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"医生评估肥胖的程度、伴随的疾病、减重的意愿，比如是为了健康还是为体型的优美，设定减重的目标，比如多长时间减多少斤。医生确定减肥的饮食方案，包括高蛋白的减重饮食、轻断食减重饮食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/16 收听(33533)
"如何瘦肚子和腰上的赘肉是一个棘手的问题。因为赘肉长上去不是一天、两天，是日积月累造成。先要控制好饮食，每天吃低热量、低脂肪，多食用膳食纤维多的食物，增加饱腹感，使肠蠕动增加。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/18 收听(50669)
瘦肚子和腰上赘肉最好方法就是中医综合治疗，同时配合锻炼。中医的综合治疗，要选择穴位埋线，肚子和腰上是脾经、胃经和带脉的循行路线，一般选择天枢、大横、带脉等穴位进行健脾利湿。另外...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/08/25 收听(67032)
01:50
从日常生活，主要还进行节食或者低脂肪低能量的饮食配合，以局部运动才能达到瘦肚子瘦腰、瘦身效果，如果确实经过多次的减肥的努力还没有达到瘦肚子瘦腰的效果，可能就要求助于整形美...
郭鑫│中国医学科学院整形外科医院
2020/02/28 播放（51411）
"瘦肚子和腰上的肉是一个比较棘手的问题，因为成年以后一长肉就是长的肚子上，一瘦先瘦脸，减腰瘦肚子也是减肥的重要难题。主要包括几个方面：1、控制饮食；2、坚持运动；3、保持良好的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/18 收听(29994)
"肚子和腰上的赘肉其实是脂肪，要想去除脂肪大体上有两种办法，具体如下：一、运动，可以平躺在床上或者硬的地板上双腿抬起，在膝盖的后侧也就是腘窝处加一个枕头，将双手平放于地板中央，...
付洋│北部战区总医院
2019/10/30 收听(91073)
"瘦肚子和腰上赘肉的运动有多种形式，可以采取各种的有氧运动，如跳绳、快走、慢跑、游泳、仰卧起坐，都可以调动全身的肌肉，增加脂肪的消耗，可以比较好的减轻全身体重和减少肚子、腰上的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/06 收听(76913)
"肚子和腰上的赘肉怎么减？主要有两种方法：第一、非手术的方法，主要是迈开腿、管住嘴、加强运动，在加强运动的时候可以注意腹部的运动和腰部的运动，比如说做这种卷腹运动、侧腹运动等等...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/22 收听(38675)
"根据肚子和腰上赘肉的情况，如果是腰腹部的皮下脂肪堆积所造成的赘肉，可以通过抽脂手术，将堆积在腹部和腰部的皮下脂肪组织抽吸出来。皮肤松弛的部位可以用一些仪器进行治疗，如黄金微雕...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/06 收听(93982)
"去掉肚子上赘肉的方法有很多种，比如可以通过节食、药物或者是运动减肥的方式，达到最终的效果。运动是一种对身体键康最好的减肥方式，可以通过跑步、仰卧起坐，或者腹部运动来减掉肚子上...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/15 收听(54866)
要想瘦肚子，：第一个，最好每天做5-10分钟的平衡支撑运动，因为做这个运动的时候，四肢和腹部的肌肉都要呈收缩状态，保持一段时间，持之以恒的坚持下来可以瘦肚子。第二个，仰卧起坐，...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2020/08/25 收听(96992)
"要想瘦肚子上面赘肉，不要局部进行腹部吸脂治疗或者注射药物，也不能通过过度运动腹部，让肚子上的赘肉减少。减肚子上的赘肉不是点读机，而是采取科学的医学营养减重，让整体的体重下来，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/11 收听(11154)
"并没有任何一种运动，能够减除局部赘肉，想要减除腰上的赘肉，只能做系统的全身性的减脂运动，一般应用于长时间的有氧运动，消耗热量，同时在饮食上一定注意控制碳水化合物的摄入，控制能...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/28 收听(32061)
"减肚子上赘肉最快、最有效的方法是科学的医学营养减重，让全身脂肪减少以后才能循序渐进、长期坚持，减少肚子上的赘肉。很多超重、肥胖的朋友都有体会，腹部的脂肪减起来非常困难，大家采...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/26 收听(51202)
"医学营养减重才能让全身脂肪瘦下来，长期坚持，肚子上的赘肉才能最快减下来。减重、减肥的朋友往往有体会，腹部脂肪最难减，往往采取自助减肥法，通过呼啦圈、仰卧起坐，拼命运动肚子，希...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/05 收听(19666)
01:50
减腹部和胳膊没有快速的方法，腹部赘肉很难单一地快速减少，除非通过快速全身减肥才能减少腹部的赘肉。全身减肥需要戒除平时不良的饮食习惯，不同的生活饮食方法具体建议也不一样。<...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放（78798）
"要想减小肚子上的赘肉实际上是要进行全身减肥，首先要确定患者是否发生了肥胖，有简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%称为...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(37329)
01:40
肚子上的赘肉减的最快的方法是做吸脂手术，通过负压吸脂术或吸脂减肥术，将肚子上的赘肉，实际是堆积的脂肪抽吸掉，以达到较好的减赘肉效果。赘肉是脂肪堆积造成，通过体育锻炼很难解...
鲍世威│北京医院
2021/08/04 播放（85494）
01:51
快速瘦肚子赘肉属于局部减肥，一般减肥属于全身性减肥，因为脂肪细胞分布于全身。减肥的过程是管住嘴、迈开腿，具体如下： 1、管住嘴：患者根据自己的身高计算出理想体...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（50964）
