骨折小腿肌肉萎缩恢复训练

2019-11-21 17:22

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骨折以后小腿肌肉萎缩,是因为骨折后制动时间太长,肌肉锻炼太少。有人总以为骨折以后的肌肉锻炼会影响骨折的愈合,其实这种理念是非常错误的,为了防止肌肉萎缩,必须早期进行康复训练。早期锻炼为了不影响骨折的愈合,可以进行等长肌肉收缩,也就是在不引起关节活动度的情况下,加强肌肉的收缩舒张,能促进血液循环,防止深静脉的血栓形成,更主要能够防止肌肉的萎缩。如果制动时间太长,已经出现肌肉萎缩,唯有的办法就是加强肌肉的主动训练,可以加强肌肉的屈伸收展等各个方向的训练力度。如果能够轻松屈伸、轻松活动仍然肌肉萎缩,可以进行抗阻训练,也就是在外力辅助下加大肌肉的力量训练,比如下肢绑沙袋或者在关节训练器上抗阻训练,以加强肌肉的锻炼,时间久而久之肌肉萎缩会消失,恢复正常的关节活动状态。

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张道俭北京大学第一医院

2021/05/11 播放(97772)

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