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"代餐粉当中含有一些润肠通便的中药食材，另外代餐粉所含有的热量也比较低。如果在减肥期间，可以当作减肥的辅助用餐，但是要同时配合控制饮食以及多加锻炼，才能使减肥最终成功。减肥的目...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(61222)
01:46
吃代餐粉能否起到减肥作用，需具体问题具体分析。影响减肥效果好坏的因素，与是否食用代餐粉没有直接关系，而与食用的所有食物产生的能量，与运动消耗能量之间是否达到能量负平衡有直...
张晓伟│河北省人民医院
2021/10/09 播放（89615）
"吃代餐粉可以减肥，但是需要在食用代餐粉的同时控制自己其他食物的摄入量。代餐粉中大多数含有的物质都是纤维素，这种物质可以促进胃肠道肌肉的蠕动，排泄出多余的代谢废物以及毒素，可以...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/27 收听(94699)
01:55
减肥是指摄入的热量一定要比运动或者其它方式消耗的热量要少，这样才能减体重。因此无论吃什么样的食物，首先要知道该食物含有多少热量，只要吃进去的热量超过消耗的热量就会胖起来。...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/17 播放（93173）
"合理的使用营养代餐有助于减肥，在高蛋白饮食减重方案当中，总的能量在每天1200大卡，碳水化物也是粮食，所占的供能比为40%，另外，还有各30%的脂肪和蛋白质。通过增加蛋白的供...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/05 收听(35609)
所谓代餐(又名替餐、代餐食品)，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。近来小编发现，在微信朋友圈和工作圈子中，各种宣称低...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/07/16 阅读(3317)
瘦身餐---猕猴桃银耳羹 功效：美容养颜清热解毒减肥瘦身 原料：银耳；猕猴桃；冰糖；莲子 步骤与做法：1、银耳用清水泡上20分钟。莲子10几颗、猕猴桃一个。用剪刀将...
刘方│淄博市第一医院
2017/09/08 阅读(14399)
02:01
代餐奶昔吃了睡不着觉，通常有几个方面的原因，具体如下： 1、胃肠道不适、饥饿感：吃奶昔后，会促进大肠、小肠还有胃蠕动，在晚上睡觉时，因为胃肠蠕动造成腹部不适症...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/11 播放（50180）
目前流行的减肥方法中有一种叫吃水果减肥法，言外之意就是每天吃5-6个水果，再也不吃任何食物，靠吃水果获得减重的效果。但是事与愿违，这不正确的减肥方法，并不能达到真正的长期减肥的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/27 收听(67398)
"拔罐减肥是近几年临床上逐渐流行的一种减肥方法，中医减肥主要是通过针灸疗法减肥，针灸一个月左右能够去掉自身体重的10%-15%。但是，针灸时间比较长，而且比较疼和花时间，所以接...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/08 收听(42358)
"拔罐减肥有效果，但是害处也很多，有以下几点：1、会造成皮下肌肉松弛，拔罐时间以5分钟以内为宜，如果超过一定的时间，就会使皮下肌肉受到负压作用而过于松弛，时间长了会造成肌肉劳损...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/06 收听(64580)
"目前并没有科学依据证明益生菌粉能有减肥的功效，肥胖中心的病理、生理环节是摄入的热量，长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。引起肥胖的病因既包括遗传，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/09 收听(63079)
"鹰嘴豆粉不能减肥，鹰嘴豆粉里面富含多种糖类、蛋白质、脂肪，进入到人体之后可以刺激人体胃肠道充分吸收，从而增加人体内糖类和脂肪含量。如果过度食用鹰嘴豆粉，反而会导致身体内脂肪含...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(91467)
01:48
蛋白质粉减肥是否有效，关键与蛋白质粉应用是否恰当、合适有关。如果吃适量蛋白质粉，对于减肥有积极作用，因为吃适量蛋白质粉并不会引起过多能量进入体内。对于维持肌体能量负平衡、...
张晓伟│河北省人民医院
2021/06/08 播放（55887）
"代谢类疾病主要是由于代谢出现障碍或者代谢过于旺盛造成，比较常见的代谢类疾病有甲状腺功能亢进或者减退、糖尿病、神经系统异常、低血糖症、肝功能不全、肝脏肿大等。代谢疾病中有部分是...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/28 收听(98711)
02:08
代谢病主要是指血糖、血谢、尿酸代谢异常，基础原因是饮食和运动不当，还有一部分因素是遗传导致，比如家中有血糖高或者尿酸高背景，患此疾病的风险会高很多。除遗传外，大部分与后天...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/14 播放（96551）
"减肥营养餐应该怎么吃才能有效果，首先，要控制总能量的摄入，通常在患者原有的饮食基础上，每天减少500-1000kCal。第二、要做到低脂饮食，尽量避免一些油炸食品、奶油、黄油...
李婧芸│北京市平谷区医院
2018/01/26 收听(10469)
"少食多餐有助于减肥，但是多餐少食每天的进食大卡是需要总量控制的，如果总量没有控制住，每次吃的比较少，但是吃的次数过于频繁，一样不能达到减肥的效果。减肥的效果是需要对每天的进食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/14 收听(71241)
