来月经能吃黑豆吗

2020-04-22 15:27

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来月经可以少量吃黑豆,黑豆中含有丰富的蛋白质,还有钙、铁等微量元素。吃黑豆可以补充身体所需的营养物质,还会增强经期抵抗力,预防经期感染疾病,还可以预防感冒,黑豆中含有丰富的粗纤维,经期吃黑豆可以预防便秘,最好不要过多的吃黑豆。黑豆是产气较多的食物,月经期胃肠功能较弱,过多吃黑豆容易导致腹胀发生。在月经期需要注意荤素搭配,可以保证身体营养全面,预防微量元素缺乏,注意经期不能经常熬夜,也不能吃辛辣、刺激的食物,最好多喝红糖水,可以预防痛经。

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