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"降低胆固醇的食物和水果包括如下:1、燕麦中含有丰富的水溶性维生素,可以有效防止肠道吸收过多的胆固醇。2、坚果内大量的多不饱和脂肪酸可以有效降低胆固醇。3、黄豆中蛋白含量低、脂...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2020/02/02 收听(16453)
降低胆固醇的水果,从一般意义上来讲,主要是不含糖分的粗纤维水果,具有润肠的作用水果,都是比较良好降低胆固醇的水果,比如黄瓜。 黄瓜这种水果,本身所含有的粗纤维...
杨丽│湖南省人民医院
2023/04/21 播放(96097)
降低胆固醇最好的食物有燕麦、桂鱼、沙丁鱼,还有绿茶、红茶等。蔬菜类,如洋葱、大蒜、芹菜、木耳、胡萝卜等也有降脂作用。豆类食物有大豆、绿豆,也有很好的降低胆固醇的作用。燕麦粥能够...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(24164)
降低胆固醇的食物是新鲜的水果和蔬菜,具体如下: 1、富含食物纤维的菜类:比如海带以及海藻,或者是黑木耳等这类食物,也可以达到一定的调脂的作用; 2...
杨丽│湖南省人民医院
2023/04/14 播放(69297)
降低胆固醇的食物有很多,平时可以吃清淡食物,注意荤素结合,可以吃低热量、低脂肪的肉类食物,比如瘦肉、金枪鱼、羊肉等。还可以多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果,比如苦瓜、黄瓜、生...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/03 收听(24972)
随着改革开放的20-30年,生活水平越来越高,胆固醇也越来越高,同时心脑血管病也就越来越多。大家都知道,也认可胆固醇低对健康有利,所以大家都要去寻求解决问题。中国老百姓比...
刘兵│北京医院
2019/08/20 播放(62496)
降低胆固醇的食物有各种瘦肉、鱼类、各种蔬菜等。高脂肪的食物含有大量胆固醇,有胆固醇偏高的人在日常饮食上,应尽量避免吃脂肪类食物,平时可以适当吃一些各种瘦肉,比如牛肉、羊肉等。首...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/09 收听(61795)
"没有什么食物吃了以后能够直接降低胆固醇,但是像全谷类的食物和新鲜的蔬菜,多吃有利于胆固醇的改善。全谷类的食物和新鲜的蔬菜含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有助于延缓糖的吸收,有利于...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(18504)
"吃下类五种水果可以降低胆固醇:一、山楂,山楂是天然的降脂药,里面含有丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质,可以促进、改善微循环和降低胆固醇排泄。二、猕猴桃,猕猴桃也叫...
赵严│上海市第十人民医院
2020/04/02 收听(94145)
"胆固醇是血脂里的一项指标,高胆固醇是人体心脑血管疾病发病非常高危的因素。高胆固醇的患者平时的饮食要注意,可以多吃一些海带、鱼类、韭菜、胡萝卜、玉米、香菇、黄豆、冬瓜等食物,因...
汪涛│安徽医科大学附属巢湖医院
2019/11/29 收听(26152)
"豆类可以有效降低总胆固醇水平,包括低密度脂蛋白胆固醇。豆类中起主要作用的是丰富的膳食纤维,可以减缓碳水化合物的消化吸收。茶作为健康食品,主要是抗氧化剂在起作用,同时降低低密度...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/17 收听(46736)
目前常吃的这些食物,比如新鲜蔬菜、瓜果、主食,还有蛋、奶、肉等,都不能够降低胆固醇。降低胆固醇,在饮食方面,不是多吃某些食物,而是要少吃某些食物。 饮食中主要...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/22 播放(94939)
"血脂升高包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白,其中高密度脂蛋白属于优质蛋白,这是一个好的血脂,其升高可以预防冠状动脉粥样硬化的形成,而低密度脂蛋白与之相反,低密度...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(84697)
"降低胆固醇的食物和水果,除了动物脂肪、动物内脏以及深海鱼含有的胆固醇比较高以外,其他绿色蔬菜、水果,其实都具有降低胆固醇的作用,但是并不能达到降低胆固醇的治疗目的。因为胆固醇...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/02/07 收听(29502)
"我大致列举出来几种具有降低胆固醇的食物和水果,包括苹果、葡萄、香菇、冬瓜、大蒜,还有牛奶、橄榄油、鱼、燕麦片等等,这是最常见的具有降低胆固醇作用的食物和水果。另外,对于胆固醇...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/09/08 收听(78025)
"降胆固醇可以多吃鱼,能有效减少饱和脂肪的摄入量,有利于总胆固醇的降低。多吃富含纤维的食物,纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内胆固醇的含量。豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,...
肖明│山东省立第三医院
2019/04/08 收听(81083)
"降低胆固醇最重要的是健康的生活方式,非药物治疗,同时要结合医生个体化的安全、有效的调脂治疗。合理均衡的营养,少油、少盐、少糖,主食粗细搭配适度、适量,新鲜的蔬菜、水果不能少,...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(43626)
"如果检查结果提示有胆固醇偏高,考虑是血脂高的原因,和平时的生活习惯有关系,比如高脂、高糖的饮食,不注意活动,都会出现这样的情况。如果是这样,首先,要注意控制胆固醇摄入,平时尽...
张艳凯│开封市中心医院
2018/11/26 收听(35946)
随着人们生活水平的提高,查体时常常会看到自己胆固醇水平升高。首先要明确胆固醇水平升高对人体的危害,因为胆固醇升高以后,可能会造成心脑血管的风险,比如出现动脉粥样硬化、冠心...
李慧│北京医院
2019/12/22 播放(72381)
"降低胆固醇主要包括生活方式的干预和药物治疗,健康的生活方式可以降低所有年龄段人群的心脑血管疾病的风险,无论任何年龄、是否进行药物治疗,都必须坚持控制饮食和健康的生活方式,主要...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/03/09 收听(83548)