血糖高能吃猕猴桃吗

2020-07-16 10:50

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糖尿病的患者可以吃猕猴桃。猕猴桃的热量不算很高,100g猕猴桃的热量只有61cal,同时猕猴桃的营养价值比较高,含有丰富的维生素,100g猕猴桃维生素C的含量能达到300mg。
另外还富含钾,含钾大概约320mg。糖尿病患者在选择食物的时候,主要是考量两个因素,一个是食物的热量,另一个要考虑的是食物的升糖指数。
升糖指数是指食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度,猕猴桃的升糖指数大概在52左右,属于中等水平。对于糖尿病患者,在血糖控制相对不错的前提下可以吃猕猴桃,吃水果的时候最好放在两餐之间,一次食用量不可过大。

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