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睡觉是人的本能，是全身细胞休息的最好方式，睡觉的好处有很多，具体如下：1、有利于小孩更好的发育和成长，生长激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促进长骨生长；2、有利于减轻眼睛...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/08/07 收听(67059)
01:41
对于感冒的人群而言，保持睡眠有较好的作用，由于感冒时，身体免疫力较差，体质相对较虚弱，此时经过休息、睡眠会迅速恢复，感冒会相对较快好转。保证充分睡眠是调理内分泌、调理内环...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/22 播放（76691）
01:49
30min的短暂午休有很多好处，具体如下： 1、恢复精力：短暂的午休可以使大脑充分的休息，提高记忆力，避免下午打瞌睡，提高工作效率。对于恢复体力、修复能量也有...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/03/25 播放（86291）
"早睡觉的好处包括：一、体能状态提高、心力充沛。二、能戒掉宵夜，身体的热量消耗提高，会使体重下降，身材变好。三、早上的阳光会使幸福感上升，有助于多巴胺的分泌，心态会变得积极、乐...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/18 收听(72982)
"感冒之后多睡觉，对身体的恢复是有一定好处。因为人体感冒之后抵抗力下降，人体抗病能力取决于机体的抵抗力。如果是有充足的睡眠，在睡眠的过程中，机体能够起到修复的作用，修复身体受损...
朱卿│新泰市中医医院
2019/04/09 收听(37169)
01:36
良好的睡眠质量有助于心脏休息和恢复，在睡眠过程中心脏可以以最低的频率工作，同时有充足的自我修复时间。睡眠良好能够建立整体节律的规整，节律规整对于神经系统、内分泌系统均有好...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/05/10 播放（93018）
"听音乐睡觉的好处：第一、促使人快速入睡；第二、提高睡眠质量；第三、听音乐睡觉可能会缓解焦虑的情绪。如果患者有焦虑或者抑郁引起失眠时，均可应用此种方法改善睡眠。同时也可以用其它...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/11/07 收听(33212)
"睡觉对颈椎病有好处，因为在白天的时候颈椎经常处于一个姿势过长，造成了肌肉的劳损和筋膜的炎症，当睡眠的时候颈椎是处于放松的状态，这样有利于颈部肌肉劳损的恢复，也可以改善局部的血...
王珏│郑州大学第一附属医院
2020/06/24 收听(36467)
"女人多睡觉可以有一定的美容作用，但是睡眠时间过长对大脑不利。一般每天成人正常睡眠时间为八小时左右，如果睡眠时间小于六小时属于睡眠不足，大于九小时属于睡眠过多。如果是睡眠不足，...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/13 收听(88797)
"睡觉时把腿抬高，是有利于血液和静脉及淋巴回流的，同时可以减轻心脏的负担。人体长时间处于站立或者坐立的状态时，很容易引起静脉或淋巴回流不畅，导致下肢疼痛、酸胀、肿胀等症状。把脚...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/06/23 收听(82899)
"宝宝趴着睡觉的好处具体如下：1、宝宝趴着睡觉的时候会觉得更有安全感，因为趴着睡觉是模拟在妈妈子宫里面休息的方式，这种方式会让宝宝更有安全感，睡眠质量更高，睡得更深沉。2、趴着...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/09 收听(29925)
01:52
绝大多数子宫在体内呈稍微前倾、前屈状态，靠韧带保持处于前倾位置。在睡觉时，无论是侧卧、平卧或俯卧，对子宫均无较大损害。在某些特定情况下，会发现极度后位的情况，出现经血流出...
翟建军│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/10/27 播放（85956）
01:53
趴着睡觉有两种概念，一个是坐在桌子面前，趴着枕着胳膊睡觉，睡觉时比较简单，没有场地要求，但是长期压迫胳膊肘的血液，可以导致血液循环不畅，另外对颈椎也不太好，睡完起来以后，...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2022/10/31 播放（99119）
"睡觉时最好不要让腰部保持悬空的状态。腰椎在人体结构中非常的重要，是连接上半身和下半身唯一的骨性结构，上半身的重量不可避免地都要由腰椎负担。白天的工作、学习、生活无时无刻都会对...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(38123)
平躺睡觉有好处也有坏处，好处是会减少身体的重力对心脏的压迫，增强心脏供血，能够减轻侧躺对肺脏的压迫，提高肺脏氧合的功能，对呼吸系统相对比较好。每天平躺几十分钟，可以放松全身、减...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/20 收听(36293)
睡觉前适量饮水对人体很有益，适量饮水可以保证晚上体内水分充足并滋润皮肤，同时睡前适量饮水可以稀释血液浓度，避免夜间心血管事件的发生。如果睡前饮用适量温开水，还能够促进肠胃蠕动，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/23 收听(43315)
02:07
在婴儿早期趴着睡觉，可以防止误吸现象以及头型方面的改变，具体如下：
1、防止误吸：由于较小婴儿较常出现漾奶、吐奶现象，由于食道、胃的发育不是较成熟，正蠕动功能并非...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/11 播放（61605）
01:50
睡觉不枕枕头并不是有好处的一件事情，限于特殊疾病如强直性脊柱炎的病人，为了防止脊柱进一步畸形，建议病人睡觉时根本不要枕枕头。但对于正常人来讲，选择适合自己的、合适高度的枕...
党育│北京大学人民医院
2019/10/18 播放（66861）
"正常人没有特殊的病变，在睡觉的过程中把小腿垫高没有特殊的好处，也没有特殊的坏处，因为本身不涉及到其它特殊处理。要是本身有小腿肿胀，把小腿垫高高于心脏，能够有利于静脉回流，促进...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/10 收听(69552)
牛奶有舒眠与安定神经的作用，晚上睡前把牛奶稍微温热后喝有助于睡眠。晚上喝牛奶除了可以睡得好，还有美容的作用。研究显示，人体细胞更新出新细胞是在睡眠中进行的，人体皮肤细胞分裂的时...
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2019/07/12 收听(96829)
