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01:51
睡眠浅、容易醒的改善方法有以下几种： 1、改善睡眠环境：保证睡眠环境舒适，温度比身体耐受温度低1-2℃，保证房间处于黑暗的环境，床、被子也要比较舒适；
彭华│上海长征医院
2021/06/29 播放（87458）
01:49
睡眠浅、易醒是一种失眠的症状，晚上如果睡眠浅、易醒超过两次，则认为是一种睡眠障碍。改善方法主要有以下几种： 1、环境因素：可能是环境过于吵闹、温度太高或者太低...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/13 播放（53343）
01:37
睡眠浅易醒是睡眠障碍主要表现。病人睡眠过程中容易醒，有声响就会醒来，需改善睡眠质量。应该睡前不要喝刺激性饮料、酒、咖啡等兴奋性质饮品，还有不要看刺激性电视，不要长期玩手机...
岳红│太原市中心医院
2020/04/01 播放（93245）
02:09
从医学角度来讲，睡眠浅容易醒属于失眠范畴。失眠包括几大方面，第一是入睡困难，第二是睡眠容易中断醒来，第三是睡眠容易早醒。最后不管是哪种情况，只要对白天的工作生活产生危害，...
廖远高│郴州市第一人民医院
2018/09/27 播放（89592）
睡觉浅易醒，这种情况多考虑是神经衰弱，或者是植物神经功能紊乱所引起。引起这种原因有很多，主要是工作和生活的压力比较大所引起。平时建议多做室外的活动，可以做休闲的项目，减轻压力，...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/14 收听(98479)
"多梦、睡眠浅容易醒也属于是睡眠障碍的情况，会影响到患者日常功能活动需要调整，建议患者可以就诊中医门诊，通过辨证以后口服中成药。中成药主要是具有安神的作用，临床上有很多比如安神...
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/09 收听(52811)
01:45
小婴儿睡眠浅、易醒，这时需调节睡眠环境、穿着合适、补充维生素D等。具体如下： 1、调节睡眠环境：应注意保持孩子睡眠的环境尽量安静，不要过于嘈杂。此外睡眠环境要...
肖娟│北京协和医院
2023/03/13 播放（89352）
"婴儿睡眠浅，我们要给宝宝提供良好的安静、舒适的睡眠环境，避免宝宝过冷、过热、过饱。如果是因为佝偻病，孩子有多汗、易醒、易惊、夜啼这样的情况，就需要补充维生素D和钙剂，积极的去...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31 收听(73887)
"针对于婴儿睡眠浅并且容易醒的情况，可以采用下面的措施来改善：1、要给儿童创造非常好的睡眠环境，在儿童睡眠的时候要保持室内环境的安静以及光线非常暗。2、给儿童及时应用维生素D以...
司振阳│南京市中医院
2020/07/18 收听(34796)
02:25
夜晚睡眠浅易醒属于失眠类型，称为睡眠维持困难，治疗包括以下几点： 1、心理治疗：大部分睡眠浅、易醒多与心理因素有关，因此建议请专业心理医生进行心理疏导，同时可...
李宁│首都医科大学宣武医院
2021/02/23 播放（85236）
01:39
婴儿睡眠浅，容易醒，可以通过采取以下几个措施来帮助宝宝： 1、保持适于睡眠的环境：婴儿睡觉睡不踏实，与睡眠环境有一定关系，所以需要保持适于婴儿睡眠的环境，光线...
肖娟│北京协和医院
2021/02/22 播放（76733）
"睡眠问题是日常生活中所面临的常见问题，改善睡眠的方法主要是通过药物改善，针对治疗睡眠问题的药物各种各样，常见的镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片等。针对入...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/26 收听(11129)
02:51
改善睡眠方法有很多，除日常生活中可以采用的方法，也有很多医学的方法。 对于失眠的问题，首先要战略上忽略，不能太看重失眠的问题，患者越关注可能越会加重失眠的症状...
毛丽军│中国中医科学院西苑医院
2019/11/24 播放（69342）
"改善睡眠主要包括养成良好的睡眠习惯，以及药物干预两种方法。要有良好的睡眠习惯，不能熬夜、要作息规律、不饮酒、不抽烟等，以及下午4点以后就不要饮茶、喝咖啡，包括功能性饮料等。白...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/07 收听(65232)
"睡眠障碍临床上比较常见，多见于老年人及青年女性。改善睡眠的方法主要有：1、保持轻松愉悦的心情，大部分睡眠质量差与精神紧张有关，保持良好心情有助于夜间睡眠；2、白天适当运动，体...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/07/30 收听(61521)
"睡眠对人体的健康非常有好处，改善睡眠有利于学习、工作，有利于生活和健康。改善睡眠有什么好办法？这里提供一个原则，包括如下：1、很好的睡眠环境，很好的睡眠卫生习惯，环境要安静又...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/17 收听(43700)
"改善睡眠的方法有很多，首先可以采用一些非药物的治疗方法，如保持卧室安静、舒适、温度适中，让自己的心情放松，不要紧张，也要避免一些影响睡眠的行为，如不要在睡前剧烈的运动，不要在...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/23 收听(94116)
"改善睡眠的方法包括心理辅导和药物治疗，睡眠卫生知识教育可以帮助患者养成良好的睡眠习惯，消除对于失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础。有一些患者的失眠可能是源于或者伴发焦虑和...
王翀│南京鼓楼医院
2020/08/07 收听(40692)
02:15
改善睡眠的方法有以下几个方面： 1、从心理上进行调控，不要产生恐惧心理，很多人在患上失眠症以后，就会产生对失眠的恐惧，这样的恐惧很容易导致神经衰弱；晚上不要太...
李云霞│上海市同济医院
2021/03/17 播放（62468）
01:54
有助于改善睡眠的方法较多，具体如下： 1、体育锻炼：通过体育锻炼，使身体感到疲劳，有助于睡眠。要尽量在白天进行体育锻炼，睡前2个小时避免剧烈运动，以避免因为运...
彭华│上海长征医院
2021/07/20 播放（98397）
