瓜属于寒凉性食物,如果刚运动完大量吃西瓜,寒邪会乘机进入机体,导致一些慢性疾病出现,常见的有胃肠道不适、慢性腹泻等。
尤其患者晚上做完大量运动后,吃太多的西瓜会导致胃肠道蠕动加快,还可能引起半夜出现腹泻症状。西瓜本身是利尿、利水的水果,晚上吃较多西瓜会导致患者出现尿频,严重时会影响患者睡眠质量。另外,吃西瓜较多对胃肠道的黏膜造成刺激,还会加重酸性物质反流,容易出现烧心、反胃、恶心等临床表现,所以大量运动完应避免吃太多西瓜。

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