搭配小米煮粥最营养的食物具体如下：
1、山药，因为小米山药粥有很好的固肾益精的作用，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、小便频数的人，如果适当喝小米山药粥有很好的固肾益精的作用。
2、绿豆，因为小米绿豆粥有很好的清热消暑的作用，对于暑热烦渴、口渴口干、头痛目赤、口舌生疮的人，如果适当食用小米绿豆粥有很好的清热、消暑、解毒的作用。
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营养早餐的搭配，要有充足的能量，要吃谷类的食物，比如馒头、烧饼、面条或者米粥，为机体提供非常丰富的能量。在此基础上，营养的早餐还要有优质的蛋白质，就需要在早餐当中要吃个鸡蛋或者...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/07 收听(12078)
01:40
适当喝花生米煮粥有缓解疲劳、恢复体力的功效，因为花生米煮粥中富含有一定量油脂，从营养学角度上来讲，每1g油脂能够产生9000cal热量。花生米煮粥中还富含有一定量的碳水化...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放（95792）
"糯米煮粥的好处一般如下：1、能够缩尿敛汗，对于消渴尿多、自汗、盗汗的人，适当喝糯米煮粥有很好的缩尿敛汗的好处；2、能够补中益气，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、虚劳不...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/06 收听(93743)
艾草煮粥主要具有散寒止痛、健脾养胃的作用，艾草作为一味中药，从传统的功效具有祛寒湿、温经、止血、安胎的作用，现在研究更证实，艾草还具有抗菌、抗病毒的作用，需要在医生的指导下使用...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/09/29 收听(45299)
葛根也是常用的药食同源的中草药，可以祛风解表，对于外感风寒，甚至外感风热，都能够起到祛风、解表、发汗的作用。另外，葛根还可以止腹泻，主要来源于葛根的升阳止泻，能够升脾阳气，让下...
张东│中国中医科学院西苑医院
2020/10/03 收听(26495)
"小米的功效：1、能够安神助眠，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人，适当吃小米有很好的安神助眠、促进睡眠质量的作用。2、能够和中益肾，对于肾虚所导致的须发早白、腿脚无力、四肢...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(42937)
"小米本身就属于一种粗粮，是一种高热量的食物，一般每100g小米当中就含有350kcal的热量。但是因为小米当中的纤维很高很丰富，所以小米不会导致肥胖，摄入人体后很难被人体直接...
张晓伟│河北省人民医院
2020/12/24 收听(18832)
"小米的好处，1、能够为机体提供丰富的碳水化合物，进而能够为机体提供充足的能量，在维持肌肉、大脑和脏器的能量提供方面的好处非常明显。2、作为谷物中的粗粮，能够为机体提供丰富的膳...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/23 收听(93952)
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决明子味甘、苦、咸而性微寒，入肝经和大肠经，其本身具有清热、明目、润肠通便的功用。决明子与什么相配，要看治疗的方向是什么。 若想用于疏散风热，用决明子配上蝉衣...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/05/25 播放（84062）
"党参是补中气的药物，有补中益气、生津的作用，党参跟什么搭配好主要是看想做什么，不是跟这个就不能搭，所有药物都是配伍来使用，比如把党参跟沙参、桂圆放在一起煎成浓汁来补肺，而且有...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/13 收听(34704)
小米粥最好的搭配有如下几种：1、胡萝卜，因为小米胡萝卜粥有很好的清肝明目的作用，对于肝火上炎导致的视物不清、容易视力疲劳，喝小米胡萝卜粥有提高视力水平、缓解视疲劳的作用。2、山...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/29 收听(93106)
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胡萝卜煮粥的功效和作用如下： 1、提高机体免疫力：因为胡萝卜煮粥当中含有丰富的β-胡萝卜素，能够刺激体内免疫物质的生成，因此对于抵抗力低下、容易生病的人，适当...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（93171）
"黄芪可以搭配很多的中药材，比如大枣、人参、当归等，黄芪和当归的搭配是最好的。黄芪具有补气的作用，当归可以补血，当归和黄芪一起应用可以气血双补。两者一起口服的过程中，经常可以用...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/16 收听(79407)
"蒲公英和各种食材都可以搭配，治疗相关的疾病，都有辅助的效果，比如蒲公英和玫瑰花、绿茶、红茶、麦冬茶、枸杞茶等，都可以达到治病、防病的特点。个人以为，蒲公英和大枣相搭配，泡水对...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/16 收听(21208)
"绿豆和花生是可以一起煮粥的，而且绿豆和花生一起煮粥还有着很好的清热解暑功效。对于暑热伤身所导致的口渴、口干、四肢无力，如果适当的吃绿豆和花生一起煮的粥，能够很好的清除暑热，缓...
张晓伟│河北省人民医院
2020/10/04 收听(23969)
"合理营养的意思包括：第一、把该吃全的食物吃全，就是应该摄取各类食物，以满足对各种营养素的需要。在饮食中要做到合理搭配主食和副食，一定要摄取主食中的粗粮、细粮，副食中的肉类、奶...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/01 收听(48322)
红豆和绿豆并不相克，所以可以一起煮粥。绿豆性寒，具有清热解毒、消暑止渴、降低血脂、保护肾脏的功效，红豆性温，主要作用有利尿消肿、润肠通便、催乳等功效，还有保护心血管的作用。红豆...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/20 收听(77966)
营养其实就是人体从外界的环境当中摄取食物，通过吃饭和饮食进入到体内的这些食物，经过胃肠道的消化，对其中的营养素进行吸收和代谢。由此利用的这些食物当中的营养素，比如像蛋白质、脂肪...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/29 收听(75806)
"类风湿关节炎患者不能吃小米的观点是完全错误和没有科学依据的，类风湿关节炎患者完全可以食用小米，对于类风湿关节炎患者应该尽量避免辛辣刺激的食物，应该低盐、低脂以及低糖饮食，同时...
刘利鹏│枣庄市立医院
2019/10/31 收听(10469)
03:05
无论是哪一种小米，都属于同一个物种，只是可能在不同的地区栽种，略有不同而已，所以它的营养成分，应该相差不大。对于小米来说，属于谷物的一种，主要的营养成分，一个是淀粉、碳水...
张昊│河南省人民医院
2023/03/14 播放（90029）
