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01:43
频繁深蹲会导致小腿变粗，因此不建议过多深蹲。深蹲虽然有助于肌肉的训练，尤其是股四头肌、腓肠肌锻炼，但是会造成关节软骨的过度损伤。因此应该根据年龄、性别以及功能需求，选择合...
纪泉│北京医院
2021/06/23 播放（85158）
"单纯跳绳会导致小腿变粗，因为在做体育锻炼的情况下肯定会使小腿肌肉出现过度的锻炼，使小腿肌肉逐步发达。因为小腿要承重所有剧烈运动，如跑、跳的动作。在锻炼之后求美者要注意对腿部肌...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/31 收听(76376)
01:51
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接来改善性功能或提高性功能。体育运动对于男性维持正常的性功能有意义，一般研究认...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06 播放（42110）
"深蹲的时候出现头疼，这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习，在这样的情况下出现头疼，考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼，所以应当立刻停止深蹲的动作，并且注意...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12 收听(40102)
"如果单纯的小腿粗，可能是小腿的肌肉非常发达，或者脂肪比较多的原因，小腿肌肉比较发达，是因为和正常锻炼的习惯有关系。在锻炼时，可能对小腿肌肉的锻炼过于充分，长期的登山骑自行车慢...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2019/08/14 收听(49456)
深蹲是一项比较好的体育锻炼项目，深蹲可以锻炼身体的核心肌群，可以对下肢、臀部的肌肉起到非常好的锻炼的效果。对于深蹲要采取科学合理的方案进行，深蹲过程当中，尤其是在下蹲的过程当中...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/26 收听(30278)
"痔疮患者可以深蹲，但蹲的时间不能过久，因为蹲的时间过久会导致腹压增加，进而导致直肠部位淤血，可能会加重痔疮。但是做深蹲锻炼有助于改善盆腔肌肉，进而避免肛门出现坠胀或者在一定程...
陈教华│江西中医药大学附属医院
2019/03/12 收听(25574)
01:37
深蹲时整个肌肉，尤其下肢肌肉、肌群明显活动增加。糖代谢是提供肌肉活动的能量最重要来源，通过糖代谢能够产生能量，提供肌肉活动。深蹲时这些肌群活动量明显加大，肌肉活动增加之后...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2021/04/28 播放（58502）
"锻炼深蹲的好处主要有：1、增加爆发力。因为腿部是支撑整个身体的力量，通过锻炼深蹲可以增加爆发力。2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比较发达，身体的平衡性也会变得更好。3、增加灵活...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2020/04/08 收听(97914)
"深蹲并不影响长高，成年终生高首先取决于遗传因素，父母的遗传升高决定了后代身高的70%。另外，身高和后天的环境因素有70%的相关性。首先，在青少年生长发育期特别要强调均衡的营养...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(73086)
"深蹲对前列腺炎有用。深蹲时可以有效的减少前列腺受压，深蹲后身体的血液循环会更快，可以减轻前列腺的充血、水肿，有效的改善盆腔静脉血液回流，明显的改善前列腺炎的症状。同时深蹲是一...
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/02/13 收听(83190)
深蹲出现腰疼，常见于腰椎周围的椎旁肌肉出现拉伤，或者后正中线的棘间韧带、棘上韧带出现拉伤。1、出现这种情况之后，要进行卧床休息，如果继续活动腰部或者深蹲，会导致受伤的部位持续受...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/26 收听(24510)
01:35
深蹲膝关节痛为临床常见的症状或者现象，特别老年人。老年人出现深蹲膝关节痛，最多见于退行性骨关节炎或者骨性膝关节炎，影像学可发现骨刺的现象。 年轻人也会出现深蹲...
应晓明│浙江中医药大学附属第三医院
2021/03/18 播放（66802）
腰椎间盘突出的患者可以深蹲，但患者在深蹲时一定要减小强度，合理控制一下训练量，最好每次不超过15分钟。患者在深蹲过程中，一定要挺直背部，而且不要负重练习，最好让腰部保持正常的弯...
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/09 收听(59416)
"深蹲是一种比较好的锻炼方式，深蹲在某些情况下是可以提高性功能以及性能力的。深蹲尤其是增强下肢肌肉的力量，也可以充分锻炼盆底的肌肉，这样可以对尿道括约肌以及盆底肌肉起到比较好的...
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/09/08 收听(11518)
"深蹲不论采取什么措施肯定都会伤膝盖的，因为在深蹲过程当中会导致关节软骨之间产生比较大、磨擦、挤压，就容易出现关节软骨的磨损以及关节软骨退变，容易形成局部的增生和钙化，并且在深...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/13 收听(68104)
"深冬出现腰疼的症状：1、由于腰部的肌肉、筋膜劳损引起，因为在深蹲的时候会过度的牵拉腰部的肌肉和筋膜。2、如果病人从事重体力劳动或者长时间的坐姿不正确，引发腰部的肌肉劳损、腰肌...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/16 收听(42832)
深蹲后出现腰疼的话，可以采取如下的措施来恢复：1、建议患者在近期要平卧硬板床休息，所谓硬板床指的是在光的床板上铺上2-3层被褥就足够，或者选比较硬的床垫。在睡硬板床的时候，患者...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/03 收听(38178)
02:32
作为运动的一种，深蹲对前列腺炎也有帮助。现代办公对电脑的依赖度比较大，大多数1天中有一半的时间都是坐着，随着年龄的增长，坐的时间会越来越长，活动却相应越来越少，久坐对健康...
任黎刚│浙江省立同德医院
2020/07/27 播放（91126）
"如果在做深蹲动作的时候，腰部出现疼痛的症状，有可能是由于下列原因造成：1、最常见的能够出现这种症状的原因，就是患有腰间盘突出这种疾病。深蹲动作要求腰背部挺直，但是髋关节弯曲的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05 收听(98882)
