早睡觉的好处包括：
一、体能状态提高、心力充沛。
二、能戒掉宵夜，身体的热量消耗提高，会使体重下降，身材变好。
三、早上的阳光会使幸福感上升，有助于多巴胺的分泌，心态会变得积极、乐观，对生活热情度也会提高。
四、早睡觉早起会有充足的时间吃丰富的早餐，胃肠功能会有所改善，发生肠胃病的次数减少。
五、早睡觉会使大脑反应速度提高、记忆力变好、工作效率提高。
六、早睡觉会使皮肤状态变好、减少出现痘痘等情况。
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"早教的好处介绍如下，早期教育的重要性和可能性，随着社会的进步和发展，人们越来越重视人类本身在生产的质量，因此对儿童早期，且能开发的要求不断增长。国内外资料表明，是否开展适宜的...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/18 收听(34903)
睡觉是人的本能，是全身细胞休息的最好方式，睡觉的好处有很多，具体如下：1、有利于小孩更好的发育和成长，生长激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促进长骨生长；2、有利于减轻眼睛...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/08/07 收听(67059)
"艾滋病的三早原则是早检测、早发现、早治疗。虽然目前艾滋病还无法彻底治愈，但感染者只要能够在早期发现，按照医生的指导，坚持定时定量服用抗病毒药物。定期检测CD4+T淋巴细胞水平...
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/07/19 收听(68803)
01:30
青少年身体正处于发育生长的阶段，如果因为脊柱侧弯而造成生长发育延缓，可能会对孩子以后造成不可逆的损害。脊柱侧凸产生不可逆损害最常见是影响心肺功能的发育，比如孩子脊柱存在畸...
李晔│北京协和医院
2019/08/26 播放（75191）
"对于睡觉早醒的原因，临床上比较多见的是由于神经衰弱导致的，多见于围绝经期的妇女。由于体内激素水平的变化，导致出现植物神经功能紊乱，表现为睡眠障碍，可以出现早醒以及多梦的情况，...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/16 收听(54190)
01:41
对于感冒的人群而言，保持睡眠有较好的作用，由于感冒时，身体免疫力较差，体质相对较虚弱，此时经过休息、睡眠会迅速恢复，感冒会相对较快好转。保证充分睡眠是调理内分泌、调理内环...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/22 播放（76691）
01:49
30min的短暂午休有很多好处，具体如下： 1、恢复精力：短暂的午休可以使大脑充分的休息，提高记忆力，避免下午打瞌睡，提高工作效率。对于恢复体力、修复能量也有...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/03/25 播放（86291）
"感冒之后多睡觉，对身体的恢复是有一定好处。因为人体感冒之后抵抗力下降，人体抗病能力取决于机体的抵抗力。如果是有充足的睡眠，在睡眠的过程中，机体能够起到修复的作用，修复身体受损...
朱卿│新泰市中医医院
2019/04/09 收听(37169)
01:36
良好的睡眠质量有助于心脏休息和恢复，在睡眠过程中心脏可以以最低的频率工作，同时有充足的自我修复时间。睡眠良好能够建立整体节律的规整，节律规整对于神经系统、内分泌系统均有好...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/05/10 播放（93018）
"因为睡觉是一个复杂的生理过程，人在睡觉过程中大脑细胞、机体的各类组织、肌肉组织、循环系统、消化系统都可以处在相对修整、修复的状态。如果人类没有睡眠会损失很多的神经细胞，对心脏...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(95365)
"听音乐睡觉的好处：第一、促使人快速入睡；第二、提高睡眠质量；第三、听音乐睡觉可能会缓解焦虑的情绪。如果患者有焦虑或者抑郁引起失眠时，均可应用此种方法改善睡眠。同时也可以用其它...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/11/07 收听(33212)
"早上排大便可以避免粪便中的毒素对肠道造成损害、避免粪便干燥、增加肠道反射能力、预防便秘。在早上起床时，人体的肠道处于亢奋的状态中，尤其是结肠和直肠，会通过快速的蠕动，将肠道中...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07 收听(62303)
01:46
早上排便好处很多，具体如下： 1、早上稍微早起一会把大便排出，然后再洗漱、刷牙进行一天的工作和生活，并没有任何影响； 2、早上排完便以后一身轻松，...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/05/25 播放（95002）
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早癌筛查的好处有： 1、提高生存率：早期发现癌变，五年生存率可达90%以上，晚期发现的患者生存率不足20%； 2、可选择的治疗方法较多：消化道肿瘤...
李蜀豫│湖北省第三人民医院
2018/03/26 播放（86941）
"睡觉对颈椎病有好处，因为在白天的时候颈椎经常处于一个姿势过长，造成了肌肉的劳损和筋膜的炎症，当睡眠的时候颈椎是处于放松的状态，这样有利于颈部肌肉劳损的恢复，也可以改善局部的血...
王珏│郑州大学第一附属医院
2020/06/24 收听(36467)
"女人多睡觉可以有一定的美容作用，但是睡眠时间过长对大脑不利。一般每天成人正常睡眠时间为八小时左右，如果睡眠时间小于六小时属于睡眠不足，大于九小时属于睡眠过多。如果是睡眠不足，...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/13 收听(88797)
"睡觉时把腿抬高，是有利于血液和静脉及淋巴回流的，同时可以减轻心脏的负担。人体长时间处于站立或者坐立的状态时，很容易引起静脉或淋巴回流不畅，导致下肢疼痛、酸胀、肿胀等症状。把脚...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/06/23 收听(82899)
"宝宝趴着睡觉的好处具体如下：1、宝宝趴着睡觉的时候会觉得更有安全感，因为趴着睡觉是模拟在妈妈子宫里面休息的方式，这种方式会让宝宝更有安全感，睡眠质量更高，睡得更深沉。2、趴着...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/09 收听(29925)
01:53
趴着睡觉有两种概念，一个是坐在桌子面前，趴着枕着胳膊睡觉，睡觉时比较简单，没有场地要求，但是长期压迫胳膊肘的血液，可以导致血液循环不畅，另外对颈椎也不太好，睡完起来以后，...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2022/10/31 播放（99119）
平躺睡觉有好处也有坏处，好处是会减少身体的重力对心脏的压迫，增强心脏供血，能够减轻侧躺对肺脏的压迫，提高肺脏氧合的功能，对呼吸系统相对比较好。每天平躺几十分钟，可以放松全身、减...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/20 收听(36293)
