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"维生素B2也叫核黄素，是人体的一种基本需求的维生素，属于B族维生素。首先食物中蛋黄、肝脏含有B族维生素，各种动物的肝脏中含量特别高。其次还有各种内脏如肾、心，还有鱼、瘦肉，然...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2020/03/21 收听(18919)
"很多水果蔬菜以及喜欢吃的肉蛋都含有丰富的维生素A。维生素A是身体当中非常需要的一种维生素，如果缺乏以后可以造成维生素A的缺乏，导致营养障碍，表现为皮肤的干燥粗糙，甚至出现角化...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(57762)
"判断维生素B2缺乏，主要是要根据病史，比如是不是饮食过于偏食，摄入维生素B2不足的饮食。有些特殊的人群服用特殊的药物，比如治疗精神病类的药物或者抗癌药。再有是不是长期大量的饮...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(49995)
"严重的维生素B2缺乏，主要是表现在皮肤黏膜的损害，可以出现咽部疼痛，以及咽黏膜出血、水肿，像感冒发炎，口腔其他部位也可以出现炎症，像长了小的溃疡，比如口唇黏膜的发炎、舌黏膜发...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/05 收听(85417)
02:03
维生素B2实际上也叫核黄素，明显降低有可能造成皮肤黏膜损害，如造成咽部疼痛，咽黏膜充血、水肿，造成口腔炎或舌炎或唇炎，即皮肤黏膜损害。 通常情况下维生素B2缺...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/06 播放（60331）
"可以补充维生素B2的食物：1、谷物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的维生素B2。2、绿叶的蔬菜，比如菠菜、油麦菜、生菜，这些绿叶的蔬菜当中含有...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/20 收听(39159)
缺乏维生素B2可以吃的食物如下：首先，缺乏维生素B2可以多吃谷类食物，谷类食物是我国居民摄入维生素B2的主要来源方式，它主要存在于谷类食物中的表皮中。通常谷类食物加工越精细，其...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/14 收听(19350)
"含维生素B2多的食物：1、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肾、牛肾、羊肾，这些动物内脏当中含有丰富的维生素B2。2、蛋黄，比如鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄，这些蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(58078)
缺乏维生素B1可以选择吃一些花生、大豆、黑米以及鸡蛋之类的食物，吃新鲜的蔬菜，例如香菜、黄瓜、胡萝卜。还要注意多吃新鲜的水果，许多水果当中也含有大量的维生素B1，可以起到补充的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26 收听(85707)
01:44
维生素D作为一种维生素，对身体的新陈代谢有非常重要的作用。维生素通常是通过食物获取，一般常见的有谷类、蔬菜、新鲜水果，还有动物的脂肪，其中都含有比较丰富的维生素D。但并不...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/31 播放（65881）
"如果体内缺乏维生素B可以通过食用谷物、动物肝脏等来补充，缺乏维生素B会引起记忆力衰退、消化不良等，体内维生素B偏低可以吃的食物有以下几种：1、各种谷物类，五谷类食物中含有大量...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/15 收听(76575)
"含维生素B2的食物：1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝，这些动物的内脏当中含有丰富的维生素B2。2、蛋类的蛋黄当中含有的维生素B2比较高，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(92061)
"缺乏维生素D可以通过某些食物摄入帮助补充维生素D，像维生素D相对含量比较多的，比如蘑菇、木耳，但是质量还是必须得比较好的。另外深海的鱼类含有一定的维生素D，但是这些食物当中含...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(64689)
"维生素B2往往在动物性食物当中的含量会高于植物性食物。那么在各种动物的肝脏、肾脏、心脏，比如猪肝、牛肝、鸡肝、猪肾、羊肾、猪心、羊心，这样的动物的内脏当中，维生素B2的含量相...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/17 收听(23885)
"缺乏维生素B2有很多症状，比如结膜出血、阴囊皮炎、溃疡、黏膜损伤、皮肤病等，其特征是发生口腔炎、舌炎、结膜炎和皮炎。口腔早期出现唇红肿，纵向裂纹加深。然后会出现皮肤干裂和色素...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(27958)
"维生素B2是参与体内蛋白质、脂肪及碳水化合物的代谢，促进生长维护皮肤和黏膜完整性的。女性维生素B2缺乏时会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎等症状。维生素B2缺乏对女性生...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/03/29 收听(90323)
"维生素B2又叫核黄素，是人体必需的营养物质，维生素B2在人体内无法储存，需要每天从食物中摄取。植物中的维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中，所以在食品加工中容易流失，维生素B...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/16 收听(64540)
"维生素是维持人体健康所必需的有机化合物，是保持人体健康的重要物质。缺乏维生素可以通过食物补充，可根据自身所缺乏的维生素种类不同来补，包括如下：一、眼睛干涩易患夜盲症，是缺维生...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/20 收听(52006)
01:52
缺乏维生素可以选择的食物，需根据缺乏的维生素种类，以及程度进行指导。如果缺维生素的水平较低，且比较严重，建议患者补充相应的维生素进行治疗，即治疗性用药。比如人体缺乏维生素...
杨丽│湖南省人民医院
2021/09/07 播放（79249）
"维生素B2对于人体免疫力有很好的维护效果，日常生活中，一定要保证维生素B2摄入水平的稳定，不能缺乏维生素B2。日常生活中，像动物肝脏类这样的食物，比如猪肝、鸡肝，都含有丰富的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/25 收听(19844)
