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仰卧起坐为常见的锻炼方式,主要锻炼的是腹部的肌肉力量,不适于腰椎间盘突出患者。 腰椎间盘突出患者主要为腰背部肌肉力量差,腰椎稳定性差,建议采取俯卧位锻炼,以加...
杨彬│河南省中医院
2018/06/24 播放(55903)
"腰椎间盘突出在不严重时可以做仰卧起坐,首先椎间盘突出在仰卧起坐过程中,有助于锻炼腰部肌肉力量,肌肉力量增强以后可以减轻炎症物质积聚,从而使肌肉痉挛得到放松,力量增强以后还可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(79267)
"腰椎间盘突出症的病人,是可以做仰卧起坐的,但是做仰卧起坐,要注意时间和强度才行,也不能做得太久了,否则容易导致腹部肌肉出现劳损。仰卧起坐是锻炼腹肌的一种方式,但是需要坚持才行...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/09 收听(81418)
"腰椎间盘突出患者是不建议做仰卧起坐的。首先,腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的退行性变为根本原因,腰椎的负重,腰椎的间盘损伤作为直接原因导致的腰椎间盘突出。一般都是弯腰负重或者不正...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/25 收听(61626)
仰卧起坐因为是前屈动作,在前屈的时候椎间盘的压力比直立时大得多,所以对于椎间盘突出的病人并不建议做仰卧起坐。腰椎的稳定性是由后方肌肉和前方肌肉,即腰部肌肉和腹部肌肉,两群...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2019/09/04 播放(77253)
腰间盘突出即腰椎间盘突出,一般不建议患者做仰卧起坐。椎间盘是位于椎体中间的结构,具有调节稳定性的作用,中间部位是椎间盘的髓核,外周是纤维组织形成的纤维盘状结构,对椎间盘起...
高嵩涛│河南省人民医院
2021/12/22 播放(61875)
"每天100个仰卧起坐,对腹部有着非常直接、有效的促进作用,能够锻炼腹部肌肉的力量,对腹部肌肉的塑形有非常好的促进作用,同时对腹部周围肌肉也有非常好的促进作用,包括髂腰肌、胸大...
张亮│辽宁省人民医院
2021/03/03 收听(57615)
目前认为仰卧起坐并不适合腰椎间盘突出患者。若腰椎间盘突出患者椎间盘已经压迫神经,做仰卧起坐需使用大量腰部力量,导致腹压增加,同时弯腰时会增加椎间盘压力,导致患者病情加重。...
叶伟国│惠州市中心人民医院
2018/09/25 播放(66634)
"腰椎间盘突出患者是不建议做仰卧起坐,如果处于腰椎间盘突出急性期,需要禁止任何活动,绝对卧床休息。在缓解期可以适当进行腰背部的运动,加强腰背肌力量,但避免做仰卧起坐。因为在进行...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/20 收听(51251)
"晚上做仰卧起坐的好处主要集中在以下几个方面:一、锻炼腹肌,有利于身体的健康。仰卧起坐可以使腹部等多部位肌肉得到有效的锻炼,从而达到帮助身体处于健康状态的作用。二、调节中枢神经...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/12 收听(78070)
"在腰椎间盘急性期的时候应该卧床休息,避免腰部的剧烈活动,避免一切的锻炼,给予适当的理疗,外敷药物对症治疗,及时、有效的缓解症状。等过了急性期以后,根据自己的身体状况可以适当的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30 收听(46319)
"跑步对腰椎间盘突出没有好处,因为跑步属于负重运动,承担的是体重,在跑步时椎间盘会受到规律的重力挤压,如果在椎间盘发生突出的时候受到挤压,椎间盘突出的程度可能会逐渐加重。另外,...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/30 收听(66519)
艾灸对人体具有温通散寒、止痛、扶正祛邪的作用,对腰间盘突出是否有好处需视疾病性质而定:若患者是由寒湿阻滞引起的腰痛,艾灸疗效较好;但若患者体质为阴虚阳亢,艾灸后可出现口苦...
蒋子云│广州中医药大学深圳医院
2018/07/12 播放(51034)
首先应明确腰椎间盘突出的原因,主要是由于腰椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出而导致椎管、脊髓或神经受压,引起腰痛、下肢麻痛临床症状。倒走可使人体重心后移,腰背肌力量得到训练...
蒋子云│广州中医药大学深圳医院
2018/07/12 播放(79212)
"形成腰椎间盘突出是由于腰背组织的肌肉已经出现了一定的异常,倒走需腰身挺直或立后仰。这样脊椎和腰背肌承受的比平时更大的重力和运动力,使上前行走的不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼...
马成海│青县人民医院
2018/05/14 收听(34663)
椎间盘突出的锻炼要遵循以下几个方面: 1、急性期时:尽量避免锻炼,卧床休息本身也是治疗的一部分,所以急性期应以卧床为主,下床时戴腰围,避免各种锻炼;
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2019/09/04 播放(78383)
"游泳,对于腰椎间盘突出症的患者来说,确实是具有一定的好处的。由于腰椎间盘突出患者,最为忌讳的是2个动作:1、长时间的久坐;2、不正当的弯腰活动姿势。尤其是弯腰、含胸、驼背等不...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/26 收听(29240)
"游泳对腰椎间盘突出症有好处,游泳是腰椎间盘突出症康复训练的一个很好的项目,好处如下:1、通过游泳可以恢复腰椎生理曲度,解除对神经根的压迫;2、通过游泳还可以使腰背部的肌肉丰满...
郭会卿│河南省中医院
2021/05/28 收听(74137)
"走路对腰椎间盘突出症没有好处,因为腰椎间盘突出症发生的原因,主要是在外力的作用下纤维环发生破裂,髓核突出压迫神经,所以产生腰痛和坐骨神经痛。走路的时候人体直立状态,上半身的重...
郭会卿│河南省中医院
2021/06/01 收听(48333)
"做瑜伽动作对于腰椎间盘突出没有太大的好处,瑜伽这项运动本身是不错的运动,但是有很多动作都需要盘腿弯腰或者弯腰负重,这就使得腰部的应力明显增加,使腰椎间盘受力增加,理论上也就增...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/26 收听(72984)