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压力大失眠睡不着的解决方法，常用药物治疗、心理治疗和自我调节治疗，单纯依赖安眠药并不可行，早期的轻度失眠经过自我调整可以消除。自我调理包括生理和心理两方面，首先是行为疗法...
戎光│中国中医科学院西苑医院
2022/08/29 播放（91466）
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心里压力大是当前飞速发展社会当中每个人都要承受的。心里压力大，是在情感、学习、工作上，人觉得自己力不胜任，工作效率也不高，生活规律被打乱，出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/10/09 播放（69635）
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压力大睡不着的患者，通常可以通过以下几种方法帮助睡眠： 1、自我调节：患者应学会自我调节，建立睡眠节律，训练固定上床、起床时间，坚持每日同样的上床、起床时间，...
戎光│中国中医科学院西苑医院
2022/08/29 播放（65942）
"睡不着医学上称之为失眠，压力大是失眠的常见原因，随着社会生活工作节奏的增快，会出现生活或者工作中的各种压力，长时间持续的高压力状态下会导致植物神经功能紊乱，进而出现失眠的情况...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/02 收听(38752)
"压力大睡不着可以采取以下几种办法：1、找到压力大的病因，对因疗法，去除压力大的根本原因才是治疗的根本办法；2、适当体育锻炼、转移注意力、参加文体活动、听轻音乐，尽量使自己放松...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/03 收听(52134)
"在生活中，如果患者由于近期压力过大导致失眠，像这种情况，建议患者可以自我调节，比如多参加体育运动以及练瑜伽，多听轻快的音乐，看看是否能够在一定程度上缓解压力。如果通过以上的方...
戴军│黄石市中心医院
2019/05/09 收听(66273)
"压力大、心情不好、思虑过重，就会使人产生焦虑、抑郁等，肯定会引起睡眠方面的障碍。睡不着就是睡眠障碍中的一种，属于入睡困难。在解除压力以后，心情放松，按时睡眠，可用药物的诱导就...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/02 收听(69563)
"压力大导致的失眠，可以通过心理调理、环境因素改变、饮食、运动以及用药等方法改善。压力过大有可能和生活节奏过快、工作或者学习中需要解决的事情过多、性格有内向、焦虑、抑郁有关系。...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/20 收听(63968)
01:35
目前，随着社会节奏不断加快，生活压力覆盖整个年龄段，包括部分小儿、年轻人甚至老年人等，因升学、工作等多个方面的压力过大，易造成其难以按照正常作息时间入睡，导致出现睡眠障碍...
张姝媛│石家庄市中医院
2018/07/31 播放（95026）
01:49
压力大引起的失眠，可以通过以下方法进行改善： 1、自我暗示：首先通过调整自己的情绪和心态，保持平和的心态，对事件的态度要比较放松，不要把事情看得太重。同时可以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/26 播放（73163）
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压力大、失眠，应根据病理现象和生理现象进行分析，具体缓解方法如下： 1、病理现象：以抑郁症为例，通常会出现压力大、失眠，此时可以使用一些抗抑郁药，也可以进行心...
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/28 播放（80048）
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对于压力大导致失眠的情况，处理方法如下： 1、对于学生而言，由于学业过重、压力大，如经常有做不完的卷子，尤其高三、初三孩子还要面临考学问题，均可能会导致失眠，...
高宇红│中国人民解放军总医院
2021/02/24 播放（56801）
心理压力过大时会出现失眠，这种压力来自于各个方面，如升学、工作、经商、升职等多个方面的压力，使患者不能按照正常的作息时间入睡，出现睡眠障碍。患者要学会调节，放松心情，减轻压力，...
兰俊│十堰市中西医结合医院
2020/04/15 收听(88792)
"在现实生活中，压力比较大以后，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱，所以出现失眠的症状。对于这种情况，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，如...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/08 收听(97879)
01:43
压力、失眠可以采取良好的睡眠习惯、不午休、体育锻炼、药物治疗等方法，具体如下： 1、良好的睡眠习惯：需要按时睡觉、起床，睡前可以应用热水澡、泡脚等方法，喝牛奶...
彭华│上海长征医院
2021/06/07 播放（89545）
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压力过大、失眠调理方法如下： 1、心理调理：存在心事心结导致睡眠障碍，此时需要做心理量表测评，测评后进行相关心理疾病疏导和心理调理； 2、认知行为...
袁琳│山东省立第三医院
2021/04/21 播放（82425）
"压力太大造成的失眠是失眠的常见原因。应当了解清楚失眠的原因是什么，在了解具体原因后结合实际情况做心理方面的疏导和治疗。患者在明白相信问题时，可以暂时放下手头上的事情，放空思想...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/04 收听(40321)
01:43
失眠最主要的原因往往是压力大，压力多源于现实中工作、生活中的压力，往往会归结到焦虑性失眠。焦虑性失眠的治疗需要先反思压力的来源，用心理疏导的办法缓解压力，缓解压力后绝大多...
陈正昕│浙江省立同德医院
2020/05/16 播放（81285）
"压力大失眠首先应该针对压力大进行适当的调节自己的情绪，以及给自己适当的进行心理减压。比如适当的进行体育运动，有利于心理减压；还可以听舒缓的音乐，有利于自我的心理减压。如果存在...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/08/26 收听(89482)
02:14
失眠需要从以下几方面进行治疗： 1、由于经济、工作、生活、情感因素等因素导致压力过大，需针对性化解压力从而改善失眠，化解压力方法较多，例如聊天、旅游或参加运动...
徐福│浙江省中医院
2021/09/20 播放（66677）
