肌肉含量在35%-45%左右比较正常，人体大概全身有600多块肌肉，不同长度的肌肉重量也不同，最大块的肌肉可能会达到2000g，而最小的肌肉大概只有几克。
肌肉的比例是根据人体的体重、身高等多种因素相结合，综合考量的一个比值。一般来说男性的肌肉含量高于女性肌肉含量，可以间接反映人体健康状态，过高或过低都不健康。如果想增加肌肉量，减少脂肪量，可以通过一定的训练让肌肉变得发达，使含脂量减少，提高肌肉含量。日常增加肌肉可以注意多锻炼，饮食上有所控制，多吃清淡、高营养的食物。
手机浏览
分享:
"正常情况下人体的肌肉含量是有一定比值的，大约是占到人体体重的35%-45%，人体全身一共约有639块肌肉，不同的肌肉长度、重量也是不同的，大块的肌肉有可能重达1000-200...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/11/14 收听(10824)
增加个人肌肉含量，可以通过以下几种方式进行：1、多进行蛋白质饮食。身体内的肌肉大多是由蛋白质构成，在饮食中多进食蛋白质类物质，例如鸡蛋、牛肉、鱼肉，必要情况下可以服用蛋白质粉，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24 收听(11552)
"肌肉含量的正常值是占人体的35％-45％，正常人体内的肌肉约有639块，每块肌肉的大小和重量都不一样，由60亿条肌纤维组成。一般男性的肌肉含量高于女性肌肉的含量，可以间接反映...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/26 收听(48554)
"人体大概有600多块肌肉，具体的肌肉数目并不好统计，因为除了恒定的比较大的肌肉以外，一些小的肌肉可能不恒定的出现，而且可能增多或者减少，所以对于肌肉的数目仅仅能够进行大体的估...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/16 收听(26298)
肌肉可以通过锻炼来形成，比如健身，患者在健身完毕以后就会出现肌肉的疼痛，这个时候可能全身都会有酸痛并且乏力的感觉，这是由于体内乳酸聚集所产生的正常症状，一般过一段时间就不会出现...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/08 收听(37394)
肌肉就是一种肌纤维组织，肌纤维在损伤以后是可以愈合的，而且通过锻炼以及饮食的配合，也能够让肌肉变得越来越大，可以通过运动来锻炼肌肉。患者可以选择到健身房去针对某些部位的肌肉进行...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/15 收听(52318)
"肌肉的形成是从人体胚胎期，由生肌细胞逐渐的迁延分裂形成。也就是类似于生成肌肉的原始细胞，到胎儿第九周左右，人体大多数的肌肉群的原始形成点已经就非常明确，有一部分肌肉的纤维已经...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/23 收听(90840)
"纤维蛋白原属于血凝常规的一个检查项目，是通过抽取外周静脉血测得的，正常值的范围约2-4g\/L。当然不同医院体检测的正常值范围，可能也存在着一定的差异，有些正常值的范围设定在...
金鑫│枣庄市中医医院
2019/04/23 收听(57094)
01:43
牛奶的蛋白质含量在2.5%-4%，平均3%左右。喝100ml的牛奶，大概蛋白质的含量在2.5g-4g。一般情况下，牛奶的蛋白质含量，平均是在每100ml牛奶当中，有3g左...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（38558）
"身体水分的含量占总体重的60%左右，其中40%位于细胞内液，另外20%存在于细胞外液。身体内水的容量以及电解质成分的浓度通过人体自稳调节机制，控制在相对稳定而且比较窄的范围内...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/19 收听(87816)
01:40
一个鸡蛋蛋白质的含量大约是12%，每100g鸡蛋中含有蛋白质的量大约是12g。通常所见到的鸡蛋大约是50-60g，食用一个鸡蛋，大概能够为人体补充6-7.2g的蛋白质。<...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/30 播放（69716）
01:42
正常牛奶中蛋白质含量一般在2.5%-3.8%。若牛奶中蛋白质含量低于2.5%，则不能为机体补充一定量的蛋白质，在提高机体免疫力方面的功效较差。若牛奶中蛋白质含量过高，则可...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/31 播放（82474）
01:45
鸡肉蛋白质的含量大概在20%，即每100g的鸡肉中，大约含有20g的蛋白质，由此可以看出鸡肉蛋白质的含量比较高，具体功效如下： 1、提高机体抵抗力：抵抗力低下...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（38093）
01:45
牛奶中蛋白质的含量大概在2.5%-4%之间，一般牛奶中蛋白质的含量大约在3%，每100ml的牛奶中含有的蛋白质的量大概在3g左右。所以从数值上讲，牛奶中蛋白质的含量并不是...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放（45282）
"瓜子的嘌呤指数为24.2，就是每100g瓜子中嘌呤的含量为24.2mg，属于低嘌呤类饮食。干果中的板栗、莲子、杏仁都属于低嘌呤类的饮食，食用以后不会明显增加血尿酸水平的浓度。...
赵敏│中国中医科学院望京医院
2020/11/27 收听(53602)
01:39
儿童正常血铅含量一般＜100μg/L，对儿童的生长发育、神经系统发育相对更好。如果血铅含量＞100μg/L，为100-199μg/L，属于高铅血症，说明儿童血铅含量偏高。...
丁大为│湖南省儿童医院
2021/04/27 播放（51630）
"血液中所含的二氧化碳大约5％是以物理溶解的形式存在，其中95％是以化学结合的形式运输，化学结合的形式主要是碳酸氢盐和氨基甲酰血红蛋白，前者占了88％，后者占了7％。在动脉血中...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/07/27 收听(91236)
01:11
大米中蛋白质含量与动物性食物相比，其实并不是很高，经过测算表明，大米中蛋白质的含量大约在5%-10%。因为不同大米的品种，产地不同，蛋白质的含量会有一定的区别。
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（39389）
01:44
牛肉蛋白质的含量相对比较丰富，经过测算牛肉蛋白质的含量大约在20%，即每食用100g牛肉能为机体提供20g左右蛋白质。 牛肉不仅蛋白质含量丰富，蛋白质的吸收、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 播放（28643）
