产妇在生了孩子以后，需要加强营养，加强母乳喂养，所以营养需求量也比较大。同时要补充一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、雪梨、柑橘、菠萝、葡萄、山楂等。这些水果可以补充机体需要的营养物质，还可以预防便秘。
还可以吃一些补血的食物，例如枸杞。要保证充足的睡眠，能增强机体的抵抗力、预防贫血，还可以促进肠道的蠕动，减少便秘的发生，不过不要一次吃得太多。水果中含有大量的维生素C、叶酸、纤维素，可以起到通便的作用。
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"生完孩子以后，大多数产妇体质比较虚弱，因为在生产的过程中，产妇耗伤气血，所以产褥期产妇身体的抵抗力较差、脾胃虚弱，因此产后尽量少吃或者不吃性寒的水果或者食物，例如西瓜、杏、梨...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/09/02 收听(59796)
产妇是可以吃水果的。常吃的水果有：苹果，苹果是平性的水果，有大量的纤维素和糖类以及维生素，所以产妇吃了对身体是有好处的，只要不是吃得太凉就可以，可以用热水烫热以后再开始吃；也可...
李顺华│莒县中医医院
2018/11/07 收听(65680)
"对产妇比较好的水果有以下几种：1、桃子，对于产妇是比较好的水果之一。女性在生完孩子之后，特别容易出现便秘，桃子可以润肠通便，帮助产妇排便。但是桃子不能多吃，多吃之后容易引起消...
高会影│保定市第二中心医院
2018/11/13 收听(62700)
"水果是绝大多数女性的最爱，好不容易熬过了妊娠期，终于将宝宝生出来，产妇可以吃的水果如下：1、香焦是很多女性的最爱，在产后可以适量吃香蕉，香蕉能够很好的缓解产后便秘症状，而且香...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/03 收听(31217)
01:52
产妇不能食用冰凉的水果，如冰箱或冰冷环境拿出的水果，还要避免食用不新鲜的水果，如在冰箱储存时间过长。也不应食用虫咬和腐烂的水果，可能会伴有微生物感染，食用后可能会引起消化...
王琪│首都医科大学北京妇产医院
2021/08/30 播放（65464）
05:32
生产后的妇女身体比较虚弱，需要补充大量的营养，同时产后妇女的免疫力比较低，容易导致疾病的发生。水果中富含多种维生素及营养物质，多吃水果不仅有利于产后的营养恢复，还有利于预...
马方│北京协和医院
2018/11/20 播放（98137）
"建议女性在分娩后吃以下水果：1、苹果，苹果中含有丰富的苹果酸、维生素、果胶和矿物质，能够预防和治疗坏血病。苹果有降低血糖和胆固醇的作用，能够帮助妊娠高血压疾病、糖尿病和肝功能...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/01/20 收听(70979)
产妇没有绝对不可以吃的水果，新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可增进食欲，增加肠蠕动防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。产妇除自身体...
王冬娜│首都医科大学宣武医院
2020/04/28 收听(56146)
"产妇是可以吃水果的，推荐每天200到400g，不要过多，因为过多的水果会影响其他食物与主食和肉类的摄入，可能会造成贫血和其他的营养问题，因此，水果也需要讲究科学的吃法。时间上...
丁冰杰│首都医科大学附属北京友谊医院
2017/08/28 收听(13672)
"产妇吃以下几种水果比较好：一、奇异果，又称猕猴桃，味甘、性冷，维生素C含量极高，有解热止渴、利尿通乳的功效，常食可强化免疫系统，但因其性冷，食用前最好用热水烫一下，每日食用一...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/25 收听(78984)
"水果当中含有丰富的维生素和水分，做月子期间要适当的吃一些水果，可以补充体内的维生素，并且有通便的作用。一些温性的水果和中性的水果都是可以吃的，比如苹果、桃、樱桃、山楂等水果是...
李顺华│莒县中医医院
2018/11/08 收听(62443)
"产妇吃木瓜下奶，木瓜富含维生素Ｃ、多种氨基酸，营养成分十分丰富，木瓜含有乳凝酶，对于产妇哺乳非常有好处，哺乳期间吃木瓜是非常适合的。此外葡萄、橘子、山楂等，这些水果都有一定的...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/08/26 收听(69949)
"水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，在产褥期、哺乳期，甚至在整个的月子期间，可以适当吃水果来补充身体所需要的维生素和矿物质。水果还可以增加食欲，预防产...
王少为│北京医院
2020/05/22 收听(95398)
"高血压的产妇应该在密切监测血压的情况下，多吃一些含钾丰富的水果，比如香蕉、猕猴桃、橙子等，这些水果中含钾量较高，而钾可以使血管保持舒张状态，对于高血压患者有一定的降压作用，是...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2021/01/11 收听(62058)
01:50
孕产妇产后第二天建议食用好吸收、好消化的水果，具体如下： 1、木瓜：有丰胸、下奶的作用，所以孕妇可以在产后食用木瓜，可以采取蒸、煮的方法服用； 2...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/05/27 播放（74959）
02:30
产妇出现便秘，可以选择相对水分含量比较高，以及膳食纤维含量比较高的水果，如苹果、梨、香蕉等摄入后，在肠道内一方面可以增加大便的容量，以及增加大便水分，另一方面其中的膳食纤...
张昊│河南省人民医院
2023/04/18 播放（93956）
产妇在月子期间要吃一些常温下的水果，避免选用冰箱冷藏过的水果。如果室内的温度相对比较低，可以将水果适当的用温开水浸泡后再进行食用，或者是蒸煮后再进行食用，避免进食一些生冷、寒凉...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/04/10 收听(59985)
"产妇一般的水果都可以吃。水果含有丰富的糖分、维生素、矿物质，还有植物纤维素，可以促进排便，促进孕妇能量和水分的恢复，都是有好处的。水果的选择要因人而异，有些水果是凉性的，比如...
赵晓东│北京医院
2019/08/15 收听(59239)
01:46
产妇引产后仅需避开寒凉水果，其他水果均可食用，如平时吃的大枣、苹果、荔枝、橘子等，食用影响均较小。但有部分水果属于寒凉范围内，如需注意避开西瓜等，但少量食用影响也较不明显...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/09/13 播放（86692）
01:54
产妇吃什么水果都可以。木瓜相对于其他水果，有一定的促进乳汁分泌作用。木瓜中含有木瓜醇，能够加速分解蛋白质，刺激乳房腺体分泌乳汁，所以大家认为木瓜会有一定的产奶效果。其实木...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/14 播放（89586）
