孕妇吃猕猴桃可以吗

2020-06-04 19:24

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孕妇是可以吃猕猴桃的,猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍,是除鲜枣以外,维生素C含量最高的水果,并且还含有丰富的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E、维生素K等。
更难能可贵的是猕猴桃还含有其他水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二形式,在细胞内对激素和神经的传递效应起到调节作用。对于孕妈妈,各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的,所以猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。孕妇在孕期还是需要注意饮食的多样化,注意饮食均衡,保证优质蛋白的供应,适当的增加热量的摄入,确保无机盐、维生素的供给。在饮食方式上要少食多餐,食物的烹煮需要清淡,避免食用过分油腻或刺激性强的食物。

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