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通常情况下,深蹲不会造成大腿增粗,正常深蹲不光不能使大腿增粗,而且还能减少腿部脂肪堆积,使大腿、小腿都有一定塑形作用。正常深蹲需要穿宽松衣服和裤子,在蹲的时候两膝并拢,并...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2021/05/30 播放(65728)
频繁深蹲会导致小腿变粗,因此不建议过多深蹲。深蹲虽然有助于肌肉的训练,尤其是股四头肌、腓肠肌锻炼,但是会造成关节软骨的过度损伤。因此应该根据年龄、性别以及功能需求,选择合...
纪泉│北京医院
2021/06/23 播放(85157)
频繁深蹲超出身体负荷,会造成小腿三头肌肌纤维撕裂,进而出现腰酸腿疼的症状。通过综合治疗方法可以有效缓解疼痛,具体如下: 1、适当休息:尽量避免跑、跳等剧烈体育...
纪泉│北京医院
2021/07/27 播放(85598)
深蹲可以瘦腿,无论是大腿还是小腿。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量的标准锻炼方式,深蹲对于脂肪的消耗是非常大的,主要是可以通过大腿的肌肉消耗脂肪,将脂肪换成一部分的肌肉,使腿部更...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/17 收听(99266)
"腿突然变粗了一般考虑患者出现了腿部浮肿,浮肿可以是心源性、肝源性、肾源性的原因,也可以是局部原因导致。如果突然出现腿变粗,通常会选择按一按,看有没有水肿。如果按下去有一个坑,...
马强│中国人民解放军总医院
2021/06/22 收听(36622)
做完100个深蹲后出现腿痛,通常需要5-7日恢复。肌肉恢复的速度与患者的年龄、身体状况和锻炼频率有关,如果患者是自重深蹲,则恢复速度会相应增快。如果患者是负重深蹲,如扛哑...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/23 播放(82526)
"深蹲并不影响长高,成年终生高首先取决于遗传因素,父母的遗传升高决定了后代身高的70%。另外,身高和后天的环境因素有70%的相关性。首先,在青少年生长发育期特别要强调均衡的营养...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(73086)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能,所以深蹲包括其他的运动方式,并不能够直接来改善性功能或提高性功能。体育运动对于男性维持正常的性功能有意义,一般研究认...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06 播放(84220)
"腰椎间盘突出的患者可以深蹲,但患者在深蹲时一定要减小强度,合理控制一下训练量,最好每次不超过15分钟。患者在深蹲过程中,一定要挺直背部,而且不要负重练习,最好让腰部保持正常的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/09 收听(59416)
"深蹲的时候出现头疼,这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习,在这样的情况下出现头疼,考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼,所以应当立刻停止深蹲的动作,并且注意...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12 收听(40102)
从一定角度分析,深蹲可以长高,但是需要根据具体情况分析。 人体的长高需要生长激素,还有甲状腺素的充足的供应,再者就是有充足的能量物质供应,如蛋白质、碳水化合物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30 播放(97389)
"深蹲可以促进长高,也能够抑制人的长高,甚至让人变矮。身高主要取决于遗传因素,环境因素约占30%。合理、均衡营养有利于长高,运动和睡眠可促进生长激素的分泌,也有助于长高。深蹲运...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(81740)
患有腰椎间盘突出之后在急性发作期的时候是不可以练习深蹲的,但是在非急性发作期的时候是可以练习深蹲的。患有腰椎间盘突出在急性发作的时候,由于突出的间盘压迫神经根或硬膜囊,会产生明...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/05/22 收听(66940)
"深蹲有助于长高,但是要避免骨骼的损伤,最好和其他的运动形式一块帮助长高。各种运动方式都有助于长高,身体要想长的更高,运动不可少。最好的长高运动如快走、慢跑、跳绳、游泳、深蹲都...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/17 收听(75264)
"做深蹲的动作和长高没有必然的联系,青春期如果想要长高,可以多做跑、跳等拉伸的运动,例如打篮球、排球、羽毛球或者是游泳等,都有助于长高。是否可以长高除了运动之外,还要充足的补充...
聂志扬│北京医院
2019/11/10 收听(39090)
当病情出现尽量要避免剧烈运动,因为胫骨结节骨软骨炎本身是运动带来的损伤,所以要尽量避免深蹲、跑跳、剧烈运动、上下楼梯而引起屈膝,或者深蹲引起过度屈膝,都会刺激胫骨结节骨软...
刘迅│浙江省中医院
2020/05/13 播放(56576)
"一直站着腿是不会变粗的,不会变粗还可能会使腿变瘦,因为站着时腿部所需要消耗的能量要比坐着或者躺着时多,就有可能会使腿变瘦。站着时又不想运动锻炼会使腿部肌肉变硬,不会使腿变粗,...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/12 收听(15839)
走路腿会变粗。这种情况主要是由于两个方面的原因:一、健康人如果走路多,腿部肌肉能够得到有效锻炼,肌肉充实程度明显增加,力量明显增加,就会看着比平时要粗一些。二、一些有心衰以及深...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/21 收听(98517)
跑步不会导致腿变粗,长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动,一定时间内的跑步可以消耗机体热量,促进脂肪燃烧,还能够提高心肺功能,提高抵抗力,强身健体。有些人跑步出现腿部变粗的...
李广利│武汉市第三医院
2018/12/15 收听(79993)