补锌虽然对补钙有促进作用，但同时补充可能会相互抑制吸收，建议间隔两个小时服用。主要原因是钙和锌在机体吸收时均需要解离成金属的阳离子和相应的酸根，而钙和锌都是二价的阳离子，需要使用同一种蛋白载体吸收。
钙、锌如果同时补会产生竞争的吸收，锌处于略势。钙元素的摄入量如果保持在常规范围，比如500mg的钙，对锌的吸收影响不大。但一旦达到正常人可以耐受的最高剂量，比如2000mg，就有可能抑制锌的吸收。因此，在补锌等微量元素的时候，最好与钙错开时间服用。
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钙和锌不建议一起吃，因为这两种物质对身体都比较重要，吃进去以后如果被身体吸收和利用，需要同一个载体去转运，而载体一次只能转运种一物质，就会导致另外一种物质的利用、吸收出现...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/06 播放（72281）
01:39
钙锌可以一起吃。一般在临床上，有同时补钙、补锌的药，如葡萄糖酸锌钙口服液，是一个很好的钙锌同补的药。 可能是由于之前有一些专家认为钙和锌不适合一起吃，因为会在...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/06/01 播放（82485）
"晚上补钙效果好，这是由于后半夜的血钙维持依赖于骨钙的释放，因此临睡前服用钙剂或含钙丰富的奶制品，可以有效的预防钙从骨头转移到血液中。因为进餐时胃酸分泌较多，所以老年人进餐以后...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/09/02 收听(58141)
"钙和锌一般不同时补，钙和锌同属于二价阳离子，在吸收过程中需要载体蛋白的协作。如果同时补充钙和锌，就会产生竞争作用，抑制钙元素的吸收，同时锌的吸收量也会减少。如果出现单纯的缺钙...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/20 收听(10513)
"钙和锌不能同时补，专家认为补充这两种微量元素的顺序最好是先锌后钙。如果白天补锌晚上补钙，吸收效果会更好。因为儿童生长发育使细胞快速分裂，生长和再生的过程。再此过程中锌不但起着...
马成海│青县人民医院
2018/05/14 收听(60550)
"一般钙锌是不能同补的，因为化学上锌和钙都是二价金属离子，同时服用也会因为争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。在补锌和补钙之间至少间隔两个小时，...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/16 收听(31919)
"钙、镁、锌等离子缺乏在临床上还是比较多见的，一般见于六个月到一岁的宝宝在断奶之后，由于营养缺乏导致的。钙，镁，锌缺乏六个月到一岁一般每天需要服用5ml左右。1-3岁可能需要大...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/07/14 收听(37098)
"钙、锌这两种元素不适合同时补充，尤其不适合同时给小孩补充。因为这两种元素，先补锌更有利于后面钙的吸收，也可以说补锌是对后期补钙的铺垫作用。如果白天补锌，晚上补钙，这样效果会更...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2020/07/28 收听(63740)
"小孩锌和钙建议在两餐之间吃，宝宝如果补钙建议在晚餐之后、睡觉之前补充钙剂，这时补充钙有利于吸收，能够缓解宝宝夜间出现的易惊、多汗、睡眠不安等情况，缓解宝宝缺钙的症状。另外宝宝...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/16 收听(36310)
"锌和钙应该间隔两个小时服用，补锌虽然对补钙有促进作用，但同时补充会相互抑制吸收，因为钙和锌在机体吸收时，都要解离成金属阳离子和相应的酸根，而钙和锌都是二价的阳离子，需要使用同...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/30 收听(39768)
"锌餐前、餐后都可以服用，而钙剂有特殊的剂型要求。如果是碳酸钙由于需要胃酸解离，因此碳酸钙餐中或餐后即可吃。进食以后有大量胃酸帮助消化食物，也可以帮助碳酸钙解离、吸收。如果选择...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/05 收听(83985)
"可以中午补锌晚上补钙。补锌虽然对补钙有促进作用，但是同时补充也会相互抑制吸收，建议间隔两个小时以上。因为钙和锌在体内的吸收均需要解离成金属的阳离子和相应的酸根，而钙和锌都是二...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/09/02 收听(34801)
"怀孕期间是可以吃锌铁钙口服液的，特别是贫血或者微量元素缺乏的情况下，但是服用这些锌铁钙口服液，一定要在医生的指导下按剂量服用，因为孕期如果缺乏微量元素，会影响胎儿的生长发育。...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/09/30 收听(45594)
"钙、锌、铁不能同时补，如果贫血的患者需要补钙，又需要补铁，我们要隔开，钙对铁的吸收有一定的抑制作用。同样，铁对钙的吸收，也产生不良的影响，虽然补锌对于补钙有促进作用，但同时补...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/05 收听(50116)
"说明书建议葡萄糖酸锌钙饭后服用，此药使用可见轻度恶心、呕吐、便秘等反应，长期服用可引起反跳性胃酸分泌增高，饭后服用会减少不良反应的发生。此药是由葡萄糖酸钙和葡萄糖酸锌组成的复...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/10/12 收听(56277)
"钙是一个宏量的营养物质，需要的量比较多，钙锌一般不要求同时补。如果分开服用效果较好的多，可以在两餐之间吃一种，第二顿两餐之间吃第二种，单独补充吸收的效果会更好。如果没有办法分...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(79996)
"童年时光钙镁锌成长营养液，可以直接食用，也可以加入辅食和水果，或者宝宝喜欢吃的饮品以及食物中一起食用，温度不要超过60度。童年时光钙镁锌成长营养液成分主要包括果糖、柠檬酸、天...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/03/27 收听(34039)
钙和锌都属于机体的元素，尤其是锌属于机体的微量元素，缺钙和缺锌都会引起相应的临床症状和体征。缺钙的患儿可以导致佝偻病、软骨病等，在老年人可以发生骨质疏松。在婴儿、幼儿、少年时代...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/24 收听(63573)
锌钙特的作用主要是补充人体对于钙和锌的缺乏，特别是儿童生长发育比较快速，细胞分裂、生长再生的过程都有钙和锌进行参与。锌参与的最多，具有催化作用，广泛的参与蛋白质、生长激素的合成...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/26 收听(56180)
如果儿童有缺锌、缺钙的情况，可以采用下面的补充方法：首先，给儿童采用食疗的办法，食疗补充微量元素的方法最安全。可以给儿童平时多喝牛奶，因为奶中的含钙量比较高，并且吸收率也高。如...
司振阳│南京市中医院
2020/01/29 收听(72667)
