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"吃下类五种水果可以降低胆固醇：一、山楂，山楂是天然的降脂药，里面含有丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，可以促进、改善微循环和降低胆固醇排泄。二、猕猴桃，猕猴桃也叫...
赵严│上海市第十人民医院
2020/04/02 收听(94145)
"胆固醇是血脂里的一项指标，高胆固醇是人体心脑血管疾病发病非常高危的因素。高胆固醇的患者平时的饮食要注意，可以多吃一些海带、鱼类、韭菜、胡萝卜、玉米、香菇、黄豆、冬瓜等食物，因...
汪涛│安徽医科大学附属巢湖医院
2019/11/29 收听(26152)
01:56
目前常吃的这些食物，比如新鲜蔬菜、瓜果、主食，还有蛋、奶、肉等，都不能够降低胆固醇。降低胆固醇，在饮食方面，不是多吃某些食物，而是要少吃某些食物。 饮食中主要...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/22 播放（94939）
"降低胆固醇的食物和水果如下：1、黄豆是大自然中最为常见的一种降低胆固醇食物，根据研究可发现每天如果能够摄入28g左右的豆类食物，自然就能够有效降低10%左右的胆固醇，平时在生...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/29 收听(66017)
01:52
降低胆固醇的水果，从一般意义上来讲，主要是不含糖分的粗纤维水果，具有润肠的作用水果，都是比较良好降低胆固醇的水果，比如黄瓜。 黄瓜这种水果，本身所含有的粗纤维...
杨丽│湖南省人民医院
2023/04/21 播放（96097）
降低胆固醇最好的食物有燕麦、桂鱼、沙丁鱼，还有绿茶、红茶等。蔬菜类，如洋葱、大蒜、芹菜、木耳、胡萝卜等也有降脂作用。豆类食物有大豆、绿豆，也有很好的降低胆固醇的作用。燕麦粥能够...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(24164)
01:57
降低胆固醇的食物是新鲜的水果和蔬菜，具体如下： 1、富含食物纤维的菜类：比如海带以及海藻，或者是黑木耳等这类食物，也可以达到一定的调脂的作用； 2...
杨丽│湖南省人民医院
2023/04/14 播放（69297）
降低胆固醇的食物有很多，平时可以吃清淡食物，注意荤素结合，可以吃低热量、低脂肪的肉类食物，比如瘦肉、金枪鱼、羊肉等。还可以多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，比如苦瓜、黄瓜、生...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/03 收听(24972)
降低胆固醇的食物有各种瘦肉、鱼类、各种蔬菜等。高脂肪的食物含有大量胆固醇，有胆固醇偏高的人在日常饮食上，应尽量避免吃脂肪类食物，平时可以适当吃一些各种瘦肉，比如牛肉、羊肉等。首...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/09 收听(61795)
02:18
随着改革开放的20-30年，生活水平越来越高，胆固醇也越来越高，同时心脑血管病也就越来越多。大家都知道，也认可胆固醇低对健康有利，所以大家都要去寻求解决问题。中国老百姓比...
刘兵│北京医院
2019/08/20 播放（62496）
"没有什么食物吃了以后能够直接降低胆固醇，但是像全谷类的食物和新鲜的蔬菜，多吃有利于胆固醇的改善。全谷类的食物和新鲜的蔬菜含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于延缓糖的吸收，有利于...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(18504)
"降低胆固醇可以吃的东西可以分为食物和药物，降低胆固醇的食物包括鱼类、豆制品和蔬菜、水果，这些食物内富含的营养物质能够有效降低血液内的胆固醇浓度。其中豆类食物的效果最显著，每天...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/03/23 收听(40184)
"降低胆固醇应该严格控制饮食习惯，控制每日食物摄入的总热量，避免进食辛辣、刺激的食物和油脂含量过多的食物，多食用新鲜蔬菜、水果，包括苹果、菠菜、香蕉、莲雾、水蜜桃等，这些食物中...
王立平│哈尔滨市第一医院
2021/01/18 收听(36738)
"如果胆固醇比较高应该多吃富含膳食纤维的东西来帮忙降低胆固醇，比如全谷物主食、各类粗粮、水果、蔬菜等。如果存在高胆固醇的情况，适当吃大蒜能发挥出很好的杀菌功效，从而帮助促进淋巴...
江雪梅│海南省人民医院
2020/03/10 收听(79433)
"豆类可以有效降低总胆固醇水平，包括低密度脂蛋白胆固醇。豆类中起主要作用的是丰富的膳食纤维，可以减缓碳水化合物的消化吸收。茶作为健康食品，主要是抗氧化剂在起作用，同时降低低密度...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/17 收听(46736)
01:39
胆固醇高并没有所谓的食疗办法或通过特殊的食物、水果，能够有效降低胆固醇。但高胆固醇血症患者必要时不仅需要用降脂的药物外，饮食上也需要适当控制。虽然没有有效的食疗或水果能够...
周恒│武汉大学人民医院
2022/04/21 播放（79044）
"血脂升高包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，其中高密度脂蛋白属于优质蛋白，这是一个好的血脂，其升高可以预防冠状动脉粥样硬化的形成，而低密度脂蛋白与之相反，低密度...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(84697)
"降低胆固醇的食物和水果，除了动物脂肪、动物内脏以及深海鱼含有的胆固醇比较高以外，其他绿色蔬菜、水果，其实都具有降低胆固醇的作用，但是并不能达到降低胆固醇的治疗目的。因为胆固醇...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/02/07 收听(29502)
"我大致列举出来几种具有降低胆固醇的食物和水果，包括苹果、葡萄、香菇、冬瓜、大蒜，还有牛奶、橄榄油、鱼、燕麦片等等，这是最常见的具有降低胆固醇作用的食物和水果。另外，对于胆固醇...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/09/08 收听(78025)
"降胆固醇可以多吃鱼，能有效减少饱和脂肪的摄入量，有利于总胆固醇的降低。多吃富含纤维的食物，纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内胆固醇的含量。豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，...
肖明│山东省立第三医院
2019/04/08 收听(81083)
