蔬菜是高血压合理膳食模式推荐的食物之一，各种蔬菜对高血压患者均有益。对高血压有治疗作用的蔬菜有芹菜，对早期高血压有明显效果，菠菜可改善高血压的头晕、头疼症状，黑木耳有效防止动脉硬化。
茼蒿具有降压疗效，黄瓜有降脂、减肥作用，冬瓜可以减肥、控制血压，茄子可保持血管壁弹性和生理功能，胡萝卜可增加冠脉血流量，蕨菜可扩张血管、降低血压。
西红柿可保护血管、治疗高血压，西兰花可预防高血压。总之对于高血压的治疗不是通过单一蔬菜，要合理膳食、营养均衡、食物多样化，才能保证高血压患者的营养和血压达标。
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"干果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质、维生素等成分，对高血压有益，干果也是《2018高血压防治指南合理膳食》推荐的可食用食物之一。干果品种众多，高血压患者可选择适量食用，比...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/04/16 收听(40827)
高血压患者建议多吃蔬菜，应首选绿叶蔬菜，如油菜、空心菜、韭菜、茼蒿、菠菜、小白菜、生菜等等，这些蔬菜能量含量低，维生素、矿物质以及膳食纤维含量丰富，蔬菜中含有丰富的钾，钾元素对...
刘涛│湖北省中医院
2020/08/26 收听(87755)
"食用洋葱对高血压有益，患者每天可使用洋葱75-100g。因为洋葱含蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、硒、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、烟酸、前列腺素A等，对高血压、高血脂...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/03/01 收听(49821)
"高血压的患者日常生活中合理的饮食结构调整，对于血压的稳定起到非常重要的作用。在日常生活中很多蔬菜都适合高血压食用，但是不要吃腌制过的蔬菜，这些蔬菜含有的盐比较多，进食过多含盐...
张月美│济宁市中医院
2019/11/22 收听(58564)
"能够降压的蔬菜并不多，常见的有芹菜和冬瓜，单纯用芹菜降血压，用量比较大且不能加调味品，只能熬水或打汁服用，长期坚持有一定降压作用；冬瓜利尿作用比较强，可以通过排出钠元素来降低...
曹蕊│黑龙江省中医院
2020/05/25 收听(87337)
"高血压的病人应该多吃有营养的蔬菜，高血压是一种遗传的疾病，也与生活方式有关系，其中饮食尤为重要，比方高血压的病人喜食含盐多的食物，或者有的人喜欢吃含油脂高的食物，都容易引起血...
苗阳│中国中医科学院西苑医院
2020/07/06 收听(84150)
01:52
咖啡包括浓咖啡和淡咖啡，其对高血压患者的影响有所不同，具体分析如下： 1、浓咖啡：通常对高血压患者有一定损害，浓咖啡内由于咖啡因含量比较多，且咖啡因具有兴奋交...
范书英│中日友好医院
2023/08/11 播放（73585）
罗汉果对高血压患者有益，这是因为罗汉果含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钾、钠、钙、镁、磷、铜、铁、锰、锌、硒、烟酸、核黄素、硫胺素等。罗汉果所含成分适宜于高血压...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/03/05 收听(58742)
"咖啡对高血压患者有害，因为咖啡可以增加交感神经兴奋，而且会影响睡眠，这些都会导致患者的血压进一步升高，不利于血压的控制，高血压病人应尽量减少接触这些刺激性饮料。高血压病人需要...
徐江奇│九江市第一人民医院
2021/06/21 收听(20221)
"生活方式干预、合理膳食可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。对于高血压患者，应该选择新鲜蔬菜、水果等。对高血压患者适宜的蔬菜有芹菜、菠菜、黑木耳、茼蒿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、莴...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/06/17 收听(79446)
蔬菜富含膳食纤维、微量元素、维生素、矿物质等，是高血压、糖尿病食谱的重要部分，蔬菜分为叶菜类、瓜果类、根茎类、花菜类以及菌藻类等。但高血压、糖尿病患者要选择含糖量低、升糖指数低...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/04/16 收听(20018)
"高血压患者的饮食建议高钾、低钠，新鲜的蔬菜、水果含钾很丰富，是膳食钾的主要来源，所以需要多吃。蔬菜可以选用油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、小白菜、生菜等等，这些蔬菜含钾量高、...
刘涛│湖北省中医院
2020/08/24 收听(20330)
"由于水果和蔬菜中富含丰富的维生素C，有的水果和蔬菜中还含有丰富的钾元素，对于高血压患者大有裨益，而且高血压患者对糖并没有严格的限制，目前对于高血压患者没有需要特别忌食的水果和...
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/03/21 收听(51692)
"高血压吃什么水果和蔬菜，需要依靠自身的身体状态进行个体化调理：1、低钠高钾食物更有利于控制血压，钾能阻止过高的食盐引起的血压升高，含钾丰富的食物有龙须菜、芹菜、丝瓜、茄子、土...
杨桂芝│哈尔滨市第一医院
2020/08/04 收听(55505)
对于孕妇高血压来说应该多吃蔬菜，应首选绿叶蔬菜如油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、生菜、小白菜等等，这些蔬菜含钾量高、能量低，含维生素、矿物质以及膳食纤维丰富，可以缓解胃肠道症状...
刘涛│湖北省中医院
2020/08/26 收听(69822)
"高血压的人群在平时生活中，对于蔬菜的摄入一定要足量，但是不能因为吃什么样的蔬菜而使血压降低，这个是不科学的。当然，像一些含钾丰富的蔬菜种类，或者有些蔬菜在长期使用以后有可能有...
杨文涛│东营市人民医院
2019/12/22 收听(88650)
"高血压和高血糖的患者在蔬菜上一般没有特殊禁忌，蔬菜每天要食用300-500g之间，选择以深色蔬菜为主，推荐深色的蔬菜占整个蔬菜量的一半以上，可以选择菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、...
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/21 收听(64758)
"高血压患者如果其他身体的指标是正常的，也没有需要忌食蔬菜、水果的疾病，正常人能吃的水果和蔬菜都是可以吃的，只要一次不吃太多生冷水果，以免造成肠胃负担。蔬菜水果当中含有丰富的维...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/07/27 收听(65102)
"高血压高血糖患者平时可以多食用芹菜，具有保护血管降压的作用。冬瓜有一定的利尿作用，可以辅助降血压。海带能防止脂肪在动脉壁沉积，海带炖豆腐有利于降压。洋葱具有降血脂、预防血栓的...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/10/07 收听(45147)
